jak się mierzyć

[...] tylko zaglądałem;-) ------------------------------------------------------------------------ Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, a od lipca [...]

Wczoraj miałem iść do apteki na wagę, ale pod apteką nie było gdzie stanąć samochodem, a jak byłem w drugiej po leki to była tam w kolejce taka su.k.a <sex> to się wstydziłem tam ważyć, mierzyć wzrost, ciśnienie i bf, bo tam jest taka skomplikowana wielka maszyna więc wolałem nie ryzykować, że sobie siary narobię myślę, że jest tak 90-92kg [...]

lithium0: też mam taka nadzieję i trzymam kciuki za nas obie. jak nie my, to kto? tak w ogóle to zerknęłam na Twój dziennik - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) moja dieta z wczoraj i dziś: w niedzielę zgrzeszyłam kawą z mlekiem i łyżka miodu koło 16. moje pomiary: (tydzień temu, dziś) Waga : 65; 65,1 Wzrost : [...]

[...] 30% z Weglowodanów 40% z Tluszczy Co oznacza, że powinnaś codziennie jeść: 128g białka 128g węglowodanów 76g tłuszczy Co ma Ci w sumie dać 1700kcal. I o to chodzi Obli jak pyta czy trzymasz się rozkładu. A Ty raz masz dużo za dużo węglowodanów, a drugim razem sporo za mało. Zaplanuj raz dzień wcześnej i wrzuć do oceny, żeby można było coś [...]

ale tu sa czasem oporni ludzie masakra to po jakiego wchodzic na forum jak wam sie nawet mierzyc nie chce! a diete zeby rozpisac mierzyc nie trzeba. Jaki cel cyklu,jakie cykle miales nic tu nie ma taka ankiete sobie mozna w dupe wsadzic. Dawaj cala ankiete Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-16 15:51:25

[...] - duże dysproporcje między lewą a prawą ręką, lewa szybko słabnie, prawą bym jeszcze mogła na pewno, ale lewa to było wszystko, co mogłam z siebie dać - RDL - czy mogę jakoś sobie pomóc, by utrzymać równowagę?? bo nie jest najlepiej. Poza tym bardzo ciężko mi podnieść prostą nogę do poziomu równoległości z ziemią. Ale ruch jest [...]

Czym ty się martwisz dziewczyny mają dość własnych kompleksów. Co do tych średnich, no cóż zależy jak mierzyć ;] Jak już Ci tak na "pomiarze" zależy to myślę że najuczciwsza metoda to ta, która pokaże "tyle ile "wejdzie"". Tu jak masz więcej niż 10cm to się ciesz bo tyle starcza. Poza tym, po co Ci te średnie, chcesz [...]

[...] nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg Klatka:109,5cm/~110,5cm Pas: troche mniejszy,ale nie mierzylem jaki byl przed i po. Bynajmniej ciagle podobnym poziomie sie utrzymuje Lapka luz: przed nie wiem, chyba 33cm/teraz 33,5cm/spina 37,5cm Udo: 63cm/63,5cm Lydka: 41cmP,40cmL/to [...]

[...] dużo węgli mi nie służy i musze wcinać więcej biała kosztem węgli, dość fatu Dziś sie czuje już niemalże zdrowy. Kończe z antybiotykami jeśli jutro wstane z taką formą jak dzisiaj i ide na kickboxing. ======================================================================== Oj Jezu wszechmocny!!! Dziś sie mierzyłem i....no nie wiem jak to, w [...]

Weź się ogarnij suchar jesteś i tyle nie ma co mierzyć, poczekaj jeszcze trochę zacznij ćwiczyć i jak będziesz miał 18 lat zacznij mierzyć obwody.

OK, a teraz niech się wypowie jakiś znawca - - - 1. gdzie tzn. na jakiej wysokości dokładnie mierzyć obwód bioder? talerz k.biodrowej ? kolce biodrowe przednie górne? Czy krętarze biodrowe? a może największy obwód w tym rejonie, co wypada mniej więcej przez szczyt pośladków? Pytam, bo tu wymiary sie znacznie różnią, w zależności od tego jak [...]

no ja piatki tez bede mial, w drugiej-trzeciej klasie miara mierze nie rowna, bys musial spytac takich co sie naprawde znaja te maszyny roznie pokazuja. jak juz to do +/- 2%. zreszta mozna mierzyc roznymi sposobami sa podane na sfd. np z pomiarem na brzuchu tkanki. I jest tez strona gdzie wszystkie pomiary wpisujesz praktycznie wszystkiego i tez [...]

Idąc tutejszym tokiem myślenia, ćwiczenie na siłowni jest bez sensu, jak nie będziesz wpie*rzał tego co masz na rozpisce. No ku*wa, jakbym miał zastrzeżenia do własnego jedzenia, to poprosiłbym o sprostowanie, a teraz to i tak muszę wchłaniać jak najwięcej, bo właściwie to jestem chudy jak patyk. Chodziło mi o jakieś plany treningowe, jakie suple, [...]

[...] dojść do rekordu 28-0 w tym sporcie – nie obchodzi mnie, z kim walczyłeś – to jest trudne do zrobienia. Ten dzieciak jest mistrzem świata. A po dzisiejszym wieczorze i z tym jak Khabib wygrał w pierwszej walce i jak bardzo stał się sławny od tej pierwszej walki, przypominamy sobie takie walki jak Haggler / Hearns, Ali / Foreman, Ali / Fraser. To [...]

doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa [...]

[...] mnie . Otóż chodzi o redukcję a dokładniej. Wiem że muszę wyliczyć bilans zerowy i od niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te 100-300 kcal to ile najlepiej? Żeby nie za szybką. I do tego cardio i teraz tak. Biegać lubię ale nie [...]

[...] tutaj wpisać 90 bo nawet nie dociskam ale wolałem wpisać 91 bo chyba bardziej na 91 jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a877e8bd334d0eab8ade99cb6e7b16.png Coś tam drgnęło, jak na tydzień 0 to jest ok. Miska: W skali 5-dniowej zwiększ podaż tłuszczu o 10g/dobowo. Możesz dołożyć więcej jaj, zaopatrzyć się w olej lniany, dodać migdałów, spożywać [...]

Dzień 1 , Tydzień 1, 09.10.2014 TRENING Bieg 40 min wykonałam 14 pętli (nie wiem jaki dystans ma 1 pętla ). Jak przekonam się do endomondo to będę mierzyć dystans :-P Początek biegu był ciężki, bolały mnie piszczele oraz ogólna niechęć do biegania. Niestety nie należę do osób, które uwielbiają biegać ale cóż innego wyboru nie mam jak tylko się [...]

Ja sie nie znam tyle co koledzy,ale pomoge na tyle co sie znam.Musisz co rano mierzyc meza,jak rosnie z dnia na dzien,szukaj zurzytych igiel w koszu,kolejny krok,to obserwacja popedu sexualnego,moze byc jak ogier,ale moze byc tez zupelnie nie przydatny w lozku,wtedy to nastepuje zamkniecie warsztatu ze wzgledu na chwilowa zmiane plci,wtedy jak [...]

Bardzo mi się podoba ta część konkursu z pompowaniem ud. Ciekawa jestem czy moje też potrafią spuchnąć tak aby chociaż 1 cm różnicy był? Na pewno spróbuję jak mi zakwasy zejdą z lewej 2ki. Pompowanie bicepsa - nawet mojego- działa, to może uda też?? A jaki macie patent, zeby mierzyć udo zawsze w tym samym miejscu?? To istotne w przypadkach kiedy [...]