jak dawkowac kreatyne

Witam. Aktualny mój staż treningowy to ponad dwa latka systematycznej i ciężkiej pracy na siłowni. Chciałbym teraz posilić się suplami które mam w domu. Jest to białko Olimpa - Whey Protein Complex 100% , kreatyna z Treca - CM3 oraz aminokwasy z HiTeca - Anabol Amino prof. Jak to zacząc dawkować? Kreatynę rano i po treningu? Aminokwasy przed czy [...]

Witam ćwicze juz ponad 5,5 miesiąca i widze, że stoje kupiłem na 1 cykl kreatyne Vitalmaxa 300g? Jak mam ją dawakować w DT i NDT??

Mam 300 capsów kreatyny olimpu Mega Caps (mono).300 starczy na jeden cykl?Jak dawkować ? Dt 4 rano 4 przed czy po treningu? DNT 4 rano Na opakowaniu napisane jest,żeby brać 4 po treningu (Nie należy przekraczać zalecanej porcji) to jak to w końcu jest?

Siema, Po 5 miesiącach treningu postanawiam mniej więcej może za miesiąc zakupic mono vitalmaxa. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html I chce zapytać czy te 300g będzie dobrym cyklem i ile dziennie mam jej brać? Na jaki czas ona mi starczy :) 30zł to tanio, może to należy kupować w kilku sztukach ? :P

Siema pomorze mi ktoś w dawkowaniu tych odżywek??Chciał bym przyjmować je tak aby w 100% działały dobrze.kreatyna alkaline 1500 Megabolo,arginine ornithine lysine Ultimate,Bcaa Xtra+Glutamina Activlab.Powiecie mi jeszcze co mógłbym dokupić do tych odżywek??

Witam Kupilem kretyne olimp, na aukcji pisało że stosować ją 4 razy PO treningu. Jeżeli chodze na siłownie mniej wiecej o 16 to jak ja mam po 18 brać ja 4 razy? Może źle zrozumiałem. Możecie mi napisać mniej wiecej jak ją dawkować? Wyczytałem, że dobre są efekty jak bierze się ją na pusty żołądek.

hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?

jak stosować kreatynę? jakie ćwiczenia są potrzeba? kiedy ją zażywać? jaka dieta jest potrzebna do prawidłowego rozwijania mięśni? jakie mogą być skutki uboczne? czy trzeba po kuracji się odblokowywać?

Jak dawkować kreatyne Megabolu i System protein 80 Olimpu krystian Jałkiewicz

hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?

posiadam zestaw Hi-Teca w kapsulkach:HMB+Kreatyna po 400kps kazdego.jak mam dawkowac kreatyne w kapsulkach??

ile razy dziennie i przez jaki okres (jak dlugo )i czy robic jakies przerwy co jest najlepiej brac do kreatyny (albo wiecie co morze byc lepsze od niej}prosze o odpowiedz i rade wortex

Witam. Zaczynam cykl kreatynowy i mam kilka pytań, więc je wypunktuję. 1. Ile powinien trwać cykl na kreatynie i jak długą zrobić przerwę? 2. Ile razy dziennie, kiedy i w jakiej ilości powinno się ją brać?

Jak dawkowac kreatyne olimp bega caps???5tab. dziennie.2tab.rano i 3 wieczorem po treningu??oceńcie.

Mam kretyne firmy BodyTech jest to 100%Pure Creatine Monohydrate jak to dawkowac i czy jest bezpieczna,czy jest jakies forum na ten temat,na ile jest skuteczna,jak dlugo ja przyjmowac,czy sa jakies skutki uboczne

mam zamiar brać 10 dziennie tylko niewiem jak to rozplanowac prosił bym o plan na dni treningowe i nie treningowe

Mam pytanie jak należy najlepiej przyjmować kreatyne Megabola ? Zmieniony przez - Gotrek11 w dniu 2003-09-19 09:49:37

Witam. Postawiłem zacząć brać mono kreatynę od września moje pytania to : 1.Ile razy dziennie i kiedy ? 2. 6 czy 8 tyg ? Z góry dziękuję :)

Witam mam taki problem..nie wiem jak dawkowac kreatyne dextroze i carbo..?? wie ktoś może coś na ten temat?

Witam. Jak dawkować kreatynę czy brać przed zaczęciem ćwiczeń czy po ćwiczeniach na siłowni?