jaka to technika

Cześć ;) Od następnego tygodnia zaczynam plan treningowy push/pull z artykułu roniego. Jest w nim kilka cwiczeń które są dla mnie nowe i dlatego zwracam się do was. Znalazłem kilka filmików odnośnie tych ćwiczeń i chciałbym, żebyście się do nich odnieśli i własnymi słowami opisali technikę z jaką należy ćwiczyć: 1) Podciąganie sztangi stojąc do [...]

[...] bardziej przylozylem do podciagania i na drugi dzien klatki nie czułem. Jeszcze takie pytania: - przy którymś powtórzeniu w podciaganiu zaczyna mną bujać, masz na to jakas radę? - Jak poprawnie technicznie wykonać uginanie sztangi nachwytem? Tzn jak szeroki chwyt itd? Nie mogę znaleźć informacji na ten temat, a ostatnio czulem lekki [...]

[...] bardziej przylozylem do podciagania i na drugi dzien klatki nie czułem. Jeszcze takie pytania: - przy którymś powtórzeniu w podciaganiu zaczyna mną bujać, masz na to jakas radę? - Jak poprawnie technicznie wykonać uginanie sztangi nachwytem? Tzn jak szeroki chwyt itd? Nie mogę znaleźć informacji na ten temat, a ostatnio czulem lekki [...]

Treningi i ogólna aktywność fizyczna powoduje, że z jednej strony jesteśmy silniejsi i bardziej sprawni, niż osoby, które nic nie trenują, a z drugiej pojawia się większe ryzyko urazów i kontuzji. Nic jednak nie powstaje bez powodu. Każda kontuzja wynika z jakiegoś błędu. Z reguły można wyróżnić trzy najważniejsze powody, w wyniku których dochodzi [...]

[...] na 150%. Efektem jest nauka technik w warunkach bojowych, bez udawania i pozorowania. Tak wiec jak przychodzi do wlasciwych walk, np na ringu, nie musimy sie zastanawiac jaka technike teraz wykonac, juz nie wspominajac o prostym fakcie, ze nie bedziemy zdziwieni jak technika nie zadziala (bo przeciwnik jest lepszy)- przechodzimy po prostu do [...]

[...] sztangi nachwytem? Pytam, bo ostatnio wykonujac to cwiczenie czulem lekki dyskomfort w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac [...]

[...] sztangi nachwytem? Pytam, bo ostatnio wykonujac to cwiczenie czulem lekki dyskomfort w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac [...]

[...] także zaryzykuję zapewne. Powiedział, że u mnie ta ginekomastia duża nie jest, ale rozumie, że może mi to przeszkadzać i że jest to do zrobienia. Zabieg ok. 4h (w tym jakaś godzina przygotowań do zabiegu). Kilka stron wcześniej tego tematu jest widoczny efekt na zdjęciach po zabiegu u p. Burdy. Taki efekt jak tam byłby dla mnie 100% [...]

[...] także zaryzykuję zapewne. Powiedział, że u mnie ta ginekomastia duża nie jest, ale rozumie, że może mi to przeszkadzać i że jest to do zrobienia. Zabieg ok. 4h (w tym jakaś godzina przygotowań do zabiegu). Kilka stron wcześniej tego tematu jest widoczny efekt na zdjęciach po zabiegu u p. Burdy. Taki efekt jak tam byłby dla mnie 100% [...]

Widzę ze są tu prawdziwi znawcy boksu :), pasjonuje to was i znacie się na tym ok. Cezi1987 zgadzam się z twoimi wypowiedziami na temat Tyson co do porównań z foremanem nic nie mogę powiedzieć bo go nawet nie znam !! :P lol. Ale to nie dlatego ze coś przeoczyłem tylko ja zainteresowałem się tysonem jako idolem i oglądałem większą część jego walk [...]

Sintloer, czy Burda mówi jaką techniką wycina tłuszcz? Z tego co piszą na tym forum robi to nożyczkami i zdarzało mu się zrobić to niedokładnie, Rylski wysysa jakąś maszyną i podobno efekt jest inny. Pisz prosze na bieżąco jak sytuacja u Ciebie bo cały czas zastanawiam się nad jednym i drugim

[...] także zaryzykuję zapewne. Powiedział, że u mnie ta ginekomastia duża nie jest, ale rozumie, że może mi to przeszkadzać i że jest to do zrobienia. Zabieg ok. 4h (w tym jakaś godzina przygotowań do zabiegu). Kilka stron wcześniej tego tematu jest widoczny efekt na zdjęciach po zabiegu u p. Burdy. Taki efekt jak tam byłby dla mnie 100% [...]

btw a moze ten watek podwiesic Jest w regulaminie, ale jako trening dla zupełnie zielonych :-)) Też nie skojarzyłam i kopałam na forum jak jakaś kreto-ryjówka %-) Dorzucam z mojego dziennika, bo bardzo mi ten opis do wyobraźni przemówił :-)) Technika przysiadów wg obliques Co do w ogóle postawy w przysiadzie, te wszystkie zastanawiania się nad [...]

[...] przywyknąć do sztangi na biodrach. 5. Oj ciężko. Tak strzelam, że sztanga waży min. 12 kg i tyle zapisałam ale może nawet więcej. Czuję barki Muszę tylko się zdecydować jaka progresja będzie w tych ćwiczeniach 5x5. Ale już się nie mogę doczekać kolejnego treningu. Rozgrzewka + trening idealnie godzinkę i jeszcze czas na rozciąganie był na [...]

Kolego xxxkkkxxx właśnie przez takie wypowiedzi jak Twoje KM jest postrzegana w taki a nie inny sposób. Już niejednokrotnie pisałem na tym forum o "skuteczności" tych wszystkich super niebezpiecznych, smiertelnych i jedynie skutecznych technik pozwalających zabijać w 3s. W realnej walce nie jesteś w stanie ich użyć (wyjatek stanowią [...]

Uwagi Doriana Yatesa: wyciskanie na ławce poziomej nadal pozostaje dla wielu kulturystów podstawowym ruchem dla zwęszenia masy mięsni, ale od tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w [...]

Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń przyczyniających się do wzrostu siły, wzmocnienia mięśni w praktycznie całym ciele a co ważne dla każdej osoby pracującej nad siłą – wzmocnienie chwytu i mięśni tułowia. Ćwiczenie to kładzie nacisk na odpowiednie prostowanie bioder angażując szczególni dwugłowe uda i pośladki. Wzmacnia mocno dół ciała, [...]

Właściwie żadna maszyna nie jest w stanie w 100% wykazać, ile wynosi siła naszego uderzenia, gdyż to tylko elektronika. Jak zauważyć można, często bywa tak, iż mimo uderzenia z podobną częstotliwością i siłą, wynik na tak zwanej „gruszce” jest nieco inny. Niemniej jednak technika jest podstawą uderzenia, to nie masa ciała i nasza muskulatura [...]

Na jakosc cwiczen ? Na jakosc to wplywa technika, natomiast tu nalezy zastanowic sie nad skutecznoscia lub sensem wykonywania cwiczen przy pewnych wadach kregoslupa. Tak naprawde nie wiem jaka masz wade, jakiego rodzaju i jak duza. Postaraj sie odpowiedziec to pomozemy.

Należy pamiętać, że każde uderzenie w boksie używane jest do osiągnięcia określonego celu. Technika boksu rozróżnia trzy podstawowe ciosy: prosty, sierpowy oraz cios z dołu. Każdy z nich można wykonywać dwoma rękoma i kierować je w stronę przeciwnika, na jego głowę, czy tułów. To daje nam 12 podstawowych kombinacji, np.: cios prosty lewą w głowę, [...]