jagody

[...] nic. Od 4 tygodni cały czas taka sama dieta, czyli ok 1200 kcal. Zrezygnowałam z soli, cukru nie używałam nigdy. Przykładowy jadłospis: rano owsianka z owocami (maliny, jagody na ogół) albo nasiona chia z mlekiem i owocami, jedna mała kromka chleba wieloziarnistego z chudą wedlina z indyka, jakieś warzywa (sałata, Kielki, pomidor,różnie). [...]

od dłuższego czasu byłem klientem firmy Kelton... Niestety pewnego dnia (jak wszedłem na "większe" ciężary, ławkę trafił szlak, rozklekotała się i trzeba było walczyć z cieżarem do ustabilizowania, po czym można było wykonać prawidłowo ruch... Ławka z Firmy Kelton przyszła dzisiaj do mnie po naprawie, którą wykonała w pełni pokrycia kosztów firma [...]

[...] pomidorem,jajkiem ..) *kaszka manna *płatki owsiane na mleku + pół bułki razowej z miodem *dwie kromki chałki z dżemem Przekaska- np *owoc ( jabłko, banan, truskawki, jagody, arbuz) Obiad (warzywa, mięso, ryż, makaron.) * ryż (ciemny), pierś z kurczaka, sałatka * spagetti z krewetkami i kukurydzą *kasza gryczana, schabowy pieczony, ogórki [...]

Mam pytanko! Zaczynam brac kreatyne! chcialem dokupic sobie gainera ale za duzo kasy nie mam! czy moge zastapic gainera koktajlami (dwa, trzy razy dziennie)? czy lepiej dokupic ganera? oto te koktajle: 1)lekki owocowy, między posiłkami - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g [...]

Drożdżowe tartaletki z twarożkiem, jagodami i kruszonką ciasto: 200 g mąki ryżowej 30 g masła 7 g drożdży suszonych 20 g ksylitolu 1 jajo 100 ml mleka masa twarożkowa: 120 g twarogu 1 zółtko 20 g ksylitolu kruszonka: 30 g masła 10 g odżywki (dałam cookies) 25 g mąki ryżowej dodatkowo: JAGODY! mąke wymieszać z drożdżami, dodać jajo,ksylitol i [...]

[...] nastrój stymulując produkcję dopaminy. Bogaty w magnez, który jest niezbędnym pierwiastkiem do funkcjonowania orgaznizmu. Posiada 4 razy większą ilość antyoksydantów niż jagody goji. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną łyżeczkę z ulubionym mlekiem, jogurtem lub sokiem, dodaj do płatków, deserów i sałatek. Jedz 2-3 łyżeczki dziennie. Po [...]

[...] I chciałbym zamiast 3ciego posilku, robić sobie koktajl z takich składników: - odżywka białkowa - mleko chude - maslo orzechowe nieslodzone - mrożone owoce (truskawki, jagody, maliny itp.) Czy to ma sens i czy będzie efektywniejsze? Posilek nr 3 jest dosc ubogi a jako ze w szkole latwiej by mi bylo wypic koktajl to stwierdzilem ze warto [...]

[...] do tego potrzebujemy(1 porcja) -1łyżka stołowa kakao -300 ml Mleka 1.5% -2 łyżeczki mąki kukurydzianej -2,3 dojrzałe banany -2łyzki soku z cytryny -troszke malin ew jagody -250g Twarogu zmielonego -trosze miodu do smaku Sposób Przygotowania zmielony ser twarogowy i maliny połaczyc i rozgniesc przy pomocy [...]

[...] najwięcej potrafię), raz w tygodniu jeżdżę na basen, aktywnie ćwiczę na WF-ach( 2 razy w tygodniu po 2h), piję szklankę mleka dziennie, jem dużo owoców i warzyw w tym jagody goji(podobno pobudzają przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu), codziennie przed snem robię przysiady i pompki, sypiam 7-9h. Proszę Was abyście nie wpisywali [...]

Witam , ulozylem sobie diete w oparciu o liczne informacje znalezione tu na forum. Staralem sie uwzglednic ogilne zasady ukladania diety i dopasowac ja do swoich mozliwosci ,zapotrzebowania i celu. Akurat celem jest zdobywanie masy. Cwiczylem na silowni ponad 8 miesiecy bez przerw dluzszych niz tydzien , ale bardzo zadko. Robilem to bez diety wiec [...]

[...] dieta: b180 w220 t60 (białka tylko z warzyw) Nowa dieta do oceny: (b207 w163 t87) 1. (b41 w50 t12) 50g płatki owsiane 10g mix otrąb 10g mix orzechów 5g siemię lniane 15g jagody goji 10g suszone owoce (codziennie inne, ale o podobnych wartościach) 35g SFD WPC PP 2. (b32 w27,5 t15,5) 100g białko jaja 100g całe jaja 100g kalafior 100g brokuł 10g [...]

[...] Posiłek: jajecznica 3 jajek, chleb razowy pełnoziarnisty 2 kromki, ser żółty/wędlina wędzona, majonez 2 Posiłek: musli własnej produkcji (otręby, rodzynki, migdały, orzechy, jagody goji) + pół jogurtu naturalnego, banan 3 Posiłek: na zmianę: ryż biały- pół woreczka, pierś z kurczaka (na oliwie z oliwek) ok.150g / kasza gryczana- cały woreczek, [...]

[...] - wlewamy do formy i pozostawiamy do stężenia w lodówce bądź innym chłodnym miejscu DODATKI: - kakao o obniżonej zawartości tłuszczu - kawa rozpuszczalna - rodzynki/jagody goji/ orzechy lub inne bakalie - galaretka (robiona z herbat owocowych i żelatyny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06f6d54db6224f719384740140af7458.jpg [...]

[...] Twój organizm i umysł do SUPER witalności podczas całego dnia. Guaranina zawarta w guaranie pobudzi Cię mocniej i na dłużej niż kofeina. Maca zwiększy Twoje libido, a jagody acai dostarczą dużej ilości witamin i antyutleniaczy. Spirulina Cię wzmocni a trawa pszenicy doda energii. Lucuma natomiast będzie istnym paliwem dla Twojego ciała [...]

[...] Posiłek: jajecznica 3 jajek, chleb razowy pełnoziarnisty 2 kromki, ser żółty/wędlina wędzona, majonez 2 Posiłek: musli własnej produkcji (otręby, rodzynki, migdały, orzechy, jagody goji) + pół jogurtu naturalnego, banan 3 Posiłek: na zmianę: ryż biały- pół woreczka, pierś z kurczaka (na oliwie z oliwek) ok.150g / kasza gryczana- cały woreczek, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175/6 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:102 -udo:57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 r 6. DIETA: Szczegolnie nie mam lecz jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka , ciemny chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie + mma 9. CEL [...]

Witam , chcialbym wprowadzic w życie diete ktora pozwoli mi na zrzucenie nadwagi. Na poczatek zrzucilem kilka kg odstwiając "śmieciowe jedzenie" słodycze , majonezy itp . Przegladałem diety pod kątem smacznej i niezbyt restrykcyjnej bez znacznych skutkow ubocznych i znalazlem dite oxy która jak pisza jest złągodzonym dukanem . O dukanie [...]

[...] (Optimum) obiad: filet z kurczaka (grillowany), ryż 80-100 g, sałatka warzywna / ryba (łosoś), ryż + warzywa podwieczorek: 150 g twarogu z odrobiną mleka i owocami (jagody/maliny.truskawki) kolacja: tuńczyk w wodzie 100g + 2/3 kromki chleba / pierś z kurczaka + warzywa szejk proteinowy Wiem, że takich tematów jest mnóstwo, ale nie [...]

[...] - Idealny dla tych, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości owoców i warzyw w codziennej diecie - Zawiera trawy pszenicy, Chlorelle, brokuły, szpinak w postaci liści, jagody i Spiruline, Acerolle Total Nutri-Greens to mieszanka składająca się z jednych z najbardziej antyoksydacyjnych owoców i warzyw znanych człowiekowi. Total Nutri-Greens [...]

[...] bez planu, okolo 1,5-2 godziny. Po treningu wypijam koktajl bialkowy wg znalezionego w necie przepisu: 100 twarogu, szklanka mleka i do tego szklanka owocow (truskawki, jagody) i zjadam 1,lub 2 banany. Obiad jem normalny tzn. ziemniaki z surowka i mieso. na kolacje kanapki z wedlina. Kupilem tez odzywki, ale mysle, ze bede je stosowal [...]