jaka to technika

Chciałbym wyjaśnić tu nieco dziwnych "mitów" jakie ludzie mają z tkd. Najczęściej zauważalnymi są m.in. - taekwondo = kopnięcia ( czy też "taniec nóżkami" jak gdzieś wyczytałem ) - kopnięcia w tkd są efektowne ale nie efektywne - taekwondo nie nadaje się na "ulicę" Ludzie, którzy twierdzą, że tkd składa się tylko z efektownych kopnięć mają na [...]

Witam! Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni około 18 miesięcy, aktualnie ważę 90 kg przy 180 cm wzrostu, jeszcze 2 lata temu ważyłem 120 kg, ale dzięki diecie i bieganiu szybko udało mi sie zrzucić 30 kg, kiedy schudłem przestałem trzymać ścisłą dietę, postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią, przez pierwszy rok zauważyłem u siebie ogromne efekty, [...]

Jeszcze tu nie pisałem, ale znalazłem coś ciekawego, więc wrzucam: Zaczniemy może od wyboru roweru. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to polecam przede wszystkim ramy aluminiowe /z jak najdłuższą gwarancją/ . Są one bardzo sztywne, dzięki czemu nie tracimy energii i siła, którą przeznaczyliśmy na wyskok zostanie włożona w ten wyskok, a nie w [...]

[...] dzięki czemu zaprojektowania techniką bioinżynierii izolat białek wołowych dostarcza mięśniom budującej mocy białek czerwonego mięsa z wyższym poziomem aminokwasów niż jakakolwiek proteina wykorzystująca: serwatkę, soję, mleko czy jajka. CARNIVOR jest nawet 350% bardziej skoncentrowany pod względem budujących mięśnie protein niż stek i nie [...]

Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

[...] nerwowo-miesnniowa a budowa miesnia Kazdy zawodnik wykona tysiace uderzen podczas swoich treningow. Zawodowiec wykona miliony. Te powtorzenia zwiekszaja predkosc z jaka neuroprzekazniki przeyslaja sygnal z mozgu do miesni, a to sprawia ze uderzenie jest szybkie, celne i efektywne, ale w zasadzie nie zwiekszaja one sily miesni [...]

[...] podciąganie na drążku (ilość) - 15 Dieta(to dzisiejszy jadłospis, szczerze mówiąc staram się tak codziennie) Fotki nie zbyt wyraźne z racji słabego sprzętu :) Zauważcie jaka jest różnica w ramieniu :) Opisze przy okazji dzisiejszy przebieg treningu: Rozgrzewka: skakanka 8 minut ( HrMax 130 - 150) Trening: 30 podciągnięć ( 6 x5 ) 75 pompek [...]

[...] hantla i bedzie juz lepiej.. ale poki co to tak.. drazka nie mam..) *nogi: - przysiady - 3x60 - syzyfki - 3x40 - wykroki (jeszcze nie robilem) - odpuscic sobie czy dodac? jaka ilosc? - wspiecia na palce - 3x35/30sek *ramiona + przedramiona: A) biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3x15 - [...]

[...] i tak to laczylem, bo przeciez makro sie zgadza wiec czemu nie rosne... kalorie tez... To byl straszny blad ale mowie, uczylem sie caly czas. Ale mowie, moze sprobuje kupic jakas diete, wykupilem od jednej z popularnych stron fit, ktora promuja youtuberzy, podalem wszystkie dane, uwzglednilem ze mam oponke na brzuchu, a ogolnie chudy tak wiec [...]

[...] względem mentalnym? Fedor: Nie wiem jak przyjdzie mi walczyć, ale chcę zrobić z tego widowisko, które będzie ekscytowało fanów. PRIDE: Jest coś czego powinieneś się obawiać, jakaś technika lub strategia, kiedy będziesz walczył z Kosaką? Fedor: Kosaka to mocny fighter. Póki co nie będę ujawniał moich zamierzeń. PRIDE: Masz jakąś wiadomość dla [...]

Witam, Jaka jest prawidłowa technika wyciskania sztangi na płaskiej, a może nie ma tej "jedynej" ? Sęk w tym, ze czuje, że bardziej przejmują przy wyciskaniu moje barki pracę, a nie klata, przedni akton barków zaraz będzie najbardziej widoczniejszym miejscem z pośród moich mięśni %-) Jak ja wyciskam: Plecy przylegają do ławeczki, uchwyt nie za [...]

Tekst pochodzi z gazety kif numer.10 pazdziernik 2007. Przygladajac sie z jaka swoboda Mariusz unosi i opuszcza sztange wazacza 380kg mialem ogromna ochote wykonac kilka serii martwego ciagu pod jego okiem. W koncu to trzykrotny mistrz swiata StrongMan i zarazem wielki autorytet w sportach silowych. Oczywiscie ciezar 380kg nie wchodzil w rachube, [...]

Dopiero co walczyłeś w Japonii. Teraz znowu walczysz. Kiedy dostałeś ofertę tej walki? Werren Stevelman: Jakiś tydzień temu Dlaczego zdecydowałeś się walczyć? Werren Stevelman: Ponieważ czuję się dobrze, jestem silny, po prostu chcę walczyć. Może również dlatego, że moja ostatnia walka, nie trwała zbyt długo. Czuję się na siłach podjąć to [...]

Witam wszystkich serdecznie! :-) Do założenia dziennika treningowego zbierałem się na prawdę dość długo, ale w końcu nadeszła ta chwila i cel został obrany. Mam 22 lata i sportami sylwetkowymi zacząłem interesować się od 2015r. Wcześniej trenowałem biegi sprinterskie więc trening siłowy również był wykonywany ale z nastawieniem na dolną część [...]

[...] najbardziej poczatkujacych moze sie do czegos przydac. Wystarczy go pouzywac jak kazde inne urzadzenie do treningu, i cwiczyc... w seriach. 2) Co nieco o technice. Wiem wiem jaka moze byc technika w sciskaniu jakiegos dziadostwa. Otoz duzo osob wali tym urzadzonkiem jak najszybciej, chcac sie popisac nie wiadomo czym. Otoz lepiej sciskac mocno, [...]

Joe Lauzon jest jednym z wielu fighterów którzy wezmą udział w The Ultimate Fighter 5. Czy to nazwisko nie brzmii znajomo? Poddał on Jensa Pulvera na UFC 63. Joe odpowie na 20 prostych pytań, a my będziemy mogli dowiedzieć się o nim więcj przed startem 5 sezonu TUF. 1. Imię i Nazwisko? Joe Lauzon 2. Czy masz pseudonim? J-Lau, Baby Joe 3. [...]

[...] pisałem o ciężarach - wiadomo, że należy je zwiększać gdyż organizm się adaptuje i nie reaguje na bodziec jakim jest trening (brak przyrostów). Z dietą należy "kombinować" jaka ilość białka/tłuszczy/ww działa na nas, jakie ilości kalorii i kiedy są dla nas najlepsze itp. Mam nadzieję że coś wnosi ten artykuł i uświadomi nie którym jaki [...]

[...] wypłaty tygodniowe więc z każdej wypłaty będę sobie cos dokupywał. Pierwsze na mojej liście to mono i bialko. Otwarcie mówie ze nie mam ochoty już brać sterydów. Sylwetka jaka mnie interesuje jest dla mnie łatwo osiagalna nawet na sucho. Pamięć mieśniowa to piękna sprawa. Czuje się już za stary na ślepą pogoń za ciężarami. Podstawą dla mnie [...]

Witam! Wymiary: (18.01.2013r.) (na czczo bez "pompy" }:-( Waga: 70.5kg Udo P 59 L 56,5 Łydka P 38.5 L 37 Talia 81 Bicepsy 33.5 Klaty nie potrafię mierzyć :) Wiek 18 lat Wzrost 176cm Cele: 1. Skorygowanie w pełni wady postawy (plecy okrągło-wklęsłe) 2. Nabranie masy i redukcja bf. Priorytety: W tym punkcie nie będę rozpisywał partii, ale napisze [...]

[...] zawsze jak mam czas? wybrac swoje ulubione i je szkolic i szkolic? bo mam wrazenie ze czasem mam taki metlik z tymi technikami? robicie sobie jakies scenariusze w stylu jaka technika kiedy itd?? chce pracowac nad dynamiką, techniką i tym zeby szybko reagowac i dobrze.. zeby miec pomysł na walke a w ogóle bieganie z interwałami jest dobre?? [...]