jaka to technika

24.10.16 Początek redukcji! Więc dziś nastał ten dzień. W końcu skończę książkę robiąc cardio %-). Wczoraj się naładowałem, więc musi mi starczyć na parę tygodni hehe. Forma wyjściowa poniżej, może nie do końca miarodajna po wczorajszym, ale cóż. Waga startowa 85,5kg. Plan? W zasadzie doświadczenie jaką formę uda mi się zrobić przy obecnej [...]

[...] walkę na wstecznym i Adamek już się gubił teraz spotyka się z kimś kto całe życie tak walczy. Generalnie nie ma żadnego atutu na tą walkę. Szybkość tzn. jaka ? ma szybsze ręce ? Ma o tyle szybsze co krótsze i bije w taki sposób ,że to żaden atut. Szybki na nogach ? Heee taki styl tak sobie walczy jakie to ma znaczenie ? [...]

[...] skośne i proste brzycha jak "pudzian" a jeżeli odpowiednio nie ustawisz stopy i całego ciała to siła i celność uderzenia będzie odwrotnieproporcjonalna do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : [...]

[...] skośne i proste brzycha jak "pudzian" a jeżeli odpowiednio nie ustawisz stopy i całego ciała to siła i celność uderzenia będzie odwrotnieproporcjonalna do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. [...]

[...] w trakcie biegu (po każdym takim treningu podkreślam tu, że zaczynam czuć bardzo fajny luz w nogach, biodrach itp.) I co? Dowiedziałam się że to nie ma sensu, jakie akcenty, jaka szybkość, przecież liczy się tylko trening siłowy, nawet kosztem biegania. A wogóle to stara jestem, zmęczona więc o poprawie wyników mogę zapomnieć i najlepiej to tylko [...]

[...] a dziś wyrosłem na wielkiego chłopa żadko ciwiczyłem katke ale wciskam 90kg teraz mam zamiar poćwiczyć klatke od nowego roku interesuje sie armwrestlingem siłowaniem na ręke zakochałem sie w tym sporcie i gorąco polecam jest to sport dla wszystkich w nim nienajważniejasza jest siła lecz technika jaka operujemy gorąco pozdrwiam :) Pozdrawia

[...] jej stosowania, żę odczuwam głód i jak go załagodzić. Podejrzewam, że większość tu wypowiadajacych się w działe trening czy to dla początkujących czy dla zaawansowanych ma jakaś tam diete i oczekiwałem prostych wskazówek właśnie od tych osób :) Rehabilitację na kręgosłup miałem w podstawówce ale niewiele mi to dalo, teraz staram się to [...]

Aaaa, zanim napisałem odpowiedź znów nowe posty :) Jodan: Stworzyć sytuację-wejść-rzucić. Wydaje mi się to w miarę adekwatne do dowolnej sztuki walki zawierającej rzuty. Czy to zapaśnik czy judoka(czy aikidoka jak widać) będzie dążył do tego samego celu. Rzuty są inne-inaczej się w nie wchodzi, inaczej kończy-ale mechanika jest podobna. Co prawda [...]

[...] wizyty przeznaczona na ćwiczenia. Na samym początku USG mięśni brzucha. Pooglądałem jak to sobie pracują te moje mięśnie podczas napinania, jakie są wielkości, no i jaka jest nad nimi tkanka tłuszczowa %-). Generalnie wniosek jest taki, mam bardzo grube mięsnie proste, jak to zostało określone skoksowane ;-), mięsnie mocne na małą ilość [...]

W martwym z plecami jest ok, jak WODYN napisał W mojej opini tak nie jest. Martwy ciag w Twoim wykonaniu nie jest poprawnie wykonywany. Nie wiem jaką technikę ma Wodyn, ale miałem przyjemność trenować na siłowni , gdzie instruktorem był znany trójbojista Adam Jasiński i z całą pewnością Twoja technika w tym boju zostałaby skrytykowana. Po pierwsze [...]

Jestem już z powrotem... #################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 74 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona74 Poprzedni trening 10A - str. 56 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona56 Poprzedni trening 5A - str. 44 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona44 WYPIS Z [...]

[...] sprincie, ale po 400 metrach, czyli 16 basenach - a strata czasowa wynosi minute - co w kontekscie tri jest niczym. Nie jestesmy ciezarowcami wiec mamy obaj taka technike jaka mamy, a ja powtorze swoja mysl, nie jest najszczesliwszym pomyslem robienie tak trudnych cwiczen na wyscigi. Zrobie to nagranie do konkursu z moja marna technika tylko [...]

[...] ciezar masz mozliwosc wykonania cwiczenia bezpieczniej oraz mozliwosc nabrania powietrza kiedy cialo nie jest obciazone jesli zwiekszone bezpieczenstwo , dotlenienie oraz lepsza koordynacja to dla ciebie sa słabe argumenty to daj mi jeden mocny argument przewagi odbijania ciezaru czy sprezynowania miesniami nad technika jaka ja opisałem

[...] Co do porównania-moim zdaniem,źle porównujesz...Bo piłka nożna to sport zespołowy...Ale taka mała dygresja... Kiedyś piłkarze Bayernu,ubrali stroje,buty i wzięli piłkę taka jaka się grało przed wojną...Nie potrafili żonglować piłki...Pcoś takiego było)Pilka skórzana,cieżka,buty jak szmaciaki-I tu zaskoczenie...Jaka technikę musieli mieć [...]

[...] ogólnorozwojowego. Metoda interwałowa Istota treningu polega na dzieleniu zasadniczego dystansu na odcinki krótsze wykonywane wielokrotnie z szybkością większą od tej jaka może być rozwijana na całym dystansie oraz stosowanie przerw nie pozwalających na pełny wypoczynek. Metoda ta posiada cztery główne elementy składowe: czas trwania [...]

...ale co nie zmienia faktu ze aby byly efekty zapjerdalac trzeba nie wazne jaka sie metode wybierze trening na 50% mocy to nie trening kiedy idzie sie aby tylko dac krzyzyk ze sie bylo idzie sie i sie robi wedlug zalozen z czuciem miesnia,z poprawna technika, wedle zalozen - ale zakladajac tyle ciezaru ile mamy zaplanowane,robiac nienaganna [...]

[...] całkowicie skupić nad techniką i kadencją :-) tylko trochę jednak ślisko w zwykłych butach, ale i tak lepiej niż po błocie ;-) Jutro w planie wolne a w weekend GPK. Ciekawe jaka będzie pogoda. W niedzielę ma być mróz, a co do soboty to prognozy są dość rozbieżne - od 5 stopni i deszczu do -5 i śniegu %-) [...]

Witam Saib! Sledze od czasu do czasu relacje. Ogladalem filmiki i jedno mnie zdziwilo-sposob podciagania. Sam robie podciagania,dlatego interesuje mnie jaka technika jest najlepsza.Wodyn Ci to polecil? Podciagam sie szeroko nachwytem,do karku.Ostatnia seria do pasa 20kg(sam waze 99kg).

Witam Zapraszam na wypis z treningu "B" ==================================================== Uda 1. Przysiady z sztangą na barkach 4s 15p=64kg 12p=70kg 10p=76kg 8p=80kg 2.Zginanie nogi z krążkiem 3sx12p 3. prostowanie nogi z krążkiem 3sx12p Grzbiet 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem 3s 12p=58kg (ost 50kg) 10p=65kg [...]

[...] II-10x40kg III-8x45kg D. pompki 14x damskie Aeroby: 20 minut na bieżni - biegłam zmiennym tempem między 8,8 - 12 km/h rozciąganie Uwagi: To trening, który dał mi chyba największą satysfakcję, raz, że z tymi plecami coś ruszyło, a dwa - jaka wigilia, taki cały rok. Więc zapowiada się BARDZO dobrze \-) Wesołych Świąt lejdisowe dziewczyny