Twój kumpel pewnie ćwiczy, ale jedną rękę od 5 lat, więc co się dziwisz. Pompa na pewno po tym będzie. Wystarczy poszukać, masz milion tematów jak dawkować kreatynę.
kolego to ze na niektore posty nie ma dpowiedzi jest oczywista sprawa, bo nikomu sie nie chce odpowiadac po raz tysięczny na posty typu: jaki plan najlepszy na mase, jak dawkować kreatyne itp. itd.
tego właśnie sie chciałem dowiedzieć. Dzięki za odpowiedź!!!Mam jeszcze jedno pytanie ,jak dawkować kreatyne (nutrend) i czy lepiej brać z fazą nasycenia czy bez (to bedzie mój pierwszy cykl) Mój plan jest taki: DNI TRENIGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENIGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy
A ja rozpisze inaczej DT KA rano na czczo CP przed treningiem DNT Cp rano KA po południu Kiedyś(kilka lat temu) zapytałem Sonbatego jak dawkować kreatyne a on powiedział naczczo i po treningu i tak właśnie robie Tylko że w tym wypadku cp jednak ma jakieś składniki dodatkowe więc lepiej łyknąć przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w [...]
Przydałby sie nam na sfd jakiś licznik, ktory liczyłby posty pt. 'Jak dawkowac kreatyne?' Myślę, że pobilibysmy jakis rekord w Europie, albo i na świecie
Dzieki Kondziu! Powiedzcie mi jeszcze, czy 5 gram to lyzeczka do herbaty czy stolowa i czubata czy plaska? I jescze jak dawkowac kreatyne, tzn. ile czasu przed treningiem i ile po...???? Sorki za te pytanka ale chce byc pewien!!! Z gory dzieki. Nara
mam 2 pytania a chce kupic kreatyne 1)pije od niedawna gainera, czy wypic go do konca zanim zaczne brac kreatyne, czy moge brac to i to naraz? 2) jak dawkować gdy ktoś trenuje o godz 11 a wsztaje o 9:30 ?
Witaj Odżywka białkowa może faktycznie być dobrym sposobem na uzupełnienie diety. Od razu warto zaznaczyć, że nie może być podstawą, gdyż bazować powinniśmy na konwencjonalnej żywności a suplementy mają za zadanie łatać dziury w naszym dziennym jadłospisie. Jeśli będziemy je tak traktować to faktycznie stosowanie ich przyniesie same korzyści. [...]
Jak kolezka pisze, ze ma za soba kilka cykli, a nie wie jak dawkowac ome i pjerdoli cos o propie (ktorego zapewne bral, bo przeciez kilka cykli mial) to chyba probuje "wyludzic" informacje ile na pierwszy cykl. Naczytales sie, ze propa co 2 dzien sie bije i chcesz brac 1/2 amp. omy, w ktorej jest 30mg propa (w 1/2 amp. 15mg). Gowno [...]