jaka

GÓRA – SIŁA 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 3. Wiosło sztangą nachwyt 6x100 / 6x100 / 6x100 / 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 4. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 10x5 / 10x5 / 10x5 10x7,5 / 10x7,5 / 8x7,5 5. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc [...]

Kabo dzięki za porównanie :) Wasona widziałem na żywo to teraz wiem jaka jest Twoja forma i ile mięcha siedzi. Ty zaczynałeś z innego punktu niż Wason dlatego trochę mniejszy jesteś :) ,masz co gonić :) U Wasona mięcho zawsze było jako trójboista w młodych latach wyrobił sobie więcej niż podstawy,więc powrót i budowa dużo łatwiejsza niż u Ciebie [...]

[...] a downsizing chyba Cię nie interesuje :->? bo jak to napisał na fanpage: ...oczywiście zawsze jest wytłumaczenie że "ja już nie chcę być większy" - to jest największa bzdura jaka powstała, jeżeli jesteś kulturystą to Twoim głównym celem jest być większym ! wyrwane co prawda z kontekstu ale sens jaki chciałem przekazać zachowany ;-) Zmieniony [...]

Na jaką okoliczność trzy repsy w pierwszej serii robozej? Na rozgrzewce się obijał więc i pierwsza seria nie poszła jak trzeba ;-) Zresztą to u niego ostatnio standard, że w pierwszej idzie gorzej niż w pozostałych :-)

Na jaką okoliczność trzy repsy w pierwszej serii robozej? Na rozgrzewce się obijał więc i pierwsza seria nie poszła jak trzeba ;-) Zresztą to u niego ostatnio standard, że w pierwszej idzie gorzej niż w pozostałych :-)Nie tylko on tak ma - jezoo też o tym mówił a ja też tak miałem.

KLATKA, PLECY – Hipertrofia 22.03.2018 1. WL dynamicznie 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x70 – serie 60 z czerwoną gumą 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / [...]

Ciekawe jaką pojemność ma ten akumulator na zdjęciu? 1, 2 czy 3 dni działkingu z leżingiem? :) Bo jak zostajesz tam do niedzieli w tym trybie ładowania - to gratuluję modelu. Pojemny.:)

Widzieć owoce swojej pracy to jedna z najlepszych nagród jaką otrzymujemy :-) Pozdro.

Miałem na myśli inne części, niekoniecznie własne ;-) Mięśnie przedramion z paskami czy bez, będą pracowały. W przypadku kulturysty paski znajdą zastosowanie. W moim na ten przykład przypadku ... po jaką cholerę mi przyczepa od traktora, skoro moje auto jej nie uciągnie?

[...] już dziękowałem i podziękuję jeszcze raz na forum :-). Oczywiście również dobra wola Bulla i Mastiego, z którym wyjaśniłem sprawę w PW. Po banach zacząłem się zastanawiać, jaka była generalna przyczyna moich spięć z Mastim. Z analizy wyszło mi, że problemem zawsze były konkursy. Wszystko było na forum więc jak ktoś śledził to pamięta, ale [...]

Piątek W piątek plan był żeby zaliczyć najwyższą górę w okolicy - Wysoką 1060m n.p.m. Z Jaworek, przez wąwóz Homole doszliśmy do base camp /SFD/2018/7/9/108818ae9eb3492da089835f68578da0.jpg ale niestety okno pogodowe nie pozwalało na dalszą drogę (nadchodziła burza) i kierownik wyprawy zarządziła odwrót. To była najlepsza decyzja jaką podjęliśmy, [...]

Ja robię do pełnego z rotacją na dole przed podciągnięciem z jaką rotacją bo nie za bardzo jestem sobie w stanie to wyobrazić?

[...] kolację, a czasami i na obiad do zupy sery były relatywnie tańsze niż teraz więc i laktozy wpadało sporo więc te wyobrażenia o jedzeniu na wsi mięsa i na tłusto to jakaś mrzonka o szklanych domach - i piszę o latach '60-80 i na pewno przed '89 a teraz słowo o tym dlaczego wstawiłem tamten obrazek to nie była obrona chleba, szczególnie [...]

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

Z jednej strony można by napisać, że jest dobrze:-) W sumie jest, w szczególności jeżeli spojrzeć na rok 2013 w którym to 60kg na klatę w zasadzie było szczytem Twoich mozliwosci :-) Gdybym tego nie widział nie uwierzylbym, że można tyle osiągnąć, nie dopisze, że w tym wieku, bo ogólnie postęp jest niesamowity - cieszę się że mogłem brać [...]

[...] bigos i nie wróżę ile na następnym treningu max- tylko Wason widział jak to wykonywałeś to on najbliższy prawdy. Na sucho z cyfr to tylko 1-wsza seria obiecująca ,lecz jaka ona była ,ile w niej szyku i gracji to Wason wie ,z " gumą " to już całkiem zagadka 160kg w czerwonym 2-razy powinny być pikuś ,nie wiem czy 142,5kg pójdzie może być za [...]

[...] bigos i nie wróżę ile na następnym treningu max- tylko Wason widział jak to wykonywałeś to on najbliższy prawdy. Na sucho z cyfr to tylko 1-wsza seria obiecująca ,lecz jaka ona była ,ile w niej szyku i gracji to Wason wie ,z " gumą " to już całkiem zagadka 160kg w czerwonym 2-razy powinny być pikuś ,nie wiem czy 142,5kg pójdzie może być za [...]

Być może sprawdzanie maksów po świętach to nie była najsmartniejsza strategia jaką popełniliśmy, ale podobno to i tak był jedyny rozsądny termin %-). Dlatego poszedł wczoraj trening poprzedzony sprawdzeniem maksa w WL. Tym samym mam nowy PR - 142,5kg z czego jestem zadowolony, ale ogólnie mam jakiś taki niedosyt i przeświadczenie, że byłem mocno [...]

Styczeń, jaka wiosna????? Kabo za szybko przygotowania do KNL zaczyna...

jaka tam KNL ;-), krata to u mnie cały rok ma przynajmniej przebijać ;-D sezon narciarski zaczynam za 2 tygodnie i muszę trochę nad kondycją popracować bo za szybko się teraz męczę, jak dorwę się pierwszego dnia jak szczerbaty do sucharów to później istnieje zagrożenie cały tydzień będę się męczył zamiast relaksować :-D