jak się mierzyć

Zależy od treningu i diety , mierzyć trzeba sie i na masie i na redukcji ale na masie , jak idą cm w góre to idą razem z wodą + tłuszczem a na redu dajmy na to w miare jest to czysty mięsień.

Elo Nie wiem jak wy ale ja sie wole w pasie nie mierzyć po świętach Bawi ktoś dzisiaj?? BO ja do roboty ide co by na kox zarobić

[...] postep jest czy nie. dla tego miałem wątpliwości. Druga część twojego posta odpowiada poniekąd na pytanie. Czyli jednak cykl treningowy zacząć zaniżeniem. W takim razie jak by to wyglądało? Startuję z treningiem na masówkę. Split z zasadami RPT( regresja w ćwiczeniach złożonych, minimalistycznie, ciężko i intesywnie): Pon: Plecy + Barki tył. [...]

Mnie sie wydaje, że właśnie to mam. W pasie ile mam... zależy jak mierzyć. Spodnie mam na 88 w pasie i są dość luźne, ale jak mierzę na wysokości pępka, to mam 90. Naprawdę wygląda to bardzo nieciekawie. Jeszcze dużo od godziny zależy. Rano ten bebech nie jest tak wypchnięty, nawet tak najgorzej nie wygląda, ale wieczorem to masakra poprostu.

Trzeba mierzyć siły na zamiary,a nie jak Mario za dwa lata chciał walczyć z Fiodorem,albo LesnaremSylvia mimo słabej swojej formy pokazał mu miejsce w szyku.Mam nadzieję,że Pudzian zmieni tryb przygotowań.Chciał by mu dać szansę,bo w Strong menach na tytuł mistrza świata pracował 4 lata.Zobaczymy co bedzie z nim w MMA za 3 i pół roku,choć moim [...]

[...] na soczek z rana sie skusiłem, nie wpadłem na to, że ma aż tyle kcali. W drodze do mnie jest zamówiona waga. Niedługo zacznie precyzyjniej układać dietę. Wreszcie czuje sie jak człowiek, gdy normalnie zjadłem. Można sie brać za trening. Dzisiaj interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc878199ce74175b3a89d42a3d2700e.jpg A i kupiłem sobie miarke %-). [...]

Wuchta, a powiedz mi jeszcze taką rzecz podczas treningów... Masz jakieś zawroty głowy, albo duszności cokolwiek takiego ? Dobra to spróbuję brac te leki, aż mi się skończą następnie zacznę mierzyc ciśnienie i zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam Zdrowia Wszystkim Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-11-01 10:19:47

[...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...]

[...] to chyba jednak faworytem dla mnie byłby Liddell. Co prawda uważam, że jego umiejętności na nogach są mocno przereklamowane (porównanie go do CC przez White'a to był chyba jakiś marny dowcip ), ale on generalnie jest całkiem dobry i jest teraz na fali, natomiast Quinton nie zachwyca od dłuższego czasu. Z Eastmanem (który jest rzeczywiście [...]

Skończyłem 15-tki, jest dobrze. Ważyc sie bede i mierzyc za 6 tygodni . Zobaczymy jak bd z wymiarami,waga i siłą :) Oby na plusie hehe :)

[...] nadzieję, że walka z Marlonem Moraesem będzie 5-rundowa, zgodnie z kontraktem, który podpisaliśmy. Teraz nie wiem nic o Kazachstanie lub o Fight Island. Jest wiele kwestii – jak szybko ustabilizuje się sytuacja z koronawirusem, kiedy Kazachstan będzie gotowy do organizacji z ekonomicznego punktu widzenia lub z powodu epidemii. Wydaje mi się, że [...]

Piotr: Dzięki za wyjaśnienia. Też mi się wydawało, że to tylko plotki z tymi opakowaniami. Chociaż zdziwiony nieco jestem, iż Olimp wysłał - jak sam twierdzi - na zasłużony urlop Mariusza. Wydawało mi się, że po tym zawodniku jeszcze sporo się można spodziewać. 5000kcal z tłuszczy - dla mnie masakra. Ale właśnie o takich ciekawostkach bym się [...]

[...] Bardzo się cieszę że miałam okazje jechać - coś innego.. nie samym treningiem człowiek żyje i coraz bardziej to do mnie dochodzi.. Są jeszcze w życiu inne rzeczy. Tak jak pewnie zauważyliście.. zaczęłam mierzyć aktywność z opaski. Chce mieć kontrole nad tym ile spalam i ile aktywności mam w ciągu dnia. Jeśli chodzi o sobotę i [...]

no wlasnei w sumie najlepiej falde tluszczu mierzyc jak mozna jakos powtarzalnie bo wtedy widac co sie dziej z brzuchem

Moim zdaniem warto się ważyć, mierzyć o tej samej porze, bo słyszałem, że mięśnie jak i wzrost, waga różnią się w zależności od pory.

[...] idzie mocno do przodu, starając sie złapać mnie w klincz, później zamiana ról -k1 -cały tajski -piramida pompek 123456765... -rozciąganie Trening przyjemny, te pompki męcza jak nie wiem co. Co mnie cieszy to zauważalna poprawa kondycji. Jedynym mankamentem, jest moje opuszczanie gardy. Brak skupienia, dostane jeszcze kilka razy, to sie nauczę\-) [...]

Ja zawsze byłam raczej pulchna i zawsze od mamy słyszałam, że jak chcę schudnąć to mam Mniej Żreć i tak jakoś już teraz jest to dla mnie normalne. Zwyczajnie nie jestem głodna. Ale cały czas w głowie mam też ludzika, który mówi: zaczniesz jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, [...]

ok w kazdym razie notuj cokolwiek, cokolwiek co moze miec zwiazek z okresem, mozesz nawet rano zaczac mierzyc sobie temperature, jak si eczegos chwycimy to przyjmiemy jako podstawe avokado ww ma ale jest ok 30g ww w tym ok 12 niestrawnego blonnika wiec jest ciupenko czy twoj pot zmienil zapach, masz sily dobrze ci sie cwiczy? przysiad uwazaj na [...]

[...] nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy pracowały - technika o wiele lepsza niż kiedyś to było... 8-) + 5x żołnierski - 20kg/22,5kg/25kg x 2 4x push press - 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx1 3x push jerk - [...]

[...] urodził i chyba nie urodzi sie człowiek który bedzie we wszystkim najlepszy. Każdy ma szanse sie sprecyzowac i w swoich sportach mierzyć sie z przeciwnikami. 26723737 czy jak ty tam Mariusz jest niewątpliwie znakomitym sportowcem, ćwiczy swoja dyscyplinę sportu i jest w tym mistrzem świata , za bardzo sie czepiłeś słówek "najsilniejszy [...]