jak obciąć

[...] odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny człowiek wyglądasz. Inna spraw, że czasami organizm się adaptuje. Ja jak zacząłem jeść 4 tys kcal to pierwszy tydzień była duża retencja, potem to zeszło. Zmieniony [...]

chlopy co z tym wiatrem ? to jakas zemsta masonow ? jestem zeglarzem, tzn nie mam aparycji kapitana/bosmana i plywam raczej sportowymi zak***iaczami niz lochami wycieczkowymi, wiec nie mam problemu z wiatrem(delikatnie mowiac), ale takie cos jak dzisiaj, pare dni temu itp - j**ie caly dzien bez przerwy psycha mi siada jak goralom od halnego pic ? [...]

chlopy co z tym wiatrem ? to jakas zemsta masonow ? jestem zeglarzem, tzn nie mam aparycji kapitana/bosmana i plywam raczej sportowymi zak***iaczami niz lochami wycieczkowymi, wiec nie mam problemu z wiatrem(delikatnie mowiac), ale takie cos jak dzisiaj, pare dni temu itp - j**ie caly dzien bez przerwy psycha mi siada jak goralom od halnego pic ? [...]

[...] się zdrowo to najwyraźniej musisz trochę obciąć ilość, bo dla nas którzy przyzwyczajeni są do pochłaniania sporych ilości to dla innych ogromna porcja. Policz kalorie. Ja jak w ostatnie wakacje liczyłem kalorie to potem sobie co tydzień schodziłem po 0,5-1 kg na tydzień i poszło 5 kg bez jakiegoś spadku formy czy coś takiego w 2 miesiące. [...]

[...] - 3xMax Dobitka na bramie - 4x15-12 Zrobilem rowniez 3ćwiczenia na brzuch w zakresie powtorzeń 15-30 DIETA: Mialem obciac od dzisiaj wegle o 50g na koszt tłuszczy.. ale jakos nie moglem sie zebrac w sobie %-) bo i tak ciagle praktycznie chodze głodny.. Wiec szamka jak wczoraj, z tym ze na głowne posilki zamiast brokułów poszły szparagi.. [...]

[...] (20:28) heja Blondi-80 (19:29) czemu nic nie piszesz Master (19:29) pisze pisze Blondi-80 (19: 30) to pisz bo zaraz bedem się zbierac na rejw patry Blondi-80 (19:30) jak masz na imie ? Master (19: 30) norbert Blondi-80 (19: 30) ja jestem kaska Master (19: 31) fajnie sluchasz techno ? Blondi-80 (19: 31) nie ale lubie się przy nim bawic [...]

[...] wymyślam różne takie.. Pan Jan jest lubiany przez kolegów. Jeździ juz 36 lat, miał osiem wypadków w ciągu ostatniego roku, z czego tylko cztery ze swojej winy. -Człowiek jak sie zamysli, to czasem do rowu wjedzie! -mówi pan Jan, którego nigdy nie opuszcza dobry humor. w nowy dzień, wkroczmy z dobrym humorem, jak sam pan Jan.. Dzień dobry

Taak - abonament dużo daje:))Wiem jak kiedyś nie miałam co to się działo.... BTW pytania musisz obciąć węglowodany - tak do 3g/kg i utrzymywać podaż białka na poziomie 3g/kg (odpowiadam jako prktyk i doradca ) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, [...]

buhehe Sliv .... "Panna czy mężatka byle gęba gładka" Grasiu, jak stoi u Ciebie na pooleczce to znaczy że wart kupienia - i z groobsza tyle kciauem wiedzieć a poza tym - czy ze względu na zawartość środków ułatwiających transport można/należy obciąć węgle proste po treningu oraz jaką dawkę na kg mc tego brać (w 10 gramach jest nieco [...]

Cieszy mnie Knife, że w końcu się do tego przyznajesz, a nie jak jeszcze pół roku temu, jedyną drogą dla Ciebie było FBW czyt. ciężkie wiosła, siady, push pressy jakoby to napędzało masę mięśniową bez wspomagania. Jednak milion edycji tekstu w swoim artykule, zaczynają kiełkować rozsądkiem i odrobiną pokory. Nie chodzi oczywiście też o to by kogoś [...]

[...] bolą was bimbały. Góral poszedł do miasta, mówi lekarzowi ze bolą go bimbały. Lekarz obejrzał kazał zrobić badania na OB i HR.. Po paru dniach góral dostał wyniki, ale nijak nie mógł nic zrozumieć z tych zapisków. Myśli sobie pójdę do bacy, to taki mądry człowiek. Poszedł. Baca ogląda wyniki OB i RH. ogląda i mówi: - Oj nie jest dobrze, nie [...]

Jak tamox leczy gino (rozumiem ze pomniejszy) to w jakiej dawce dziennej byscie zarzucili i przez jaki czas jak dodatkowo leci exe co 3 dni? zbić estro do optymalnego poziomu i wejśc na tamoxa rozumiem skoro blokuje a nie zbija, si? Jak robi się niebezpiecznie i nie ma czasu na analizy a prl w normie, to tamox od razu i letro dobrane w [...]

[...] i stwierdziłem, że będę brał i badał i tak w kółko. No czyli nie dałeś w jednej dawce tylko robiłeś na dni wiec nie kłam a potem prostuj. I o to się mi rozchodzi ;-) jak dla mnie nie wiesz co robisz. Co do hcg i testa to widziałem setki badań i nikt nie miał ponad normę wiec dam sobie obciąć rękę. Ewenementy jak twój znajomy ske zdarzaja [...]

Ale glupoty p******isz. Rogi. Ja jak i wielu chlopakow zalatwilismy sobie problem z syfami raz na zawsze izotekiem. To moze sie pochwal jaka dawke i jak dlugo brałeś. Rok? 18 miesięcy? Bo taka kuracja jest skuteczna na niskiej dawce rzedu 20-40mg. A Dam sobie glowe obciac ze nie leciałes dluzej niz 6 miesiecy. Ja mialem z 1000 syfow na plecach [...]

Jak nie dziala cjc z dac bo nie rozumiem,po czym stwierdzasz ze to nie dziala? A to nie łatwy temat cjc z dać działa jak trafisz org ale... ciężko jest trafić. Badaliśmy 3 cjc z dac i tylko jedno było z dac faktycznie a łeb bym sobie dał obciąć za te laby. Tu lodziak ma racje jednak zwykle cjc praktycznie zawsze działa jak ma. No i kolejna sprawa [...]

Jak nie dziala cjc z dac bo nie rozumiem,po czym stwierdzasz ze to nie dziala? A to nie łatwy temat cjc z dać działa jak trafisz org ale... ciężko jest trafić. Badaliśmy 3 cjc z dac i tylko jedno było z dac faktycznie a łeb bym sobie dał obciąć za te laby. Tu lodziak ma racje jednak zwykle cjc praktycznie zawsze działa jak ma. No i kolejna sprawa [...]

Ja tą metę to tak z ciekawości,chciałem sprawdzić jakiś oral i dam sobie z nimi spokój na długo coś czuję. A co do regeneracji to ja za największy sukces tego roku w moim przypadku uważam zmianę pracy ze zmianowej na taką gdzie pracuję w stałych godzinach, co prawda po 12h, ale życie. Jedyny minus jest taki, że czy pracuję czy mam wolne jak [...]

Ale glupoty p******isz. Rogi. Ja jak i wielu chlopakow zalatwilismy sobie problem z syfami raz na zawsze izotekiem. To moze sie pochwal jaka dawke i jak dlugo brałeś. Rok? 18 miesięcy? Bo taka kuracja jest skuteczna na niskiej dawce rzedu 20-40mg. A Dam sobie glowe obciac ze nie leciałes dluzej niz 6 miesiecy. Ja mialem z 1000 syfow na plecach [...]

[...] odwodnieniu pewnie będzie 85 kg , uparles się na ten gram trenu, lecialem 560 mg przez cały czas na 3.tyg wszedłem.na 1g bo dodałem enan i tyle akurat się dobrze wkręci jak zejdę z aceta i będzie tylko 400 trenu normalna dawka Przeciez podbiles acet na 700 to jakie 560 i 400 trenu e na 3 tyg. No to dobrze sie wkreci enan. Ta i tal będzie [...]

Ja tą metę to tak z ciekawości,chciałem sprawdzić jakiś oral i dam sobie z nimi spokój na długo coś czuję. A co do regeneracji to ja za największy sukces tego roku w moim przypadku uważam zmianę pracy ze zmianowej na taką gdzie pracuję w stałych godzinach, co prawda po 12h, ale życie. Jedyny minus jest taki, że czy pracuję czy mam wolne jak [...]