jak się mierzyć

Nie sugeruj się wagą a %bf. Waga, bmi to dla nie ćwiczących. O tym jak mierzyć %bf znajdziesz na forum. Są metody domowe, a w dużych miastach można to zrobić profesjonalnie w jakimś fitness clubie za niewielką opłatą. Pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo. Lepiej zrobić 3 odpowiednie treningi, imo FBW, aniżeli 5. Mięśnie rosną jak odpoczywają. [...]

[...] się, czy mi to na kolana nie pójdzie przy mojej wadze i wzroście. Problem jest jeszcze z wysokością sufitu (sięgam robiąc nawet nie za mocny skok), muszę coś pokombinować, jak mierzyć postępy. Skos: Dużo zaniżone, więc szło jak po maśle. HP: Tragedia, całkowicie nie ogarniam techniki, nie wiem jak to zrobić. Musze na YT popatrzeć, jak to [...]

[...] dziwić sie że potem mają nas za półde.bili... Zrozum dzieciaku, wystarczy że zmierzysz tego bica pare mm dalej niż zwykle i już ci inny wynik wyjdzie... chyba że masz rękę jak parówe że od łokcia do barku ten sam wynik nie ma mowy żeby mierzyć do 1/10 cm z dokładnością kurva tego bica weź sie ogarnij i wracaj do gimnazjum... wpiź.dziec znowu [...]

8 cali różnicy jak cholera : http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTcsXBwl1VGS_ea30Az7a-y_samWhmeXZmFKMQKnzOUz_0PuX54 Zdaje się, że od tej gali - albo od niedawna zaczęli faktycznie mierzyć ten zasięg. Lauzon na vlogu miał mierzony, Reem miał mniejszy niż zwykle itd. Do tej pory to chyba było podawane przez fighterów czy tam obóz.

[...] wliczając w to konsultacje z dość dobrym endokrynologiem. Wielokrotnie odradzałem tego typu preparaty tutaj na forum, zwracając uwagę na mozliwe skutki uboczne, takie jak chocby spadek libido, podwyższenie prób watrobowych i inne. Dokonując małego podsuowania powiem tak: koncepcja jaką sobie obrałeś jest skazana na niepowodzenie, srodki [...]

[...] 10x80kg D Good morning 10x30kg 10x30kg 10x30kg E sprinter situp 10xna strone 10x 10x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x35kg 1min+8x35kg 1min+35kg A niestety nie mam jak mierzyć B narazie uczę się techniki choć uważam ze jak na drugi raz to było dobrze jeszcze nie tak dynamicznie jak powinno byc ale jest OK C ciężar zaniżony pierwszy raz [...]

Na razie trzymam wagę na tym samym poziomie (81 kg) jak myślicie ile jeszcze przytrzymać aby organizm się przyzwyczaił i mógłbym dalej redukować ? Codziennych treningów nie unikam, nadrabiam tylko jedzeniem. Teraz taka pogoda, piwko kusi ale jestem twardy i często zamiast piwka kupuję sobie prażone pestki słonecznika, paczka 70g (razem z łuskami) [...]

Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]

Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]

Twój cel jest określony w nieprawidłowy sposób. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego jak ona wygląda. Kilogramy mogą się wahać dość znacznie. Sugeruję skupić się na celu jako poziom tkanki tłuszczowej, a efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała, [...]

[...] on przecież i z ciężkimi, poza tym podjąłem temat o OWGP, więc proszę: lepszych od Saku: Crocop, Nog, lil Nog, Barnett, Alex, Overeem, Yoshida. Zamiast takich kosmitów jak TK, Zulu czy ew Saku są: Arona, Silva, Rua, Kharitonov, Arlovski, Liddel, Ortiz, Sobral, Couture i Henderson. Uważam, że z tymi zawodnikami miałby minimalne szanse (bo [...]

[...] dzis mijaja 2 tygodnie od brania clenu... jestem mega zadowolony... gadalem z kumplem co mysle ze sie zna na tych rzeczach i mowil ze dopoki kopie to mam brac dalej i mierzyc temperature ciala... mam kolo 37.2 i jak spadnie to dopiero przestac brac.... ogolnie jak juz nie bede go czul to skonczyc... co o tym sadziacie?? dzieki za odpowiedz

Mam nadzieje, ze wszystkie nasze starania będą owocne Klatę mozesz mierzyc i tak i tak tylko podajac obwód przyznaj sie jak mierzyłeś Co do wąskich wyciskań na płaskiej to zdecydowanie jest mi tu potrzebny górny skos, a wąsko wyciskami dobijając trice przy francuskim sztangą. Wczoraj robiłem bez wycickania sztaga na klatę,a tylko sztangielkami, [...]

Kierowałem się głównie %bf i obwodem pasa aby stał w miejscu i żeby nie zalewało bo z obwodami to słyszałem że różnie niektóre mogą stać w miejscu przez długi czas i żeby bardziej sugerować się aby nie zalewało i obwodem pasa niż wagą i pozostałymi obwodami. To jak z tymi innymi obwodami warto mierzyć czy tak jak pisałem???

[...] ostatnio przy ostatniej serii lokiec zaslabł i uderzylo 45kg na luk brwiowy,nieciekawie to wygladało skos w dol - sztanga skos gora- tutaj zmieniam czesto kat jak i sztnga/hantle przenoszenie ciezarku rozpietki hantlami - lawka - tutaj tez czesto zmieniam kat-co tydzien ogolnie ok 13,14 serii w poniedizalek wypada trening glowny na [...]

[...] mną kieruje. Piszesz w tej chwili głupoty i uciekasz od dyskusji. Grócha Twojego wpisu komentować nie będę, mówi sam za siebie kto tu jest trollem, Masone i inni tu krytycy jak widać mają rację że z gimnazjadą nie warto dyskupotwać i chyba wszystkie dupowłazy Roberta są na jego poziomie inteligencji bo porażka co piszecie. Chciałem wam dzieci to [...]

Nie ma sie co mierzyc tylko patrzec w lustro trzeba. Nawet jak bedziesz mial bf okolo 15% co mysle ze jest do osiagniecia przez wiekszosc endo i sporo miesnia to przeciez moze to wygladac naprawde sii i groobo lepiej niz bez jakiegokolwiek wysilku Panowie damy rade team!!!

Musisz zaopatrzyc się w pulsometr badz tez mierzyc swoje tętno poprzez liczenie. Przez 15 sek. liczysz ile masz uderzen następnie mnozysz przez 4. Chodzi o to ze najlepiej jak byś pedałował przez 45-60 minut w zakresie tętna 131-151 i juz. to samo tyczy się biegania i innych sportów aerobowych poza tym cwiczenia aerobowe nie przyniosą odpowiednich [...]

Nie moge uwierzyc az, ze tego mixa jak narazie sami zadowoleni ja bym wzial i juz lipa to ze mna cos moze byc nie tak i taki wynik. Moze faktycznie mialem niski poziom po cyklu 1-8 mix balkana norma przekroczona 3 razy i po nim meta 8-12 po 20 dniach clomid 20 tab. i po 4 tyg. ten cykl zle sie odblokowalem i mialem niskiego testa z tad teraz taki [...]

[...] Was o tym uczyć - daj znać na forum, napewno wiele osób zainteresuje studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie heh zbiegi okolicznosci zdarzaja sie rzadko ale ok - jak cos to dam znac :) pomyliłam maratony i pisałam o tym 19.09 cały czas (bo to właśnie jego wcześniej widziałam). O tym 11.09 dopiero od Ciebie się dowiedziałam, dzięki za [...]