jajek

No muszę dodać , że się nie oszczędzam na treningach. Do tego praca w akrodzie , gdzie chce się zrobić jak najwięcej wiadomo. Szamka u mnie wygląda obecnie tak: ( tam gdzie są dni hc - są to treningowe, szejk + banany idzie po treningu, migdały jem między posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 [...]

Ogolnie schemat w uproszczeniu wyglada tak: DT: 1 - 100g durum/ryzu + 5 jajek L 2 - 50g ryzu + 200g cycka <- przed treningowy 3 - 50g bialka z prochu po trenie 4 - 100g ryzu + 200g cycka <- potreningowy 5 - 5 jajek L + 50g ryzu 6 - 5 jajek L (choc mysle to rozbic na 2x3jajka - przed snem i w nocy] Wychodzi ponad 3tys kcal - jakos 3300. [...]

[...] które mocno mnie gonią - tutaj jest bardzo słabo zamiast na siłkę polazłem na zakupy, na mocno głodnego i wlazły jakieś drożdzówki wieczorkiem zrobiłem sobie omleta z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie [...]

Panie Marku a mutant mass z pvl ? bo jest dosc dobra cena na niego btw. widzialem juz chwile temu badania pokazujace ze jedzenie duzej ilosci jajek dziennie przez dluzszy czas nie na negatywnego wplywu na zdrowie Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-16 00:16:44

[...] Posiłki: 1. jajka sadzone, boczek, warzywa 2. kurzy cyc w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, warzywa 3. omleto-racuchy z mąki kokosowej i jajek + miód /SFD/2018/5/20/643dfebb572145588cac029b41560cc6.jpg Komentarz: Nadal kurak. I truskawki. :) ======================================================= [...]

[...] masz racje trochę przesadziłem z ta ilością białka 50 to jednak sporo zważywszy ze w innych posiłkach mam np. tylko 18-20g, postaram się to porozbijać na pewno! co do jajek, zgadzam się z Tobą, jeszcze od 3 jajek dziennie nikt nie umarł.. (chyba hehe) Jeszcze raz dzięki za porady, pozdrawiam i zapraszam częściej! ps. niedługo wrzucę [...]

[...] a wg skrajnych sceptyków zwana "zapracuj na swoją miażdżycę" - czternastodniowy "plan żywieniowy" oparty na tygodniowym cyklu - cechą charakterystyczną jest duża ilość jajek i grapefruitów; pierwszego dnia na 3 posiłki przypada łącznie 9 jajek, potem z każdym dniem ta ilość się zmniejsza, aż do zera ztcp w niedzielę i kolejny tydzień od [...]

ahhhhhh a moja mama wiejskich jajek nakupi :D to Ci dopiero wyzerka bedzie :P a pasztet domowy mozna ?? :P

ile dokładnie mieszam to nie wiem ale w przyblizeniu z minutne ciebie pewno wychodzi dlatego wodniste ze masz 8 jajek i 200g twarogu gdzie ja do takiej samej ilosci twarogu miałem tylko 2 jajka wiec mi wychodziło gęstsze Ty bys pewno musiał miec do tych 8 jajek z 0,5kg twarogu

Skodzio u mnie też najbardziej mamuśka do jajek się czepia. Zawsze jak sobie gotuje to jest tekst " i znowu te jajka? Się dziwisz, że tyle syfów masz na twarzy. Tyle tych jajek i tego białka"

[...] od treningów) 1. (09:00) kawałek placka + 20g WPC + marchewka 2. (11:30) WPC + orzechy + marchewka 3. (14:20) 4 jajka + orzechy + cebula + ogórek 4. (17:20) żurek + kilka jajek + orzechy 5. (20:10) sałatka (kukurydza, tuńczyk, groch, itp, w każdym razie wyglądało na LC) + jajko 6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- przed snem : [...]

[...] (12:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + brokuły 3. (15:00) 15g WPC + 30g orzechów + 150g karkówki + kapusta pekińska + brokuły 4. (18:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g orzechów + marchewka + brokuły 5. (21:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek,pekińska) + 20g oliwy + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 10g [...]

[...] + 2 marchewki + kapusta pekińska 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + 30g owsianych 3. (14:30) 150g ryżu brazowego + 100g kuraka 4. (17:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 30g oliwy + kapusta pekińska 5. (20:40) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek,pekińska) + 35g orzechów + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g [...]

[...] ja bym ci też plecił coś co sam zajadam a mianowicie:::: Jest to dość łatwe w przyżądzeniu zawiera dużo biała i tłuszczy właściwych rozbełtaj w jakimś pojemniku ze 5 jajek całych + 2-3 białka dodaj jakieś przyprawy dla smaku(pieprz.. sól ..Papryka) następnie ukroj tyle kromek chleba ile potrafisz w******lić optocz ten chleb z dwóch stron [...]

nie chciałem za duzo węgli, bo szybciej mnie po nich zalewa. ale ze była piłka to tak dosyc duzo ich poszło jajek to i czasem wiecje szło ale teraz coraz drozsze w tamtym tygodniu w srode brałem od goscia 120 jajek to jeszcze po 50gr ale za tydzien juz drozsze a na swieta minimum po 70gr i co tu kvrwa jesc;/ nie wiem czy nie bedzie taniej [...]

apropo tych jajek to poszlyw gore bo weszly wymogi unijne i wszyscy "farmerzy" musza pozmienaic klatki kurakow- maja miec wiecej meijsca - stad ta wysoka cena jajek, gdy sie im zwroci cena spadnie :))

[...] + z warzywa sypie oliwki do smaku lub jak pierś gotowana to dodaje sosu chili 16.00 jestem już w domu i kolejny posiłek, ten jest przedtreningowy 50 g ryżu / owsianki + 5 jajek napisałem że owsianki bo często lubię robić sobie takiego szejka z jajek:-)) Skład wygląda tak: -1 łyżka miodu -50g owsianki - 5 jajek - kakao łyżka labo więcej jak [...]

Oddzielone 2 żółtka jajka i 13 białek jajka Wlewanie białek z jajek do miski Ubijanie białek z jajek 1 Ubijanie białek z jajek 2 Ubite białka z jajkek Odmierzanie 150 gram mąki razowej pszennej 150 gram mąki razowej pszennej 150 gram mąki razowej pszennej + 2 żółtka Odmierzanie 100 ml odtłuszczonego mleka 100 ml odtłuszczonego mleka Wlewanie mleka [...]

[...] 45 min. zaliczone Niedziela-tuptanko 45 min. zaliczone ---------------------------------------------------------------- Poniedziałek-wolne Jedzonko jajecznica z 5 jajek 2 banany sałatka warzywna + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 3 mielone + surówka + 2 skibki chleba pełnoziarnistego 4 plastry ananasa + 3 kawałki brzoskwini + banan [...]

jak robisz tą jajecznice ?? wiem że głupie pytanie ale rozumiem ze jednak bez tłuszczu na teflonie ?? i jakie proporcje cebuli do jajek. Ile około robi się taką jajecznice ? Bo mam dosyć jedzenia samych jajek :) Pozdro!