1 klata biceps przedramiona
2 plecy triceps
3nogi bary kaptury i czy taki plan zostawić? Czy dać np
1. Klata triceps
2 plecy biceps przedramiona
3 nogi bary kaptury ?
Czy dać coś innego jakieś np fbw?
Co do diety to staram się trzymać ale Łeba wpadnie czy jakaś czekolada i dlatego chcę zredukować gdyż ważę około 93 kg przy 181 cm. Jestem zalany ale mięśnia też mam . Poprosiłem nigdy nie robiłem redukcji a ćwiczę już kilka lat. Boje się spadków więc chce zredukować tłuszcz a mięśni jak najmniej. Chciałbym też jakiś brać spalacz żeby tłuszczyku się pozbyć. Ale produkt musi spalać tłuszcz i nic więcej bo są słyszałem takie co apetyt hamują a ja z apetytem słabo stoję bo muszę wszystko w siebie wciskać hehe także tylko czysty spalacz.
Dziękuję i pozdrawiam
Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-02-05 19:57:07
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...