jak dawkowac kreatyne

[...] problem nie wiem co to jest cykl itp. gdyby mógł mi ktoś wyjaśnić na czym to polega itd. A druga sprawa to to ,że kupiłem sobie kreatynę Olima 1250 mega caps i dawkuję ją następująco : -rano 1cap. -południe 1cap. -po treningu 2cap. -przed spaniem 2cap. Chce nabrać masy powiedzcie mi czy dobrze dawkuję/jak mam dawkować. Z góry dzięki , pozdrawiam.

Witam. Chodzę od pół roku na siłownię i jestem moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w [...]

Witam, chciałbym Was prosić o radę jaka kreatynę jakiej firmy wziąc na pierwszy cykl, jak duże opakowanie, jak ja dawkować no i oczywiście ile stosować

Witam zakupiłem 2kg gain bolic 6000 + kreatyne fitmax creapure i teraz jak mam dawkować gain bolicka wiem że tak jak braki w diecie diety nie mam ale staram się jeść dużo i często

Witam wszystkich. Cwicze juz prawie rok. Ostatnio kupilem sobie odzywki, te co w temacie. Nie wiem zbytnio jak je dawkowac. Wczesniej bralem z pol roku temu kreatyne. Moge prosic o jakas rade na temat mojej rozpiski? Creatyna- 2 razy dziennie po 3 caps przed sniadaniem i po treningu HMB- 3 razy dziennie po 1 cap przed sniadaniem, po treningu, [...]

1.Mam pytanie zamierzam brać no xplode raz dziennie przed treningiem około 30 min 1.5 miarki i pisze ze powinno sie go przyjmowac na pusty zołądek ,czy jeżeli zjem np jakies jajka i zmiksowane platki oswiane lub normalny obiad 2h przed treningiem to zaszkodzi no xplodowi . 2.Do no xpolda mam kreatyne mono nie wiem dokładnie jak to lączyc i [...]

Czesc chlopcy :) Mam do was pytanie odnośnie kreatyny weidkera kupiłem ją 250 gram z ziomalem na pol jak mam to brac ?? - z czym najlepiej brać te kredke - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile Za odpowiedzi cukiereczki Dzieki wam [...]

jak najlepiej dawkować tą kreatyne Cm3 jabłczan w proszku bo tabletek nie lubie, i czy moge ją po prostu z miarki wciągnąć popic wodą i gotowe, czy musze ją rozrabiać? chyba nie?

Siemka zakupilem kreatyne1000 i niewiem jak mam ja dawkowac.Tam pisze zeby brac 5-10 po trningu.kiedys jadlem tom kreatyne i pisalo inaczej jak bra poradzcie ja mam ja bra

[...] silownie 3 razy w tyg?MAM BCaa,Bialko,Kreatyne,oraz gainera. Bcaa Xtra Activlab Kreatyna Monohydrat olimpu MC Białko WPC SFD protein v2 oraz Mass activatora 3kg mam pytanie jak to lacznie dawkowac??BCAA rano po przebudzeniu i przed treningiem, Kreatyna rano po przebudzeniu z BCAA oraz po treningu.Bialko oraz gainer w ciagu dnia wedle [...]

siemka jestem nowy mam 41 cm w bicepsie nie zarlem koksow nigdy. Kiedys zjadlem kreatyne treca 500g. Teraz mam zamiar kupic HMB + kreatyna + bialko . nie wiem jakie hmb kupic ( trec ) w plynie czy w proszku ! jak to dawkowac moja waga to 91 kg Pomocy dzieki pozdro thx ;]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec jak nalezy dawkowac spalacz tluszczu scorch? Mam 37 lat, 97 kg I 192cm wzrostu. Biegam 3 -4 razy w tyg. Celem moim jest zrzucic zbedne kilogramy I zwiekszyc sile. Dlatego zamierzam dodatkowo kupic jeszcze kreatyne. Czy kreatyna w polaczeniu ze spalaczem powinna dac dobre efekty? Bede wdzieczny za podpowiedzi. [...]

WItam.Mam zamiar kupic Kreatynę M3 Biogenixa i Crevolution Biegoenixa.CZy warto ?jakich efektów moge sie spodziewac ??co jeszcze do tego dokupic ?czy mozna te 2 odywki mieszac ? jak je dawkowac? 1 porcja Crevolution to ile jest miarek ?Ile powinnien trwac cykl?jaka powinna byc do nich dieta ?? Proszę o odpwiedzi Pzdr

[...] w sumie bez zastanowienia , kreatyne+ryboze 250kaps/820mg i l-glutamine 150g - oba produkty treca . Wczesniej nie bralem kreatyny , jedyne suplementy ktore bralem to gainery ( mass xxl i magnum 5000). Mam 191cm i waze 80kg. Celem mojej kuracji jest zrobienie masy. Moje pytanie brzmi co najlepiej dokupic do tego zestawu i jak to dawkowac ? Dzieki

Co myślicie na temat połączenia Super Pump z Creatine Mega Caps 1250?? Tylko proszę nie pisać o dietach itp tylko konkrety ;) Jeśli jest to jakieś w miarę połączenie to jak to dawkować? Z tego co wiem to kreatynę bierze się 4 kapsułki na czczo a super pumpa na 30 min przed treningiem dawkę co jest na ulotce, ale wole się upewnić :D

witam!jak mam dawkowac mete?polską albo ruska?czy jest jakas roznica?ile tabletek w 1 2 3 4 tydoniu?mozna tak 1tyg=3tab 2tyg=3tab 3tyg=4tab 4tyg=4tab??? po cylku wezme kreatyne tzn massacere olimp dobra bedzie?jakie osłonki polecacie? otrzywiscie bez recepty.a co po cyklu na regeneracje watroby??z gory dzieki

Witam co jest lepsze kreatyna czy bostery tescia?Kreatyne bralem i jestem zadowolony a bosterow nigdy.Slyszalem,ze sa dobre..czy dzialaja podobnie??Czy warto je brac?Jezeli tak to jak je dawkowac i przez ile mozna ciagnac cykl??Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam.

Ostatnio dość często zacząłem czytać te forum dyskusyjne ... Dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy i chcę zacząć brać kreatyne ale nie wiem jaką kupić i jak ją dawkować :). Jeśli ktoś by mi mógł pomóc to prosze :)

Siemka dzisiaj kupiłem kreatyne z firmy activlab i mam pytanie jak ją dawkować,z góry dzięki za odpowiedz

[...] sorka, że nowy temat ale za bardzo nie wiedziałem gdzie to podpiąć ;) Zakupiłem sobie dziś Magnum 5000, kratyne i dekstroze Kreatyne mi zaproponowal dodatkowo sprzedawca, bo stwierdził, że jest jej mało w Magnumie. No to ja jako typowy beginer posłuchałem ^^ I teraz pytanko do was Panowie i Panie. Jak to dawkować, żeby nie przesadzić z kreatyną?