jaka

Marcin: a jaką masz diete? Rozpisz ją dokładnie, co kiedy i jakie ilości Bo bez diety nie opłaca się brać odżywek i suplementów. Pisałem to już na tej stronie... i na kilku poprzednich! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

od starej ekipy ten text na dole on został zbanowany (pewnie za ten tyłeczek hii macie na dole Zenith: widze po twoich wypowiedziach jaką wiedzą dysponujesz, chcesz mi coś udownić itp to zapraszam na gg, numer masz w profilu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102192 Głosujcie wedle waszego uznania tu chodzi o moje życie hehe A poważnie [...]

Zaczołem wczoraj na poważnie trenować od poniedziałku siłka codziennie... I tu problem - jaką metode treningu obrać ... Codziennie inna partia mięśni...czy wszysto po trochu...??? !!!!!!!!!!!!!!!help!!!!!!!!!!!!!! -----------------------------

SCDriver zdania są podzielone co do barków, mówi się że powinno się robić 3 ćwiczenia, a z drugiej strony jest to duża partia mięśni ma 3 głowy wiec mówi sie że trzeba więcej ćwiczeń. Ja jestem zwoleninikiem drugiej teorii. Buli i tak nie warto robić Ci na rzeźbe, jak chcesz zrzucić brzuch to dieta, dieta i aeroby naczczo po 30 min przynajmniej 3x [...]

Ja cwicze dwa trzy miechy tak powazniej... chodze na silownie do mamy pracy , ale teraz gosciu pojechal se na urlop...i przerwa ... dobrze ze hantle w domu mam...te a jaka jest roznica w wyciskaniu sztangą i na atlasie , aha i jeszcze jedno pytanie: za ile i gdzie moge kupic sztange? <<>>RaDE DaMY<<>>

[...] 3,5 miechach cwiczen a 100 kg po 2,5 meichach cwiczen z 68 kg... ale po co mialbym tu hbaje pisac a zreszta nieee obchodzi mnie wasze zdanie na ten temat ja wiem sffoje jaka mam genetyke itd.. :) jestes 5 dni i rzucam fajeee..... zabieram juz na pazdziernik na odzywki mam juz 219 zl :P haha wogule beka namuffilem mojego starego aby sobie [...]

EJ!!! Ja normalnie mam 17 lat i wygląd jednym słowem 14 latka... 0 mięśni (może troche nogi i biceps) a tak poza tym to ćwicze i ćwicze i nic!!! Nie wiem co mam robić chciałbym być taki jak moi kumple z klasy (wygląd szwarcenegera)a nie taką miernotą jaką jestem ... Nawet dziewczyny sięza mną nie oglądają.. weźcie ludzie mi pomóżcie bo się chyba [...]

[...] robi na mnie wrażenia... Potraficie pocieszyć człowieka! Faraon, jeśli to jest tak jak mówisz, 34,5cm mięśni to gratuluję! Ale zawsze mogło być lepiej (czy gorzej). Zenith: jaka to jest suwnica (skośna?) bo ja mam w szkole taką, siadasz na krzesełku i wyciskasz poziomo siedząć (nogami of cors), też taką masz? Ja mam tylko do 150kg Copkiller: [...]

karool jaka inwencja! qurde ludzie porazka!! mam dosyc mocne bole w nadgarstkach i lokciach. a na dodatek dzisiaj na wfie uszkodzilem sobie nieco stope. chyba czas na regeneracje . qurde jutro mamy na czs biegac a ja chodzic bez przeciwbolowych tabletek niemoge. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

[...] chemicznie zbadac abie tabletki to nie ma mowy o jakich kolwiek roznicach. Zenith posiedz w dziale doping i zapytaj sie jakiego kolwiek znawce, eksperta albo specjaliste jaka jest ronica to ci powie ze roznice nie istnieja po za nazwa, wygladem i cena. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po [...]

****a panowie jaka dzisiaj jazda w budze hehe sluchajcie: SIEDZIMY SE PACZKĄ NA ŁAWCE NA PRZERWIE(WKOŃCU 3 KLASA I IDZIE TAKICH 3 ŻULI NA OKO 30 40 I 50 LAT ILE MIELI PROMILI TO NIEWIEM ALE DUZO NAPEWNO NO I ONI PRZECHODZA A JEDEN KUMPEL JAK GOSCIE JUSH POSZLI ZUCIL MU NA POZEGNANIE TEXT--LIZ MI GRZYBA---NO TO GOSC ZACZAL SIE COFAC I STAL CHWILKE [...]

Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]

Elo. Ja mam rozstepy na plecach juz ponad pol roku. Jakos nie chca zejsc. Mowisz jakas masc jest na to jak bys mogl sie dowiedziec jaka ?

jak dzisiaj wycisakkalem zza glowy na siedzaco qrwa cos mi tak *** lo, myslalem ze sie zwine z bulu, ale juz jest dobrze, to chyba niebylo nic powaznego to chyba przez to ze rozgrzewka byle jaka a jakie bialennko byscie mi polecili abo cus, bo narazie jade na sucho ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

jaka macie muzyczkie na silce??? u mnie zawsze techno, tylko wieczorami troche hip hopa puszczaja ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] to zalezy od budowy!! ja chyba swoich fotek (ktorych jeszcze nie mam) nie dam do oceny bo nie ma w tym widze zadnego sensu. jeach dzis pierwszy trening od 2 tygodni ojoj jaka radosc:D:D sila spadla obwodki tez, to pewnie sprawka lekkiej grypki ale za miecha bedzie wszystko cool. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal [...]

a czemu w tym wieku nie bierze sie koksów znam wile osób co bierze koksy maja koło 50 bicepsie i nicim sie nie dzieje a jaka diete powienienem miec zeby gdzies za rok mieć koło 40 w bicepsie jeżeli ćwicze co drugi dzien blokers

oo i nie zdazylem napisa 1000 postu co do treningu cyklicznego to jaka jest dieta w grupie III masowej ?? bo nie moge znalesc pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Kuuuuuuuuuuuuuuurde, jaka beka... Wyjasnijcie mi jedno: jak wygrac mogl koles, ktory przez ostatnie 10 rund w starciach nie zrobil ANI JEDNEGO KROKU W PRZOD???? Przeciez on caly czas albo w defensywie albo sie kleil! Wygladalo to miejscami, jakby darek mowil "no ****a, znowu sie przykleil". Sedziowie? NA SIBIR takich sedziow! A tak [...]

Mam 17 lat, trenuje ok 3 m-cy. Mam 104 w klacie, 35,5 w bicepsie, 31,5 przedramię, 80 w pasie, 61,5 w udzie 39 w łydce, 160 wzrostu, 63 kg - waga. Mój rekord w wyciskaniu to 97kg, max w przysiadzie nie znam, ale 87kg x 12, martwego ciągu maxa też nie znam, bo to co mam(110kg) utrzymuję 20 sekund, ostatnio zrobiłem sobie konkurencję jaką mają [...]