jagody

03.06.2012 BodyPump 1h + 30minut cardio (bieżnia-5minut(9km/h),orbitrek-25minut(hr-140-166). Miska: -mix ryżu,izolat, -jajkax2,pierś pieczona,ryż, -jagody,izolat, -pierś z kurczaka,batat, -pierś z indyka,pasta z jajek z łyżką musztardy francuskiej i oliwą z oliwek,sałata,pomidory,papryka,szczypiorek, -kilka orzechów włoskich i laskowych,warzywa [...]

[...] w opadziex10(4kg), -unoszenie sztangielek w przódx10(4kg). Miska: -ryż,izolat,orzechy włoskie, -jajkax2,ogórki, -masło migdałowe,izolat, -dorsz,masło,chleb żytni,ogórki, -jagody,jajkax3,chleb żytni,masło,sok z granatów, -zupa(wołowina,soczewica,marchew,pietruszka,por), +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,BCAA,zielona [...]

I zjedz koniecznie pączka ' U Jagody' czy jakoś tak :D Na Krupówkach.

[...] z ciezarkami, a czysto aerobowe to tylko 2x tydzien... No wlasnie wiem z tym bilansem zerowym, ale sprobuj przetlumaczyc kobiecie... Te owoce, to doslownie 2-3 kawaleczki (3 jagody, plasterek jablka), sok, to cisnety pomarancz - oba do smaku, bo czysta proteina jej nie wchodzi... A co do bialka - teraz zjada 124g, powinna wg. Ciebie 138. Czy te [...]

dobry ten eczek. ja znam takiego zioma o ksywie Czop (nie z forum) to mógłby się tradycyjnymi opiekować. w lecie jak stał przy ulicy i jagody sprzedawał to się rozciagał i kopnięcia trenował, a przy okazji fajne odglosy wydawał jakby strzelał z karabinu

Dylematy "Jagody" Wczoraj informowaliśmy, że Wiesław Jaguś uzgodnił warunki kontraktu z Apatorem/Adrianą. W ostatniej chwili poważną ofertę złożyła Unia Tarnów. » Gazeta Pomorska/GK/20-12-2003 09:21 Pozdro - Tomek

[...] dawaj też inne mięsa oraz ryby tłuste. Kup oliwę z oliwek i również dodaj do diety. Poza bananem uwzględnij inne owoce, w tym jeżyny, owoce o ciemnym zabarwieniu jak np. jagody. Zwiększ udział w diecie produktów zawierających witaminę D (bądź suplementuj), witaminę E. Witaminy C dostarczasz dużo z kapusty kiszonej, dobrze że ją jesz - osoby [...]

[...] największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy [...]

Składniki: -10g waniliowej odżywki białkowej -1 łyżka mąki owsianej -2 duże jajka L -20g wiórków kokosowych -kilka truskawek -odrobina ananasa -kilka plasterków banana -jagody goji (u mnie od Piątnica) -olej kokosowy do smażenia Sposób przygotowania: -oddzielamy żółtka od białek i przekładamy do osobnych miseczek -białka ubijamy na sztywną pianę. [...]

[...] 10g) + polewa 10g whey classic uns + 10g mleko sojowe 2. jogurt naturalny 100g, siemie lniane 10g + otreby gryczane 10g + nasiona chia 10g + 10g whey uns, jabłko 40g, jagody goji 5g 3. tuńczyk 120g, jajka gotowane 100g, suszone pomidory 10g, słonecznik 10g, jogurt naturalny 50g, pomidor, cukinia 4. czekolada 90% 15g, kawa z mlekiem sojowym [...]

Wiek: 18 lat Waga: 58,8 kg Wzrost: 169,7 cm Obwód w biuście: 80 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód bicepsa: 24,5 cm Obwód talia: 69 cm Obwód na wysokości pępka: 72 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 33,5 cm Jeśli wszystko ok zmierzyłam :P Dieta: - Posiłek I - po przebudzeniu czyli ok. 5 50g płatków owsianych albo jęczmiennych, [...]

[...] jadłam: 1. Jajecznica z 3 jaj z szynką, chleb, papryka 2. Kanapki z domowym pasztetem mięsno- marchewkowym, ogórki, orzechy włoskie 3. Mięso wołowo- wieprzowe, ziemniaki pieczone, ogórki 4 Odżywka białkowa, kasza jaglana, jagody 5. Twarożek z ogórkiem, chleb żytni Dopiero pierwszy dzień, a ja już bym chciała wrócić do swojego normalnego trybu...

[...] z mięskiem! AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:30 Pieczywo brązowe, filet z indyka 14:30 Chlebek z otrąb i owsianki nadziewany nerkowcami, orzechami, migdałami, suszone jagody tai, słonecznik i pestki dyni + indyk 16:30 Wieprzowina z makaronem 18:30 Focaccia z sałatą 20:00 Serek Wiejski [...]

Ja jak jestem na masie to wrzucam do miksera ostrowię/mleko/kefir/truskawki/banana/jagody/kakao/twaróg/(w lato) skruszony lód, czy cokolwiek mam akurat pod ręką i zmiksowane daje świetnie smakującego szejka...

[...] już silna. Suple to nadal Omega i jakieś witaminki. Micha z dziś http://i58.tinypic.com/2vt2urb.png Rzeczy z drugiego planu trochę kuszą ale jestem twardy i ich nie tykam, jagody+maliny+słodzik rozpuszczony w wodzie wylane na twaróg - miazga. http://i58.tinypic.com/9fmjq0.jpg Sałatka z jajkiem, szpinakiem, jogurtem naturalnym i innymi warzywami [...]

[...] na starość u ludzi, gdy mają problemy z jedzeniem mięsa - muszą to być albo bardzo małe i miękkie kawałki albo bardzo kruche i płaskie za to nie mają problemów by przerzuć jagody czy też nawet banany, gruszki Taka już jest nasza natura. Sam lubię mięso, ale nie będę się sprzeczał z nauką Ciekawa teza, aczkolwiek toskyfikacja limfy nie [...]

Ławka z Firmy Kelton przyszła dzisiaj do mnie po naprawie, jednak ku mojemu zdziwieniu nie wygląda na naprawianą, lecz na nową Nowe mocowanie, nowy lakier, nowe obicie, przez chwile zastanawiałem się czy to moja ławka czy nowa hehe Mocowanie zostało teraz tak wykonane, że nie ma możliwości pojawienia się w przyszłości luzów, co nie spowoduje [...]

Ale cudne te Wasze bułeczki,jak dorwę jagody koniecznie też muszę spróbować :-)

[...] jesz sporadycznie kiełbasę, ale nie powinna ona byc stałym składnikiem diety, Banana bym na redukcji nie polecała, prędzej jakieś inny owoc np. jablko, gruszka, czy jakies jagody . Jeżeli robisz dwa treningi dziennie to przed boksem i po nim jedz posiłek z węglowodanami, a po siłowym tylko białkowy (jak chcesz to mozesz po siłowym wypić odzywkę [...]

[...] owoce kandyzowane i z puszki, co nie oznacza, że w ogóle powinny być wyeliminowane. Najbardziej polecane owoce, to: ananas, grejpfrut, melon, jabłko, maliny, truskawki, jagody, porzeczki ze względu na niską wartość energetyczną a jednocześnie posiadające właściwości wspomagające odchudzanie (np. duża ilość błonnika, czy bromelina w ananasach [...]