jak brac weglowodany

Witam czy taka suplementacja jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal [...]

Witam, mam taki problem gdy wziołem weglowodany z carbonoxa 50g 30 min przed treningiem i 50g po treningu jak pisze w opisie produktu a potem 30 minut także przed treningiem napalm 20g To nic mnie nie swędziło po napalmie i 0 tej pompy Natomiast gdy brałem sam napalm 30 min przed pompa i swędziło ;} - może wtedy brać 100g carbonoxa po treningu [...]

Witam , trenuje boks 5 razy w tygodniu. W takiej sytuacji jakie byście polecali brać suplementy , które by wspomogły regeneracje i ogólną wydolność. Słyszałem , że BCAA i węglowodany spełniły by tą rolę , ale w takim razie jak i kiedy je przyjmować. Dodam , odżywiam się zdrowo min 5 razy dziennie (nie mam diety).Jednak treningi są codziennie i [...]

Witam, mam nurtujące pytanko, otóż trenuję Kick-boxing i ostatnio mam sporo zawodów, a wkrótce mam następne. Biore trochę rzeczy takich jak Węglowodany, BCAA, Glutamine, WPC 80, ZMA. I zastanawia mnie jedna rzecz czy robić przerwe z którymś z tych suplementów jakoś przed zawodami? Czy brać cały czas nie przerwanie? Pozdrawiam i dzięki za [...]

Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????

czy takie polaczenie jest dobre ? jesli tak to jak to wszystko brac chodzi mi o zachowanie masy a spalenie tluszczu, deta jest chodz ogranicze weglowodany a zwieksze białko. Trening 5 albo 6 x w tygodniu i codziennie albo co drugi dzien aeroby. (arginine mam w plynie nazywa sie argenix)

Siemka chciałbym abyscie ocenili czy te odzywki będa dobre i czy dobrze je połonczyc i jak je brac w jakich dawkach aby osiągnąc mase: Aminokwasy-ACTIVITA BCAA 240 kaps Węglowodany-TREC NUTRITION Mass XXL 3000g Kreatyna- WEIDER Pure Creatine 500g Glutamina-ACTIVITA L-Glutamina 250g

Witam Ćwicze od 4 miesięcy jak narazie pije tylko po treningu weglowodany ale chciałbym zacząc brac cos innego typu białko lub tez Aminokwasy rozgałęziony czyli BCAA. Co możecie mi doradzic kiedy zacząć zażywac i co najlepiej. Mój cel to narazie masa mięśniowa a przy okazji redukcja brzucha. Moje wymiary Wzrost 186 cm. waga 88 kg.

ukladam sobie aktualnie diete i nie wiem czy bialko, weglowodany i inne ktore sa w odzywkach tez sie licza do tego dziennego spozycia kalorycznego, czy to dzienne to osobno i do tego odzywki brac? zakrecilem to jak zyd loka. po prostu chodzi mi o to, czy te 3500 kcal dziennie to ma byc z samego zarcia czy tez z odzywkami

Witam. Co powiecie na połączenie Monohydratu kreatyny z Nitrobolonem ? Do tego dla uzupełnienia diety białko WPC i węglowodany Dextrex Juice z Olimpu (z tego co wyczytałem ułatwiają transport kreatyny). Jeśli może być to jaki Nitrobolon byście polecili? Oraz Jak i w jakich ilościach brać te mono i nitrobolon.

Po treningu lepiej białko razem z węglami brać czy najpierw węglowodany a potem białko(za jakięś 20min)?? Jak mieszam białko z ostrowi to mam dużo piany, wypić ją czy nie(są w niej jakieś wartości odrzywcze czy sam shit??)

ważę 82kg 183cm wzrostu mam 14 i pól lat biegam i robie domowa silownie np. pompki brzuszki i wiele wiecej ...mialem przerwe 3miesiace przez kontuzje caly czas mam diete..(nie jadam pieczywa, weglowodany jak najmniej...)zaczolem 1tyd temu znowu cw. czy moge brac bialko czy kreatyne???? ;)za 2tyg bedzie dostep do silowni...

jak już napisałem w temacie niewiem czy brac białko i dodatkowo weglowodany(to by było "nitroprogen" albo "ultimate protein" + "carbo power energy" z activity)albo bulk(hard mass)niewiem,co by sie bardziej opłaciło?

mam pytanie czy moge brac jednego dnia takie odzywki: weglowodany, createston, x-pump, gainer Olimp "Super Whey Gainer 4000" i bialko serwatkowe/hitec protein 90 ? prosze o odpowiedz i jak sporzywac w razie "w"

Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)

Kupiłem sobie mały zestawik Trecka a dokladnie ODŻYWKE BIAŁKOWĄ- NITROPROGEN 2500g,WĘGLOWODANY-MAX CARB 1500g, CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE 2x500g.pomóżcie jak to brac.z gory wielkie dzieki

Witam wszystkich!! zdecydowalem sie na uprawianie kulturystyki z uzyciem hmb mega caps, knockout, i Gainer bialko+weglowodany. Prosze doradzcie mi jak to wszystko dawkowac i czy mozna to wszytsko brac razem???

biore oddzielnie białko i gainera i chce sie dowiedziec czy lepiej jest brac tak jak biore dotychczas czy kupic sobie odzywke w ktorej weglowodany z bialkiem maja sie do siebie w skali 50:50 odpisujcie szybko pozdroweienia

Kupiłem białko z treca węglowodany z olimpa i l-glutamina też z olimpa, doradzcie jak kiedy i ile tego brać i czy dobra to jest mieszanka.

witam wiec tak jak wrescie brac te nowe nitro2 w ktore dowalili weglowodany :/ ? Po ile g i ile razy dziennie?