jaka

Hej Tygrysku! Swietną masz figurkę, szkoda tylko, że dół coś jest oporny, życze żeby szybciutko ruszył i poszło z górki. Koniecznie siłowe przeplataj aerobami, ja jestem bardzo zadowolona z rowerka i biegania Siłownia w domku - ja bardzo polecam, osobiście jestem bardzo zadowolona ze swodoby podczas ćwiczeń, jaką mam w domku Pozdrawiam!

Wrzuciłam ankietę, może ktoś mógłby ją przenieść do pierwszego posta? Liczyłam też zapotrzebowanie kaloryczne swoje przy założeniu, ze już nie chudnę i wyszło mi 2230 kcal. I powiem szczerze, boję się, że przytyję :D Na razie liczyłam dla takiej aktywności, jaką uprawiałam do tej pory - czyli niską. Proszę, powiedzcie, czy da się spalić [...]

[...] FBW - odniosłam się do tego przecież. Piszesz cały czas, ze coś nie tak. Jednocześnie nie dajesz żadnych KONKRETNYCH wskazówek. Nawet teraz. „To chyba coś jest nie tak”? - jaka w tym pomoc dla mnie? Ciesze się, ze widzisz, ze coś jest nie tak, brawo ty. Mam zacząć zgadywać co? Sory, ale jeżeli czujesz się ignorowana to nie moja wina. Ja na [...]

Fajnie że spada. Jaka jest różnica między pasem a talią?? 9 cm - tylko u mnie te 9 cm to bardziej w wystającym brzuchu niż we wcięciu w talii jest :P Pas 83 cm Talia: 74 cm Łydka 35,5 cm Biodra 94 cm Udo 53/48,5 cm (góra/środek) Biust 90 cm

[...] bo mam do dyspozycji tylko ketle i hantle regulowane. 4. Barki - wyciskanie nad głową hantlami 2x4kg 10/10/9 5. Biceps 4kg 10/10/8 lewa ręka w ostatniej serii - masakra jaka słabość nagle ją dopadła :-) 6. Triceps - nad głowa 3kg 10/10/10 +brzuch krótko 3x 10 spięć prostych Będę się przymierzać do codziennego rytuału tybetańskiego. Tylko [...]

Ja to widziałam od zaplecza jak robiłam przetarg na catering do szpitala. Oglądałam dostępne w internecie publiczne przetargi gdzie podane były kwoty na wyżywienie to są tak niskie że trudno się dziwić jaka jest jakość. Do tego normy IZZ dt żywienia szpitalnego też odbiegają od tego co my uznalibyśmy za zdrowa odżywcza dietę

jaka cena za buty , podaj za poszczegolna pare i jaka dlugosc wkladki ?? Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2009-07-04 18:59:46

Mówisz że przemyślałeś wszysko, wciągasz się kulturystykę czyli kształtowanie swojego ciała? Mam do Ciebie jeszcze kilka pytań: 1. Sprecyzuj wreszcie jakie masz tempo przemiany materii (po pierwszych wymiarach i wadze jaką podałeś można by sądzić że raczej szybką, a po tych ostatnich że raczej wolną )właściwie wymiary i ta waga niewiele na mówią o [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Żeby rozwiać wszelkie wątpliwości związane z białkiem przytoczę wypowiedzi qazara mam nadzieje, ze się nie obrazi PYT Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć (układam dietę znajomej) czy dla mocno zatłuszczonych ludzi żadne parametry się nie zmieniają i czy w miarę tracenia wagi wyliczenia trzeba korygować ? Jaką odgrywa rolę wzrost w obliczeniu na [...]

mi sie podoba !!:P silka "herkules" wymaita podoba mi sie widac ze po przejsciach :P a Ty Jabo jaką polecasz ?? heh pozdro i zyczę Ci powodznia !!

plecy super normalnie a jaka fajna pani fotki robi :)

Jabi a teraz forma jak tam? Jaka waga a suplementacja? Pozdrawiam

Suplementacja, Whey Fusion, Mega Bcaa 5000, Tribulus Terrestirs, Vitamin A-Z , BCAA TsT + Dieta niedługo zaczynam X Pump Fusion + Hyperfusion. Waga nie wiem jaka cos koo 84 kg z rana ale jestem poza okresem robienia jakiejkolwiek formy. Forme mam Dobra Sylwetka Ok Wrzuce za jakis czas Fotki. Pozdrawiam

Jabi a teraz jak forma, jaka waga a suple? Pozdrawiam

u mnie kurak 15,99 jaka oliwe masz? gdzie i za ile kupujesz? i ile ma mililitrów? bo ja to taką tanią kupuje z lidla za ~13zł 750ml niedobra w chvj ale jest

Kolego jaką ja głupotę dzisiaj strzeliłem Aż się boję o tym myśleć co mogło się stać . Za jakąś godzinę możesz się sam przekonać u mnie w dzienniku

Chyba nie bardzo wiesz co oznacza pojecie: "masa", o ktorym mowa, sadzac po tym co napisales w ostatnim poscie. Mowimy o masie miesniowej, jaka nalezy zbudowac, a nie o masie ciala jako takiej, ktora jak widze kojarzy Ci sie z otluszczeniem m.in. Tak wiec kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i trening, ktore beda powodowaly przyrost [...]

podstawowa przemiana materii to ilosc kalorii jaka twoj organizm spala w ciągu doby na podtrzymanie funkcji życiowych twoj prog kaloryczny to ilosc kalorii jaka twoj organizm spala na podtrzymanie funkcji zyciowych oraz aktywnosc (w tym zaplanowane ćwiczenia) jedząc mniej niż próg kaloryczny chudniesz, jedząc więcej tyjesz należy pamiętać jednak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od marca wczesniej 4 tyg przerwy z powodu zabiegu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD [...]