jaka to technika

Witam w poniedziałek, kuźwa Bubumysz- dziś sprawdzam ten gruszkowaty, bo denerwują mnie te przysiady - progresu zrobić nie mogę, bo technika w doopie Przed wypiskami zestaw pytań, próśb i wątpliwości: Powiedzcie mi raz jeszcze, Szefowe, Profesjonaliski - jak to jest z kolanami w przysiadzie - to w końcu mogą czy nie mogą przekroczyć lini palców [...]

Witam, zamieszczam rozpiskę z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95e55dbc9c4414ab4008ab41fa7d740.png * waga jednej sztangielki 1. Przysiad przedni niestety mi nie wychodzi :-| mam problem z zejściem nisko oraz z trzymaniem sztangi, trenowałam z samym gryfem. W ramach ćwiczenia postawy na ostatnim treningu zamieniłam to ćwiczenie na przysiad z [...]

[...] chce to juz teraz zmieniac tylko mi zalezy bardzo na poprawie bicepsow i cm w lapie i mysle juz przyszlosciowo. Narazie w ciagu wrzesnia skoczylo mi na wadze z 3-4kg a lapa jaka byla taka jest. WIem ze nie koniecznie musialo jeszcze cos wejsc, ale jesli jeszcze tak z miesiac nic nie ruszy to jestem ku temu zeby cos zmienic. Dzieki za odp. [...]

Chiński boks czyli wing chun... Bruce tak mówił na ten styl A czemu uderzenia Bruce'a były mocne? Bo badał mechanikę ciała Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-26 22:45:58 No nie do końca , był silny to owszem , mechanika ciała też się przyczynia , technika jak wspomniałem zwiększa moc uderzenia. Kolega nie ćwiczący jest wstanie uderzyć z [...]

[...] taka siła, którą niektórzy ćwiczą na siłowni jest to siła dynamiczna siła uderzenia, którą ćwiczy się na worku treningowym i żadna siłownia tego nie zastąpi. 2- psychika jaka ku.... psychika jak ktoś ćwiczy boks to nie myśli czy dostanie czy nie w czasie walki tylko walczy, robi to instynktownie są to umiejętności nauczone i wykonywane [...]

Coś mi zablokowało połączenie z serwerem, bo nie mogłem wysłać odpowiedzi. Czynię to teraz. --- Słowa "całkowicie", w świetle tego co napisałem, lepiej nie wypisywać, bo oznacza ono negację wszystkiego co napisałem ciut wyżej. W takim razie jak wygląda ta klasyczna technika trójbojowa i co to są te współczesne udziwnienia? Poza mostkiem [...]

Witam, postanowiłem wrócic do źródeł tego tematu i przedstawic swoja przygodę z SW i samą KM. Zauważyłem, że temat jest dosyć popularny i jest jednym z wiarygodniejszych źródeł informacji o systemie KM, z resztą czytając wypowiedzi części uzytkowników doszedłem do wniosku, że warto się do Was przyłączyć. Cóż, zacznijmy od początku. Banalna [...]

[...] - później zaskoczenie mija - technika rozpracowana i przynosi znacznie więcej szkody niż pożytku próbującemu ją wykonać - zaskoczenie nie działa. Ale to obrazuje różnicę jaka występuje w ringu i w sytuacji realnej - w ringu takie techniki są szybko rozpracowywane i przestają być użyteczne. w "realu" natomiast mogą być skuteczne cały [...]

Dzisiejsza miska. Rano po śniadaniu zrobiłam 4 km w jakieś 30 minut. Wieczorem poszłam na siłownię. A. Przysiad ze sztanga na plecach - 3x12, sam gryf (nie zapytałam jaka jest jego waga, następnym razem się dowiem) - robiłam bez problemu Jeśli klasyczny olimpijski to 20 kg, czasami są 15kg lub małe gryfy 10-12. W każdym razie gryf to na [...]

[...] o ostatnim etapie bo dochodziłem do tego stopniowo. W sumie to się ciesze że jednak nie wchodziłem na CKD bo pewno bym więcej miecha starcił niż obecnie. Sylwetka jest jaka jest fatu na pewno zeszło sporo, boczki jeszcze by były do docięcia, wiadomo nogi też. Ale już jestem w h*j wypluty ta redu więc czas zakończyc. Żyłki jakieś się tam [...]

To chodzi tylko o to, że w tej pozycji patrzysz się dokładnie w kierunku jakim ustawiony jest Twój kręgosłup toteż prościej podnieść dany ciężar, po drugie wyjście z bioder jest tym słabsze im wyżej się ktoś patrzy, polecam patrzeć się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. [...]

[...] no coz, tutaj wielu ludzi jak i ja np ma problem z wada genetyczna tego miesnia wiec nie bede negował. Natomiast plecy na luzie biorac pod uwage cala reszte i mozliwosc jaka mozesz z nich wyciagnac sa totalna porazka. Sproboj to jakos nadrobic :) Technika spoko. Pit Bull Zazdroszcze michy, wszystko ladnie i schludnie :) Oby tak dalej. [...]

[...] ćwiczeń również całkiem fajnie weszła, chociaż jakoś specjalnie nie szarżowałem mimo, że to ostatni tydzień, bo zwyczajnie się już czuję zmęczony i nie ma takiej motywacji jaka była jeszcze parę tyg wstecz, a uważam, że nic na siłe jutro odpoczywam, w sobotę jak z klatką będzie ok to spróbuję zrobić siłowo WL, chociaż wydaje mi się, że [...]

[...] to dzięki. 2. Ciekawe jak u mnie to się będzie prezentować. 3. Na razie, to mi motywacji nie brakuje. Boje się co będzie dalej. Obym nie wymiękł. A pomysł z kolorkami... xD jaka chuynia, ze ja mam same czarne na silowni....to pewnie dlatego mi sie ona niepodoba %-) Ja też mam czarne, ale mi się podobają, bo ja jestem badass. xD Padły mi [...]

[...] jak to miało miejsce w tym tygodniu. Skupię się raczej na prędkości i technice (może kilka kilosów na bosaka zrobię) niż na długim dystansie i wytrzymałości. O niej wiem, że jakaś jest. Ze strony układu oddechowego i krążenia nie dostawałem dzisiaj żadnych sygnałów: zwolnij. Jednak kule to są kule. Szwankowały mięśnie i stawy (duża masa biegacza [...]

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

[...] który zaczyna się nisko nad ciałem a kończy w momencie, kiedy gryf zatrzyma się wysoko nad barkami. 6. Dopasuj swój chwyt. Najlepsi trójboiści mają własną opinię na temat, jaka jest optymalna szerokość uchwytu sztangi. Konsensusem jest brak konsensusu. Niektórzy najlepsi zawodnicy preferują wąski chwyt, inni szeroki albo średni. Waski:45-60 cm [...]

Jeśli chodzi o kalorykę to w sumie zmienia się co 4-5 dni haha, bo tak naprawdę podbitki nic nie dają, waga albo spada albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia [...]

[...] na sztangielce 80-tce na 6 ruchów i : - ciężar jest na tyle nieporęczny, że wytrąca prawidłowy tor ruchu (prawidłowy czyt. książkowy) - chwyt puszcza - jedyną różnicą jaka zaistnieje między wiosłem a podciąganiem sztangielki będzie taka, że łopatka LEKKO cofnie się ku tyłowi i tego się nie zobaczy na żadnym filmie, to już trzeba czuć. [...]

Niezły filmik jakim programem to robisz? Ja jutro będę robił plecy musze powiedzieć że się przekonałem do martwego ciągu i powoli staje się moim faworytem wsród 3 bojów. P.S mam jeszcze jedno pytanie ostatnio zaczołem robić martwe ciągi techniką sumo jaką techniką polecasz trenować? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-17 02:14:24