jak dawkowac kreatyne

witam zastanawiam sie jak najlepiej dawkowac kreatyne,zakupilem teraz zwykle mono nie moje pierwsze i nie ostanieale zawsze dawkowalem rowno przez caly cykl ale duzo osob chwali sobie "faze ladowania i podtrymania" co o tym myslicie?

hej, bede bral kreatyne vitalmaxa i jablczan firmy olimp tcm 1. jak dawkowac? 2. czy olimp tcm jest dobre? jaki dac jablczan? 3. 5 tyg cyklu wystarczy? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-27 12:36:00

Witam zakupilem kreatyne- monohydrant, moj plan tygodnia wyglada mw tak: pon-kickboxing 1.5h wt-silka śr-kickboxing 1.5h czw-silka pt-kickboxing 1.5h sob-silka nd- wolne Jak dawkowac? Przez te 6 dni brac 10g a w nd 5? Nie bedzie zadnego przedawkowania itp?

witam . mam pytanie jak dawkowac bialko syntrax whey shake , kreatyne vitalmaxa i aakg trecca. DT: rano 5 gram kreatyny 30 min przed trenem 4 caps aakg. po treningu bezposrednio kreatyna 30 min po trenie bialko ? DNT: rano : kreatyna 5 gram w godzinach treningowych bialko ??

czesc mam pytanko jak dawkowac i kiedy brac kreatyne w proszku i tauryne w kasułkach w dni niecwiczace i wdni cwiczace

Witam już 6 miesięcy chodze na siłke i postanowiłem sobie kupić Kreatynę Olimp 300 caps. i mam kilka pytań co do tego ... 1. Jak dawkować ... Ile caps. i kiedy brać ? 2. Połykać całe kapsółki czy tylko proszek z kapsółki ? Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Jak najlepiej dawkować kreatyne 1400mg w kapsułkach? chodzi mi o dni treningowe i nie treningowe. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Witam serdecznie. Zamierzam rozpocząć cykl na kreatynie. Zalecana dawka do 5 g rano na czczo i 5 g po treningu. Pracuje nocami, spie mniej wiecej do godziny 13 po czym od razu ruszam na trening. Macie jakis pomysl jak najlepiej w takim trybie życia dawkowac kreatyne ? Dzieki za pomoc.

jak dawkowac tą kreatyne?? mam jedną puche (na spróbowanie) i ja kto brac , napisan jest ze 1 miare na 30 kg ciał ale to ile razy dziennie . tak jka sie bierz czyli rano i po treningu???

kupiłem creatine mega caps z olimpu , bialko oraz carbo. Mam pytanie jak dawkować tą kreatyne? po 4 capsy z rana i po południu również 4 capsy bedzie ok? w dni nietreningowe również 2 razy po 4 capsy? to mój pierwszy cykl

Siemanko mam kreatyne w tabletkach treca glutamine i dextro jucie olimpa i nie wiem jak dawkowac ;/ help !!

mam cell pump`a , kreatyne multipower(monohydrant :P ) i taurynke. jak dawkować te suple aby efekt był najlepszy , moze brac samego cell pumpa ?? monohydrant słąbo na mnie działa , miałęm z 3-4 cykle, cwicze 1,5 roku cały czas na mase.

Witam. Mam pytanie . Jak dawkować tą kreatynę w dni wolne od treningu ?? Bo wszędzie pisze 4 albo 6 dziennie i podzielić rano i przed treningiem albo przed i po treningu a o dniach bez treningu nie ma wzmianki?! Pozdrooo

Jestem wlasnie w 3/4 cyklu kreatynowego (mono) masowego. Przez najblizsze 3 dni treningowe (sr, pt, pon) nie bede mogl cwiczyc:( Czy w takim wypadku mam sobie o ten tydzien przedluzyc masowke? Jak mam dawkowac kreatyne? Czy bede mial duze spadki przez to?:(

Witam! mam pytanie odnośnie za tydzień kończę brać kreatyne + no-shotgun razem 6 tygodni i chce kupić nitroblon(300kaps) i xpanda(240kaps) czy to dobry pomyśl ? a jeśli tak jak dawkować! z góry dzięki. ;)

Jak dokładnie mam dawkować kreatynę multipowera w proszku (500g)?? Ważę 92kg, rok na siłce ćwicze. To mój 3 cykl kreatynowy bedzie. Pozdr, z góry dziękuje za porady

Jakie suplementy po pierwszym cyklu kreatynowym 6 tygodniowym? Czy dalej jakąś kreatynę? Dodatkowo biorę białko i udało mi się w ciągu kilku miesięcy dobić z 77 do 87 kilogramów - wzrost 183 cm... Proszę o nazwy suplementów i jak dawkować.

zauważyłem, że ta kreatyna "2. Allnutrition Creatine Muscle Max" zawiera taurynę, to już nie trzeba kupować oddzielnie tauryny do transportu kreatyny ? ps. jeśli zdecyduje się na kreatynę bez tauryny, to jak dawkować ją do kreatyny? kreatyna - 5g w DNT i 10g w DT

Siema. Mam pytanie co do dwóch odżywek, mianowicie chciałbym brać Kreatynę OLIMP Creatine Mega Caps i Aminokwas OLIMP BCAA Mega Caps. A więc czy można to łączyć w ogóle :) Jeżeli tak to jak dawkować ? Z góry dziękuje i pozdrawiam Fleq

Witam! Mam Xpand-a Xtreme Pump i mam zamiar dokupić Kreatyne mono z Uniwersala. Czy to będzie dobre połączenie?...jeśli tak to proszę o rozpiskę jak dawkować te 2 suplementy.