Sen jest jednym z najważniejszych czynników dla odnoszenia sukcesu sportowego. Niewłaściwa regeneracja sprzyja pogorszeniu wyników i odniesieniu kontuzji. Na dodatek powoduje to zaburzenia glikemii oraz zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Podsumowanie Diety wysokowęglowodanowe przyspieszają zasypianie oraz skracają czas trwania snu wolnofalowego, [...]
[...] się informacja, że może to być Dariusz Działek czyli Dj Decks. Swoją pierwszą walkę w MMA stoczył na gali FFF 2, gdzie pokonał wtedy przez nokaut Tomasza Słodkiewicza. Na jego Instagramie pojawiło się dość wymowne zdjęcie z podpisem "To mówisz, że ile waży ten Martyn Ford?". Jeśli okaże się to prawdą, może być naprawdę ciekawy pojedynek!
[...] treningu (objętość 30 km tygodniowo nie jest przesadna). Ogólnie przed podaniem żelaza wypadałoby ustalić stężenie ferrytyny. Podawanie cynku ma sens i przynosi korzyści, o ile zachowuje się zdrowy rozsądek (podaż kilkunastu mg cynku dziennie powinna zaspokoić zapotrzebowanie na ten pierwiastek). Referencje, badania, literatura: Michael Hambidge [...]
[...] i skośne brzucha Martwy ciąg sumo z podwyższenia - prawidłowe wykonanie Talerze spoczywają na niewielkim podwyższeniu. Normalnie gryf znajduje się 22,5 cm nad ziemią, o ile używamy standardowych, certyfikowanych talerzy. Wysokość podwyższenia zależy od celu, jaki chcemy osiągnąć. Jeśli ma być to ćwiczenie ogólnorozwojowe, bloczki, drewniane [...]
Internet aż pęka od nadmiaru diet cud, które jednym pomagają a innym niestety nie. Stosujemy je na własną rękę, bez wcześniejszych konsultacji z kimś, kto zna się na ich układaniu, co sprawia, że często ryzykujemy minimum stratę czasu, a w ostateczności nawet zdrowie. Wprowadzamy je w życie, ponieważ koleżanka ma po niej świetne efekty. Niestety [...]
Wielu ludzi ogląda niskiej jakości programy telewizyjne dotyczące produkcji mięsa. Część z tych filmów jest manipulacją lobby wegetariańskiego (np. produkcja „What the health”), inne zawierają przekłamania i nie podparte badaniami obserwacje. Jak więc jest w istocie? Słyszałem teorię, że od kurczaków rosną piersi. Cóż, skąd biorą się [...]
[...] główną przyczyną wzrostu cen masła jest przede wszystkim prawo popytu i podaży. Dla rolników to moment „odbicia” się od dna, które poprzedzone było zniesieniem limitów, wtedy ku uciesze konsumentów ceny masła były niskie. Natomiast należy dodać, że ten okres nie będzie trwał wiecznie i ceny masła na pewno znów spadną, pytanie - kiedy i o ile?
Dzięki „szamanom XXI wieku” i różnorakim „uzdrowicielom” największe zagrożenia dla zdrowia są bagatelizowane, a wyolbrzymia się kwestie mające marginalne znaczenie (np. niedobór witaminy B12, który jest spotykany i tylko w specyficznych grupach: weganie, intensywnie trenujący sportowcy, osoby w podeszłym wieku). Podsumowanie Brak aktywności jest [...]
[...] PR, czyli osobisty rekord w martwym ciągu. 925/425kg. Przygotowanie do PR martwego ciągu w sierpniu. czy możesz zgadnąć, co to będzie? Chociaż Larry Wheels nie zdradził ile zamierza podnieść, fani w komentarzach dyskutowali na ten temat i obstawiają, że będzie celował w 1000 funtów, czyli 454 kg. Wheels oprócz bycia trójboistą siłowym, [...]
[...] też ważne jest, aby podjąć stosowne działania, które będą zapobiegać jej rozwojowi. 2. Przewlekłe stany zapalne Reakcje zapalne w naszym ciele to zabójstwo dla mięśni. O ile lekki stan zapalny jest procesem, który stymuluje wzrost mięśni, o tyle stany zapalne przewlekłe są wyniszczające. Przy urazie lub chorobie organizm wysyła sygnał, który [...]
[...] i maksymalny 75% zasobów białka z całego organizmu znajdujących się w mięśniach. Niemniej białka są rozlokowane w wielu komórkach i płynach ustroju, więc trudno powiedzieć, ile to konkretnie jest. Stworzono skomplikowane wzory i metody, których celowo tu nie omawiam. Inni autorzy (Jerzy Andrzej Żołądź) podają, iż całkowita ilość białka w ciele [...]
[...] 3 miesięcy pod nadzorem trenowano tylko raz w tygodniu po 1 h. Uczestników zachęcano do ćwiczeń po raz drugi i trzeci w domu lub w klubie. Czyli? Z tego wynika, że o ile kobiety były zmuszone do ćwiczeń na platformie wibracyjnej (sama obecność trenera czy terapeuty może czynić cuda), to grupa, która miała wykonywać klasyczny trening [...]
Jeśli nie jesteś na bieżąco z kinematografią to Florian Munteanu zagrał Viktora Drago w filmie „Creed II”. Jest to reanimacja serii „Rocky”. Trailer „Creed 2”: https://www.youtube.com/watch?v=ApQbQ0iJQO0 Trochę smutny jest fakt, iż świat woli oglądać nieistniejących bohaterów, podczas gdy do ekranizacji doskonale nadawałby się np. Ramon Dekkers [...]
[...] i inne syntetyczne wskaźniki dotyczące SAA (ze względu na sposób, w jaki zostały uzyskane dane źródłowe). Trenbolone na pewno jest silniejszy od testosteronu, tylko o ile? Neumann oszacował działanie androgeniczne na 3 razy silniejsze od propionianu testosteronu, spotyka się wskaźniki mówiące o 5-krotnie silniejszym działaniu, co wg mnie [...]
Przez ostatnie kilka miesięcy Hafthor Bjornsson ciężko trenował i obecnie wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Niedawno ujawnił, ile schudł przygotowując się do walki bokserskiej z Eddiem Hallem. Po tym jak pobił rekord świata w martwym ciągu podnosząc 501 kg, Bjornsson zgodził się na rywalizację w boksie z innym siłaczem Eddiem Hallem. Od tego [...]
[...] (sensacyjna wiadomość) #5 Niespodzianka dla rodziny / przyjaciół Dziękuję za wszystkie wiadomości, DM, stories. Posty, filmy z okazji moich urodzin, nie masz pojęcia, ile to dla mnie znaczy. Mam duży problem z okazywaniem emocji w wielu sprawach. Jestem naprawdę wdzięczny, że mam rodzinę, przyjaciół, fanów i obserwujących, takich jak wy, [...]
[...] jednak rozpoczął swoją batalię z wagą, rozmiar jego ubrań wynosił aż 7XL! Kiedy uświadomił sobie, jak ogromny już jest, stwierdził, że może być już tylko gorzej i gorzej, o ile nie zacznie czegoś faktycznie ze sobą robić. Zapisał się na zajęcia wspierające utratę wagi w lokalnej siłowni i rozpoczął ciężką pracę. Program ten obiecywał, że straci [...]
[...] Utrzymuje przez cały rok wagę około 160 kg przy wzroście 190 cm, a to robi wrażenie. W jednym z wywiadów udzielonych dla portalu Generation Iron, Craig odpowiedział ile białka spożywa i z jakich produktów korzysta na co dzień, by dostarczyć odpowiednią jego ilość. Gigant zdradził, że spożywa co najmniej 1,5 g białka na kg masy ciała, [...]
Od kilkunastu lat tłumaczę w opracowaniach, iż pozornie te same produkty, w istocie oddziałują inaczej na organizm człowieka. Najlepiej znany przykład to ryż brązowy i biały. Różnią się wpływem na glikemię oraz stężenie insuliny. To samo dotyczy makaronu, który gotuje się kilka minut, a wymagającego dłuższej obróbki termicznej, bułek i chleba [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne mogą mieć negatywny wpływ na wątrobę (patologiczne zmiany, gruczolaki, włóknienie, cholestaza czy nawet rak wątrobowokomórkowy). Od przynajmniej 30 lat wiemy, iż nadużywanie SAA jest główną przyczyną patologicznych zmian w nerkach. Ale to na pewno nie przez sterydy? Zobacz na wykres. Znaczne pogorszenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
