jak się mierzyć

[...] rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, na wyglądzie sylwetki, czyli jej zdjęcia np. raz w miesiącu. W tych samych warunkach (bielizna, światło, poza, odległość). Masa ciała nie będzie tutaj specjalnie istotna pod kątem efektów kształtowania sylwetki i jej wyglądu. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

[...] można) a tydzień później mam zawody w których wymagana jest świetna koordynacja ruchowa i drgawki i skurcze bynajmniej nie są wskazane :P Jest jeszcze opcja brania przez tydzień by wejść na wyższe dawki i potem 2 dni on/off co ty na to? i jeszcze pytanko, jak często i kiedy najlepiej mierzyć temperaturę i w jakich granicach powinna się znajdować?

[...] vs Vitor >jeżeli oczywiście jest taka możliwość to czy staracie się unikać starcia, czy na agresje zawsze reagujecie agresją.< Jak to sie mowilo nalezy "mierzyc sily na zamiary"(?) Po prostu jak cie kopnie jakis koles i sie usmiechnie to dostanie a jak bedzie ich 15 to bedziesz "stosowac sztuke unikania starcia"

Fajnie, że masa ciała regularnie spada. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można się nią sugerować w pewnym stopniu. Warto jednak pamiętać o tym, żeby skupić się na pomiarze obwodów ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku [...]

Fajnie, że masa ciała regularnie spada. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można się nią sugerować w pewnym stopniu. Warto jednak pamiętać o tym, żeby skupić się na pomiarze obwodów ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku [...]

[...] coś zamówić ze sklepów internetowych - czy z UK czy nawet z Polski - większość sklepów wysyła za granicę :-) Babcia1950 - na stronie Ewy Michalak chyba jest filmik jak mierzyć się do jej biustonoszy, ona ma swoją rozmiarówkę i swój kalkulator - często obwody są dużo ciaśniejsze niż innych firm. bazylinka - czy te 85 pod biustem to masz [...]

TkdQuenn. Nie chodziło mi o to, że np ktoś będzie nas mierzył jak napisałaś do kogoś czy coś w tym stylu. Wiązać oczywiście możesz się i 10 razy a pas możesz mieć jak sznurek i pewnie to nikomu nie przeszkodzi. Tylko że są pewne zasady, które "powinno się" przestrzegać. Tzn 5 cm pas (nie trzeba go mierzyć bo już z daleka widać że jest [...]

Ja cały czas ćwiczę sam.Trzeba mierzyć siły na zamiary.Nie robię negatywów ze zrozumiałych względów.Ćwiczę na maksymalnym ciężarze lub robię drop sety.Jeżeli muszę opuścić trening np. w poniedziałek to robię go we wtorek,a w środę następny.Pozdrawiam. P.S. Daj znać jak Ci się trenuje.

[...] whitewolf8 - tak, bazuje miedzy innymi na swoich doswiadczeniach, (ale nie tytlko swoich) bo wiele błedów w zyciu popełniłem. Aktualnie notuję progres tak w trakcie jaki i pomiędzy cyklami kreatynowymi. Kreatyna stwarza lepsze srodowisko do wzrostu masy miesniowej, sily i wytrzymalosci silowej. Stąd tez - w trakcie cyklu kreatynowego, [...]

nieaktualna, ja bym sie gosciu na twoim miejscu to takich zdjec wogole wstydzil wklejać, no ale to jest forum i ja mam prawo wypowiadac sie jak chce i gdzie chce, takie jest moje zdanie o twoich zdjeciach, lepiej wez sie za porzadny trening a nie moje uda bedziesz tutaj mierzyc.

Tu nic nie będzie obciążone. Obciążony to on będzie dopiero jak jakimś cudem uda Ci się zbudować dobrą klatkę, barki i łapy, mięśnie grzbietu zaniedbasz i nie będą wyrabiać pod ciężarem Twojego ciężaru i się skończy stękaniem w wieku średnim. Jeśli chcesz mierzyć krótkowzrocznie to proszę bardzo, Twoje ciało, Twoje zdrowie, Twoje życie. Zmieniony [...]

[...] z NFZ dostali, za ok. 100 zl, a ten jest za 40 zl, więc lepiej zakup sobie ciśnieniomierz zwykły. Te automatyczne są dla ludzi starszych, którzy słabo słyszą / nie umieją sami zbadać ciśnienia itp. jak ktoś musi często kontrolować swe ciśnienie to są poręczne bo to raz, dwa. Jednak ja ich nie polecam, dlaczego to napisane jest wyżej. Pzdr.

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, na co warto zwracać uwagę jako miarę efektów w kształtowaniu sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym,jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia [...]

[...] tłuszczu wyszło mi nieco mniej (o 5%) ale nadal za dużo:) btw, bardzo mi się ta strona podoba:) tylko tam na obrazku od mierzenia jest facet i nie bardzo wiedziałam jak mierzyć okolice piersi ale zakładam że obwód klatki się mierzy razem z biustem a nie na przykład pod:) hmm, wygląda na to że jem za mało, ale zwiększenie ilości kalorii [...]

1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]

[...] dziennej dawki testa w wysokosci 2000 mg to ani Ty ani Moregun w 20 % byscie nie wykorzystali, dlatego takie wywody to prosze zachowaj dla siebie bo jeszcze znajdzie sie jakis napaleniec ktory Twoje slowa potraktuje powaznie i dojdzie do tragedi. Co do strongmanow, slyszalem ze ich dawki nie sa wcale duze jak Ty opisujesz,pamietam tez ze [...]

Matrix studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie AWF i...? (ten który już podałeś oceniam jako zaje*isty ) tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało teraz już wszystko wiem, postaram się zapamiętać i przyjść 'pośpiewać' stań na stracie w [...]

[...] tak się określa trenowanie w sw: ćwiczysz rekreacyjnie to chodzisz na treningi, ale nie jeździsz na turnieje. Trenując dla siebie możesz stosować każdą metodę treningową jaka Ci się spodoba, jedyne, co Cię ogranicza, to wytrzymałość ciała i siła. Jak czujesz się na siłach, kto zabroni Ci ćwiczyć GVT czy Smołowem? Oczywiście, musisz mierzyć [...]

moja diagnoza jest inna - poprzez zbyt restrykcyjną dietę spowolniłaś metabolizm i skłoniłaś organizm do odkładania tłuszczu na zapas teraz wiesz już jak mierzyć postęp - nie obwodem ud a grubością tkanki tłuszczowej mierzoną zawsze w ten sam sposób w tym samym miejscu wprawdzie kobiety mają tłuszczu więcej, ale dla przykładu mogę Ci powiedzieć że [...]

Pierwszą i najważniejszą kwestia, o której trzeba pamiętać jest to, że zarówno alkohol – nawet w najmniejszych dawkach, jak i sterydy – tak te przyjmowane iniekcyjnie, jak i doustnie, powodują bardzo silne obciążenie wątroby. Po przyjęciu jednej z dwóch tych substancji, jej praca wchodzi na wysokie obroty, obciążenie zaś, jest tym wyższe, im [...]