Siema, chce sobie zakupić kreatynę cm3,saw i aakg hardcore i mam pytanie czy opłaca się to kupić i jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe . CM3-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html AAKG-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html Saw-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html
Witam! Chciałbym zapytać jak dawkować AAKG beta-alaninę i kreatyne mono i czy takie połączenie będzie ok, bo ostani raz brałem suple (shoguna i horse power) jakieś 3 lata temu i nie jestem w temacie. Staż na siłowni jakieś 6 lat, oczywiście z przerwami. Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2014-11-14 21:26:27
Witam. Miałem tylko jeden cykl w życiu na kreatynie. Czy dobrym pomysłem było by wziąsć kreatyne(olimp 1250mg 300kaps.) razem z nitrobolonem (jakim)? Kumplowi po takim czymś poszło z 34 na 38 w bicepsie (pozniej 1 cm spadł). Czy nie bedzie zbyt duzego efektu i np. nie zrobią mi sie rozstępy? I jak dawkować?
Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?
Witam . Potrzebuję pomocy , Jak dawkować Bcaa , glutamine i kreatyne Dodam że posiadam : Kreatyna TREC CM3 POWDER 500 g Glutamina Shock glutamine 120 kaps Bcaa ACTIVLAB BCAA XTRA 800 G Dni treningowe i nie .\ Dziękuje z góry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat(187/83) i uczęszczam na siłownie już od ponad roku. Dostałem gainera HI TEC Whey Mass Builder oraz kreatyne activab i mam parę pytań. - Ile trwa optymalny cykl w moim wypadku. - Jak dawkować czyli ile i kiedy. Jeśli macie jakieś rady to chętnie wysłucham :) Pozdrawiam :)
Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.
Witam interesuja mnie opinie na temat tego preparatu. Czy wystepuja skutki uboczne? Czy jest skuteczny? Przymojwalem wczesniej kreatyne firmy trec i odczulem mocne efekty uboczne. Czy z HMB moze byc podobnie? Jak dawkowac ?
Witam. Planuje zaczac moj pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Treningi mam rano, koncze je okolo 4 godziny po obudzeniu. Jak w takim razie powinienem dawkowac kreatyne w dni treningowe? 5g rano 5g od razu po treningu? Czy odczekac chwile i np wziac z posilkiem potreningowym?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Postanowiłem zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy, a więc kupiłem sobie kreatyne marki SFD monohydrat (proszek). Trenuje od ponad roku z przerwą 2-miesięczną. Moje pytanie brzmi jak dawkować? Przez nasycenie czy normalnie dziennie 6g. Dodam jeszcze że mam 17 lat i dbam już o diete.
Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?
mam 15 lat, 180cm wzrostu, ważę 75kg i trenuję boks od 4 lat. Chciał bym zapytać czy mogę w tym wieku brać kreatyne z białkiem, jeśli tak to jak dawkować? a treningi bokserskie mam w wtorki , czwartki i soboty siłownia w poniedziałek, środa i piątek
Ćwicze 1.5 roku, nigdy nie brałem żadnych przedtrenigówek a jedyne cykle kreatyny to były Olipmu. Wiem ze SAW 5-15 gr przed treningiem, natmoiast moje pytanie jak dawkować tą kreatyne i czy ogolnie to dobry zestaw? dodam że waże 98 kg i chce brac do tego uzupełniac niedobory białkiem C6 Hi Teca