jak się mierzyć

[...] oczywiście mówimy tutaj o tym pierwszym razie... na siłowni. Wcześniej wiadomo, na zajęciach wychowania fizycznego kilkukrotnie siedziałem na maszynach, ale służyły mi one jako taborecik a nie do treningu. Nigdy nie byłem fanem treningu siłowego. Od najmłodszych lat uwielbiałem bieganie za piłką. Betonowe boiska, w głowie wielkie piłkarskie [...]

a no nie ma błedu w wymiarach.. wszedzie jest dopisane około - wlasnie zmierzylam udo jest 55 ;p chyba ze zle pojmuje obwod uda - chodzi o jedna noge?? jak mam mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem [...]

[...] nóg to sprawa bedzie załatwiona ”TRENING MIĘŚNI BRZUCHA SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:” -- mysle ze same spiecia wystarczą jak na poczatek- chcesz cwiczyc brzuch metoda hst, jak rozumiem? ”TRENING MIĘŚNI RAMION UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" [...]

Prowadzisz tam zajecia?????? Za***icho a od kiedy trwaja? JAk cos to wpadne w czwartek a mozna sie jeszcze zapisywac? Ile jest mniej wiecej osob na treningach? Z rugbistami ciezko sie mierzyc skoro nie dosc ze waza po 100kg przy wzroscie 190cm i do tego zapierdzielja jak dzikie charty.

[...] marzy mi się wyskok 1m Zrobiłem 4 serie z 30kg. W 3 seriach wznoszenie łydek robilem 75x. Wydaje mi się, że ciężar jest za mały (tzn. czuc go w nogach, ale nie tak, jak sie tego spodziewałem). Dlatego na następny trening zwiekszam do 34kg. A może źle mysle? Moze jednak lepiej zrobic 6 serii z 30 niz 4 z 34kg? Co Wy na to? Przez następny [...]

Nie mam jak maxow sprawdzic , chyba ze tylko wl , ponieważ mam tylko 90kg obciązenia razem z gryfem . A obwodów nie chce mi sie mierzyć , ale za jakis czas dam . Bede kupował rekawiczki treningowe , jakie brac z usztywnieniem nadgarstka czy bez ? Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-08-10 22:47:43

Dzień 6 :) 1700kcal 120/150/70 DT Jak przyjdę z siłki to może uda mi się w końcu ponazywać ćwiczenia i podać dokładne powtórzenia i kg :) Plan jest taki, że rozgrzewka - ćwiczenia zalecone przez Felę i 40 minut orbitreka. Bardzo chciałabym wcisnąć dziś basen, ale coś czuję, że za dużo bym chciała :D Wykonałam dzisiaj pomiary. Dopiero po [...]

[...] x 8, 2x11,75kg x 8, 2x14,25kg x 8 - przysiady 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 4 x 8 powtórzeń 7 powtórzeń inverted row spod stołu, 2 x 7 babskich pompek - nie miałam jak się podciągać, te odwrotne podciągania to szatan jakiś, tym bardziej że miałam spocone dłonie i palce mi się ześlizgiwały z blatu, musiałam robić na raty 3 x 8 powtórzeń [...]

Stres przed badaniami jak i sama obecność w szpitalu klinice, przychdni zawsze podnosi ciśnienie, a u niektórych nawet bardzo. aLe staraj się ćiśnienie mierzyć na czczo, bo jak się człowiek naje to duzó krwi spływa do brzucha ujędrniając ściany żołądka, przez co lepiej pracuje, dlatego ma się wtedy niższe ciśnienie - przynajmniej tak na chłopski [...]

[...] czasomierzy. W owych czasach jednym z ważniejszych problemów do rozwiązania przez naukę i technikę był precyzyjny pomiar długości geograficznej - przede wszystkim na morzu, jako że podróże statkiem stanowiły podstawowy środek komunikacji między kontynentami. W związku z tym już od XVI wieku głowy państw oferowały znaczne nagrody za wynalezienie [...]

Nagrywać,mierzyć a przede wszystkim trenować :) https://www.youtube.com/watch?v=YOMX1BECdD8 No ładnie, ładnie :-D. Ale, jakieś te ruchy niepełne :->, takie pół dipy :->, sztanga zamiast prosta to jest łamana :->. Ja to potrafię być złośliwa bestia ;-D. A tak poważnie to SZACUNEK };-) :-).Zawsze to lepiej wygląda jak się pokazuje ze ja weteran to [...]

choć w ogóle nie planowałam się mierzyć bo nie wierzyłam, że w moim przypadku coś tak szybko zadziała, ale jak z ciekawości sprawdziłam talię a tu -1cm, to poleciałam i resztę :)

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało masz round workout timer w marketplace - do sciagniecia bezposrednio na lumie, [...]

[...] w sobotę rano ( na czczo) się pomierzę. W sobotę rano wstałem i co pierwsze zrobiłem? Poszedłem zjeść śniadanie i dopiero później przypomniało mi się, że miałem się mierzyć %-) dziś to samo. Dziś na wieczór położę sobie centymetr obok telefonu na biurku ( odraz jak wstaję z łóżka sprawdzam telefon %-) ) i jutro się pomierzę i podam wymiary :-))

Center88 ty jakis skaleczony jestes. Ja sie łachu odnosze do Pudzian a MMA. A piszesz jakbym odbieral cala chwale Pudzianowi.Dla mnie on nic wielkiego nie pokazal na tle takiego Najmana, w profesjonalnym MMA(nie mowie tu o takich pokazowych komercyjnych walkach) doping nie jest dozwolony, jwesli chce sie mierzyc z kims powaznym nie wiem jak to [...]

Pozagladam, a i nie warto sie mierzyc codziennie czy co kilka dni wg mnie, raczej waga sie nie zmieni, moze o te kilka deko, jak chcesz zobaczyc znaczacy efekt to co miesiac, ale to tak na marginesie PS: zapraszam do swojego dziennika: http://www.sfd.pl/Stanisuaf%2FDziennik%2F_Sila%2FMasa-t768591.html

Dzięki Panowie za odpowiedzi! erwinoos szczerze mówiąc też się nad tym zastanawiałem ale póki co obawiam się, że jak dodam np. siady do poniedziałkowego treningu to we wtorek (a najpóźniej w środę) to nogi na sekcji pójdą w dół ale wyprostować się już nie będą chciały %-) Chciałbym dojść do jakiś większych ciężarów w tym planie i później go [...]

1. Jak się mierzy - na napiętym mięśniu, czy na flaku? na napiętym 2. klatę na wdechu czy wydechu? Ja mierzyłem na wydechu neutralnie tak jak normalnie oddychasz tak mierzysz 3. Klatę mierzy się przez brodawki, centymetrem równolegle do podłogi? z tego co wiem to przez suty ale nie napinasz motyli 4. Udo - mierzyć po prostu w najgrubszym miejscu? [...]

a no i jeśli chodzi o mięśnie - wiadomo co mnie interesuje, ładna, wyrzeźbiona sylwetka:):) no oczywiście oby nie wyglądać jak Aneta Florczyk - bardzo przepraszam, za użycie przykładu jak nie chcę wyglądać, no ale Pani Aneta, hmm,... no przede wszystkim ma bardzo rozbudowaną górę, tu ukłon w jej stronę i duuuużo szacunek za pracę i te wielkie [...]