jaka

Dzień 2 - po serii, którą spalisz wykonujesz ostatnią serię z maksymalną liczbą powtórzeń (czyli maksymalnym wysiłkiem) - może to być ta sama ilość jaką zrobiłeś w ostatniej spalonej serii lub nawet większa jeśli dasz radę (może się tak zdarzyć) Dzień 4 - Tak ćwiczysz do póki nie spalisz serii - jeśli będziesz w stanie wykonać więcej niż 9 serii, [...]

Przecież robiąc przez cały tydzień podciąganie i pompki bic i tric pracuje co nie miara. Możesz również zamiast biegania wykonywać Tabate z przysiadami. efekt będzie ten sam a jaka oszczędność czasu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BNI7iYWhBLI&gl=PL Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-08 12:52:13

[...] zycia slodycze itd.). Jestem w 2 tygodniu, na poczatku podciagalem się 10x. Jak skoncze wstawie efekty. Mam pytanie co do treningu, moje miesnie sa caly czas wypoczęte juz jakas 1h po treningu nie czuje ze cwiczylem i to mnie denerwuje, a cisne wszystko zgodnie z planem. Jaka moze byc tego przyczyna? Wraz z tym robie abs2 Zmieniony przez - [...]

Siemanko, ja swój max wynik 12 podciągnięć nachwytem poprawiłem do 28 powtórzeń w 8 tygodni, jednak leciałem według własnego planu a nie Armstronga. Dopiero dzisiaj się dowiedziałem, że taki istnieje i trzeba przyznać, że jest mocno podobny do mojego. Na początku nie miałem z góry ustalonego planu, po prostu szedłem do parku i robiłem tyle [...]

[...] mieć podkulone nogi. Jak bym chciał mieć je proste to by było dla mnie mega nienaturalne gdyż by były za wysoko. Drążek musiałby być na wysokości ok 250 cm bym tak robił. Powiem szczerze, że dla mnie bardziej liczy się średnica drążka (ciekawe jaka jest w JW - na pewno cieńsza) oraz to, że jest mniej stabilny i się na nim gibie góra dół %-){{:-(

Tak, wiem, jest inny dział, ale wydajesz się ogarnięty to zapytam się tutaj. Moja dieta jest taka o, zależnie od dnia. Raz ok, raz byle jaka. Uzupełniam to białko, BCAA, kreatyną, witaminami+minerały i teraz kupiłem ashwagandha.Prawdopodobnie dobra do regeneracji i pomaga na stres oraz problem ze snem (biorę na to melatoninę). Widzę, że tyle [...]

a jaka rozpiske nolvy bys proponowal po 1-13 testenat 10% 200mg tescia na tydzien (czyli 2 razy w tyg po 1cm) 3-7 meta polska 15mg ed 7-13 winstrol 50mg eod

c.d.... Jako antyestrogen jest dużo mocniejszym środkiem, co obrazuje fakt, że lepsze rezultaty daje 20-40mg Nolvadexu niż 100-150mg Clomidu. W PCT również pełni on kluczową rolę. Uniemożliwia ponowny wzrost estrogenu znacznie szybciej i skuteczniej. Ale co najważniejsze, Nolvadex ma bezpośredni wpływ na przywrócenie naturalnego testosteronu, [...]

Czy jeżeli zacznę używać clomid przez jakiś czas to czy będę nadal mógł się nazywać naturalem? Jaka jest wasza opinia? Nie używam sterydów, aktualnie nawet nie używam supli. Mam gino od dzieciństwa i chciałbym spróbować to zmniejszyć to po raz, a po dwa ponoć jednak zwiększa poziom naturalnego testosteronu.

Jaka jest codzienna dawka dla osoby dorosłej?

Panowie, jaką kreatynę polecacie? Kiedyś stosowałem tą od K**(monohydrat), ale powiedziałbym, że tak raczej średnio na mnie działała.

Nie wiem jaka byla grupa docelowa badanych (stwierdzenie: "osoby"), ale wszyscy dzwigający znaczne ciężary (w tym znajomi strongmani) są dobrze rozciągnięci. Zdecydowanie w sportach siłowych, oraz kulturystyce słabe rozciągnięcie może być przyczyną kontuzji. Jeśli badali osoby rozciągnięte i nie rozciągnięte to jakie? Ćwiczące, nie [...]

[...] ze chcesz powiedziec ze Dziennik posiłków chwalony przez wszystkich na forum jest zle zrobiony??? III. Jeśli chodzi o tłuszcze to niby jaki tluszczyk jest lepszy od tego z jaka, w koncu kurczak się rodzi z układem szkieletowym, układem nerwowym właściwie biorac się z niczego czyli chyba wszystko co jest w jajku jest najlepszego [...]

O jaka mrożoną kawę chodzi? Bo ja znam taka która jest bombą kaloryczną i na redukcji nie ma możliwości... no chyba, ze parzysz zwykłą kawę bez cukru i śmietany, a potem wkładasz ją do zamrażarki na noc. Uważaj by nie zepsuć w ten sposób zamrażarki!!! No i możesz mieć kłopoty z gardłem.

To się nazywa "potworniak" - inacej terratoma. Czasami występują one w postaci np. znamienia w kształcie twarzy. Działa to mniej więcej tak,że jeden z bliźniaków wrasta w drugiego. Czasami takie "schorzenie" może się przez bardzo długi czas nie ujawniać. Pczywiście zależy to od tego,jaka jest postać tej tarratomy.

Jak ostatnimi czasy wciąż powtarzam-mamy teraz cywilizację tandety-tandeta wypiera lepsze od siebie rzeczy itp,bo jest tańsza i wymaga mniej wysiłków. I to samo jest w kulturystyce-bo np : jaką wartość ma tytuł mistrza Polski,gdy na jednych zawodach jest ich 160 do otrzymania. I po zawodach jest 160 mistrzów Polski? Podobnie w zawodach [...]

[...] w top3 przemieniaja takich klockow z metra cietych? rok temu wiem ze byl wyjatek, przez kontuzje walkera, ktory jak by byl, to nie widzialbym daudy w top3 w takiej formie jaka mial on a jaka mial walker, bo walker wyglada na 4 weeks out jak dauda w dzien przed zawodami. jeszcze teraz dolaczyl do camel crew oxygen i tam wiadomo, ze ten caly [...]

[...] bez słabszych stron z potężnymi ramionami, który startował kilka lat pod koniec 90 , początek 2000. I aż trudno pojąć że on nigdy nie został zawodowcem, co pokazuje jaka kiedyś była kulturystyka i ko nkutencja i jaka jest teraz. I kto zostaje pro. /SFD/2024/5/22/d274c108457b4f3ea05fd96e4ae41fa8.jpg [...]

Jak ama_tor. Nie ma to specjalnie znaczenia, czy białko jest wolno, czy szybko-wchłanialne. Przy takiej ilości białka, jaką stosujemy, nawet nie bardzo robi różnicę to, czy białko jest pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego.

[...] TE CUDZYSLOWIA.. ZAL.PL ja juz nie wiem co ty piszesz..... LECZ SIE, MASZ POWAZNE ZABURZENIA, PROJEKCJE "CIENIA" PONAD LOGIKA! wiesz co to kompensacja samoisnta,jaka role odgrywa w tej wadzie? DLACZEGO NIE ODPOWIESZ NA CHOC JEDEN ARGUMENT? SKOJARZYLO SIE COS ZNOWU? OPREUJESZ POJECIAMI ALE ICH NIE WIAZESZ W CALOSC. TYPOWY STUDENCIK. [...]