jak obciąć

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

Cziki nie wiem %-) cały czas myślę czy już nie obciąć ale jakoś tak fajnie dużo się je. Eee to raczej nie tak, że nakręcony po prostu pozwoliłam sobie na obrośnięcie trochę tłuszczykiem ;-) Deldinko, a ile czasu jesteś na takiej misce i jak długo zamierzasz ? Ile razy w tygodniu masz siłowy i ile biegasz ?

Gupia ;-) Jak za 3 dni nie przestanie boleć, to trza obciąć :-D

[...] z oliwy/masła orzechowego za to dodać owsiankę z bananem (przeniesiony z 1 posiłku) i orzechami.. dobre posunięcie to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? [...]

Ja tu już różne cuda widziałam.. A jak dostrzegam że odpowiada Martucca to nie ma bata żebym nie zajrzała... Bo oprócz tego że potrafi sarkastycznie obciąć człowieka to Jej wyjaśnienia są bardzo interesujące. Sporo się dowiedziałam czytając Jej posty

właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć *oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09

Redis z całym szacunkiem pozwól: wkurza mnie jak ktos gada o zboczeniach w temacie ktory jest jak najbardziej zwyczajny i naturalny, zapewne wiesz wiesz jak sie dzieci rozwijaja i jaka maja psychike 3 latki. Male dziecko pije mleko, lubi mleko i sie bardzo dobrze na mleku rozwija. Nie wypowiadaj sie na tematy których nie znasz, WHO jako minimum [...]

czyli to przez ww? teraz mam 5.5g węgli na kg/mc jakoś bym je musiał zmniejszyć kosztem tłuszczów tak? białka mam 2,5 na kg/mc to chyba górna granica. Trochę się zamotałem jakbyś mógł mnie nakierować ile na początku obciąć ww żeby waga tak jak do teraz rosła, bo nie chce się cofać :<

[...] pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten kefir, a obciąć z czego innego? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-07-31 14:15:48

smpa mógłbyś polecić jakiś dobry preparat na stawy? ogólnie strzela mi w lokciach nadgarstkach i w barkach chrupie :o jakbym mial 60lat -.- da się coś z tym zrobić? w ogóle wczoraj łape źle wygiąłem i moglem sobie cos w barku naciagnac bo teraz boli jak ruszę w pewne miejsca, byle do poniedziałku przeszło.. dzisiaj sprawdzałem wagę i 0.6kg więcej, [...]

Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

khaine a jak ma to wygladac w dni nietreningowe,jezeli zapotrzebowanie na trening mam 500 kalorii to jak to obciac jak nie trenuje z kazdego posiłku? bo np 3500 kalorii w dni treningowe ,a nietreningowe po obcieciu 3000 kalorii na dobe.jak to teraz przełozyc na posiłki obcinac z kazdego po trochu zeby wyszło 3000 kalorii i co z dodatnim bilansem [...]

Karol ,mam problem . Za tydzień startuje w zawodach grapplingowych ,a nie mieszczę się w limicie , potrzebuje zrzucić ok 1.2kg do soboty . W sobotę rano mam ważenie ,a jakieś 2-3h później walki. Dodam że na zawody muszę dojechać ,jakieś 1-2h drogi . Myślałem żeby w tym tygodniu obciąć troche tłuscze , tak do maks 20-30g , do tego zacząć robić [...]

ja bywam łysy, na razie z wyboru ale kwestia czasu niestety :/ Na zero ponić wyglądam jak bandyta, ale na 5mm jest bardzo dobrze moim zdaniem. Muszę obciąć bo zarosłem trochę, niedługo idę ściąć, już się od tygodnia chyba zbieram. W liceum ksywę Łysy miałem XD

Witam, troszkę zmodyfikowałem dietę żeby była bardziej bogata w białko, do tego myślę dorzucić kreatyne za jakiś miesiąc, bcaa?, jakieś witaminy (wystarczą zwykłe reklamowe witaminy czy np. z olimpu?) Proszę się wypowiedzieć gdybyście mogli czy na czymś takim zbuduję suchą masę czy raczej zaleje się przez ilość przede wszystkim cukrów w ww? [...]

Tak z ciekawości ile wysiedziałeś na takiej redukcji? Dla mnie to wygląda na szaleństwo schodzić tak nisko i tak szybko. Jak ci wyszło zapotrzebowanie razem z wysiłkiem 3100 to mogłeś obciąć do 2800 i poczekać te trzy tygodnie robić ten sam trening i aktywność w ciągu dnia i nie ma h**a na Mariola waga by spadała bo musi

[...] przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z kawałkiem. Przy tej wadzę nie obciążałbym stawów, skup się na dostarczenie jakiegoś ruchu. Dodatkowo nie wiem po co się męczyć z 3-4 posiłkami :D na adaptacji czasami zjadałem jeden max dwa z kawą kuloodporną. Mniejsza częstotliwość jedzenia przy [...]

Ludziska, zobaczcie sobie Belforta jak walczyl z Silva, gowniaz 18-20 lat nie moza tak wygladac na czysto!!Jeszcze tak zapie.przac boks, tozto jest niemozlwie, z drugiej strony, popatrzcie na takiego Karema Ibrahima czy innych zapasiorow i judokow na olimpiadzie, maja wspaniala budowe, niemalze archetyp atlety greckiego, a przeciez testy [...]

ja najpierw bede dokladal aktywnosc fizyczna, pozniej cial kalorie a jak bede musial duzo obciąć to sie zastanowie nad IF

Daje sobie palce obciąć, że ponownie by takiego błędu w walce z OSP nie popełnił jak uprzednio i mogłaby potoczyć się zupełnie inaczej... Gdzieś też widziałem tekst, że plecak to totem Demiana :-D Ale przyznać mu trzeba, że obalenia i kontrolę to ma na nieziemskim poziomie. To co zrobił z Brownem, Gunnarem, Neilem Magnym czy Fitchem, którzy [...]