jaka to technika

Konik506-zrobiłeś 20-bez podbijania i następnie bez schodzenia 20-z podbijaniem? No to masakra! To jakbyś zrobił pierwsze 20-z podbijaniem to byś pewnie doszedł do 50-powt?88-O.Igor był na M.P i zrobił na drążku który nie sprężynował 40-kila powt,ale sędzia zaliczył mu chyba 38.Też podbijał,czyli drążek drążkowi też nie jest równy:) Ja bym chciał [...]

[...] to była złota era wagi ciężkiej,a teraz mówią,że mamy dno.Nie chodzi tu o styl walki. Wytłumacz mi dlaczego tak mówią ?I nie nie chodzi tu o defensywny styl. Powiedz mi jaka jest szansa,że Nikolai Valuev byłby dobry w latach 90-tych skoro on nawet ścierki do wycieranai tamtcy lat zlać nie mógł ? Technika nie ma tu nic do znaczenia,bo nie to [...]

[...] mistrzowie świata trenowali w gorszych warunkach. nie uznaje czegoś takiego jak talent - Sekret sukcesu nie tkwi w metodzie, technice jako takiej, ale w kolosalnej pracy, jaka musi zostać wykonana, tak by metoda stała się właściwą. Wielu mistrzów daje lekcje, tłumaczy swoje koronne techniki i co ? Mistrzów przez to nie przybywa, bo największy [...]

3 kwietnia 2015 TRENING Dzien 2. 1. wyciaknie sztangielek na lawce skosnej 3x20 6kg/7kg/7kg 2. pompki 2x10 (wersja jaka dajesz rade) męskie, zwykłe x2 obowd tym samym ciezarem wszystkie cwiczenia dobierasz ciezar do pierwszego cwiczenia, siedzac sobie na laweczce 3a wznosy bokiem 3x5 4kgx5/3kgx5/x5 3b. wznosy w pochyleniu tulowia 3x5 [...]

Tydzień drugi, dzień trzeci 20.11.13 r. DNT A już chciałam planować miskę na dodatkowe 50 gr węgli a Twój post mnie zaskoczył, tłuszcze lubię i się cieszę, że będę mogła zjeść więcej:-) Nigdy nie byłam na badaniach tarczycy a przynajmniej nie pamiętam tego. W miejscu gdzie teraz przebywam nie miałam potrzeby wizyty u lekarza ale jeśli uważasz, że [...]

Kolega mnie pytał dziś, dlaczego po robieniu martwego ciągu boli go przy pochylaniu/prostowaniu nad pośladkami, zawsze mówiłem mu, żeby uwzględnił w planie martwy ciąg i przysiady, teraz powie, że sobie coś zrobił przeze ze mnie . No ale wracając do bólu, co to może być ? Jaka może być przyczyna ? Zła technika ? Czy ból w tej okolicy to [...]

Paweł śledzę Twój temat od początku, stwierdziłem, że tak Cie zasypują pytaniami, że się powstrzymam, ale chyba o to jeszcze nikt nie pytał a mnie to ciekawi. Jaka jest Twoja technika wykonywania ćwiczeń ? Skupiasz się bardziej na dużych ciężarach i wykonujesz ćwiczenia dynamicznie czy też mniejszy ciężar ale powolny ruch negatywny ? Albo też [...]

Czyli te ćw to podstawa do osiągnięcia mm brzucha? bo te "i" w środku mnie zmyliło;p Jeśli tak to jaka jest prawidłowa technika ich wykonywania? Np podciągania na drążku nie wyobrażam sobie inaczej jak wiszenia..no i podciągnięcia;p Tak.Tutaj brzuch ma prawdziwą szkołę życia. Prawidłowa technika? -mocne wypięcie klatki,retrakcja łopatek i mocny [...]

Znów nadrabiamy zaległości.Najpierw wtorek: - wyciskanie leżąc 40/10, 55/5x5 - martwy ciąg 40/10, 60/8, 80/6, 100/4, 120/3, 145/3x3 - biceps 42,5/5x5 - wiosłowanie półsztangą jednorącz 50/5x5 - pompki na poręczach 5x8p Martwy ciężko.Choć to 85%CM to jednak ciężko.Mam nagrany na komórce filmik z ostatniej serii.Niestety technika nie taka jaką [...]

[...] Sam Dave podczas wywiadu mowi ze to chyba najlepsze obecnie trice w tym biznesie. Co jeszcze mozna bylo zobaczyc to ciekawa technika wykonywania wyciskania francuskiego z ang "skull cruscher" (czachołamacze lol) zahcecam do obejzenia filmikow bo tam naprawde widac jaki to dobry zawodnik i jaka sila dysponuje :D przyszlosc przed nim :)

[...] z budowy, Wcale nie jest tak, ze "kolana nie mogą wyjść za linie palców" jeżeli schodzimy prawidłowo tyłkiem do tyłu to nasze ciało automatycznie przyjmuje pozycje taka jaka wynika z naszego środka ciężkości, więc i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan względem stop będzie tego wynikiem. Należy trzymać się podstawowych zasad: ściągnąć [...]

Puszer - idz i sproboj zapasy, to nie jest brutalny sport. godzina treningu sklada sie np z: rozgrzewka 20-25 min technika: 10min przepychanie, walka bez rzutow (mam nadzieje, ze wiesz co mam na mysli) 25 min - czysta technika - biodra, ramienia itp. nauka rzutow - 1 dzien stojka, drugi parter np. Co do taekwondo.. co tu duzo pisac? mozna pomachac [...]

  2014-02-13 czwartek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 46       po wczorajszym treningu najbardziej boli mnie lewy nadgarstek który dość mocno rozbiłem podczas zarzutów domsy w mięśniach trzymają leciutko, najmocniej w klatce i co dziwne brzuch też dobrze czuję gdzie robiony był na szybkiego (jednak t2b zrobił konkret robotę) PARAMETRY [...]

witam, tak sobie czytam i czytam i doszedłem do wniosku, że w sumie się też mógłbym czegoś dowiedzieć :) kilka słów o sobie - trenowałem pływanie, ale było to straaasznie dawno :), tak dawno, że mam mgliste wspomnienia jakie były zadania, cele, sposoby realizacji, itp konkretnych treningów; obecnie wracam do pływania (praktycznie zaczynam) pod [...]

Juz wiem skad masz takie teorie nt. kulturystyki. Artykuly Wodyna odbiegaja od norm, ale to nie znaczy, ze pozostale ogolnie przyjete teorie sa zle. Wiem, ze arty WODYNA, są troche kontrowersyjne. Ale na mnie działają jego metody. Na wielu ludzi też, dlatego wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy [...]

No proszę, jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę [...]

[...] wypompujesz. Emelianenko go na glebie kontrolowal, sweepowal i poddal na koncu, a asem parteru to on nie jest. Nawet mu Nastula otwartej gardy nie próbował przejść xD. A to jaka technika go skonvzyl Barnett to nie ma co wspominac. Ale ty zawsze znajdziesz sposob zeby usprawiedliwic starców z Pride albo K1, tylko próżno Cie szukać na forum jak [...]

To prawda najczęściej najprostsze metody są najlepsze Często się goni za nowinkami treningowymi bądź żywieniowymi a później prędzej czy później powraca się do korzeni (może nie całościowo ale jednak w znacznym stopniu) Jednak tak czy inaczej uważam że zarówno oldschool trening jak i HST czy TBT jest dobrym wyborem Efekty zależą tak naprawdę nie od [...]

[...] możesz się pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos wybrać w zależnosci ile bedzie miał rund na worku i jaka intensywność treningu twoje wytrenowanie oraz chęci . ad.3) Co do basenu to jeśli bedziesz go robił w okresie pracowania nad wytrzymałością lub kondycją to fajne [...]

TRENING 17.05.2012 1. Wyciskanie hantli na skosie: 11kg x 12 12kg x 15 13kg x 15 2. Dipsy klatkowe: 5 5 4 3 3. Krzyżowanie linek na bramie: 10kg x 20 12,5kg x 15 10kg x 20 4. Podciąganie wąskim podchwytem: total - 14 5. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 20kg x 12 20kg x 15 21kg x 12 6. Wspięcia na palce ze sztangą: 47kg x 40 62kg x 31 [...]