hardgainer

[...] że nie masz pojęcia o układaniu planów więc sie za to nie bierz. Na forum było już mnóstwo postów nt treningu FBW 5x5 (użyj wyszukiwarki) najbardziej wartościowe posty pisał hardgainer (BILL STARR/ulubieniec/drsquat - ten sam człowiek) i na nich się skup. Jak to nie zadziała to przerzuć się na bierki... Zmieniony przez - chris_rdm w dniu [...]

179 cm i 69 kg hardgainer? nie wydaje mnie sie jesli jednak lubisz hard, to poszukaj postu autor Tyka tytul Masa dla opornych

[...] przez nowicjuszy,takich jak ty-konczy sie wlasnie takimi wynalkazkami,jak ten twoj ostatni. ja juz nie mam sily,a proszkow coraz mniej.... znajdz i poczytaj prosze posty by hardgainer,dot. treningow full body(ostatnio jest ich sporo),przemysl wszystko jeszcze raz....i juz w pelni swiadomy zabierz sie za plan,ktory podalem wczesniej,bo tylko [...]

hardgainer nie pisz juz nic tutaj ok?? Masz leb jak sklep? I wode pijesz ****em? nie podalem nigdzie informacji o moim planie jezeli wydaje CI sie ze moj plan to " cwicze 2 x biceps, 2 x klate ip" to widze jak Twoj plan wyglada z 10 letnim stazem hahahahha

1.dzięki wielkie dżordż:* 2.hardgainer na uda wykonuję 19 serii. 3.suwnica jest bardzo dobrym ćwiczeniem. kolana na suwnicy niszczy sie przy całkowitym wyprostowywaniu nóg gdzie cały ciężar spoczywa na stawie kolanowy, w przypadku jeśli wykonujesz/znasz poprawną technikę wykonywanie ćwiczenia kolan sobie nie niszczysz. 4.tak wiem ze jest to dział [...]

Bery sory ale ty niedorozwinięty jakiś jesteś? 5 serii ze stałym ciężarem, jednak na każdym treningu zwiększamy ciężar tak ogólnie obrazując) czyli nadal zostaje staly ciazar, i tylko dodajesz co trening z tego co piszesz tak wychodzi nie udawaj że jesteś aż taki tępy, a nawet to byś otworzył link to byś wiedział o co chodzi jeżeli naprawde [...]

[...] był taki: 1.cos na nogi przód 2.cos na nogi tył 3.wyciskanie 4.wioslowanie 5.wyciskanie 6.wioslowanie - tu powinien być drążek. To jest plan forumowicza o nickach; hardgainer, drsquat, billstarr, aktualnie - ulubieniec. -- Dla ciebie lepsze będzie skrócone full body- to co podawał ulubieniec- ze skokami obciążeń aż do ciężkiej piątej [...]

szczerze? nie chce mi sie pisac ;) ale w skrocie: hardgainer zprblemami z tkankatluszczowa i wyjscie z sytuacji... na razie przynosi efekty choc to dopiero tydzien :)

[...] sie jesc duzo , w celu uzupelnienie brakow w diecie i wyrobienia nadwyzki kalorycznej ,przynajmiej +500kcal wiecej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie, kup jakiegos gainera,moze to byc typowy hardgainer z mniejsza zawartoscia bialka, np. vitalmax gainer 1 lub z lepszych (ale i duzo drozszych) universal gain fast lub dobry i chwalony trec mass xxl

hardgainer Owszem nawet w HST mozna cos zepsuc, ale znajdz jasniej sprecyzowany rodzaj fbw. A robiaz zwykłe fbw "na oko" nie posiadajac jeszcze tzw. wyczucia łatwiej o spiepszenie czegos. Chlopak mowi ze cwiczy 6 miechow i juz stanal na jakims ciezarze i nie moze poprawic rekordu, moim zdaniem najwyzsza pora sprawdzic maksy, zrobic SD i [...]

Moze warto sprobowac ciezszej wersji FBW by hardgainer metoda 5x5. Jesli masz wyniki silowe dosc niezle (martwy ciag i siady ) metoda 5x5 przy ilosci 5-6 cwiczen bedzie niezla odmiana i pozytywnie wplynie na dalsze przyrosty. Podrzucam linki do ktorych warto zajrzec. Inna perespektywa jest FBW by georgu w poscie podwieszonym. pozdrawiam

[...] Domer Dlaczego aż tak dużo kcal? - Taki tryb życia. Praca fizyczna na nogach 6dni w tygodniu. Przy czym z tego 3godz. dziennie przy bardzo dużym ruchu. Poza tym jestem ekto/hardgainer , więc tak wychodzi. -Czy ostani posiłek (6) nie jest zbyt mało kaloryczny? W końcu to 8godzin głodówki(snu)?! - Mogę spokojnie dorzucić kapsułkę omega3 , tylko w [...]

hardgainer czemu wstawiasz takie teksty - "mega kulturysta? nie musisz wybierac-nigdy nim nie bedziesz." - skad ty mozesz to wiedziec? Moze chlopak zlapie zajawke i zacznie cwiczyc na powaznie (jeszcze nie jest za stary)

[...] nie wynika na splicie niby nie mozna stalych postepow robic?? to ile nalezy regenerowac miesien to zalezy wlasnie od treningu, i ty chyba malo zdajesz sobie z tego sprawe hardgainer, skoro idiota wymyslil odpoczynek 7 dniowy to czemu wszyscy zawodowi kulturysci cwicza tym zlym splitem a nie FBW, powiesz ze oni sa zawodowcami, ale nie zawsze [...]

Witam wszystkich zainteresowanych tym tematem. Poniżej przedstawiam posta mojego przyjaciela Hardgainer'a, który chwilowo niestety nadaje zza światów:) "Tutaj jeszcze pare fajnych rzeczy do lektury. na poczatek art. pod ktory moglbym sie osobiscie podpisac.The Only Workout Info You Will Ever Need this was originally posted by JRX on [...]

zanim zadasz pytanie w nowym poscie to poczytaj bo na twoje pytanie jest w cholere odpowiedzi. kostke smalcu na raz? ooo hardgainer widze

[...] wiele(kasa)wq tej chwili po przymusowej 1.5 miesięcznej przerwie wakacyjnej(magisterka) zrobiłem ponad 2 kilogramy na samej diecie,a nie trenuje od wczoraj i o efekty trudno(hardgainer).więc Tobie będzie jeszcze łatwiej. Znam mase osób bioracych koks,mój partnet treningowy jest w 4 tygodniu cyklu.I jak na razie nie może mnie pokonać na siłce.Mój [...]

[...] zakupionego przez Ciebie towaru podal Ed. Marcopolo i 666 dali Ci wskazowki dotyczace zywienia (duzo wartosciowych info znajdziesz w dzialach dieta i duplementacja). Jestes hardgainerem - to nie ulega watpliwosci, ale to nie znaczy, ze masz jesc byle co, byle duzo - wrecz przeciwnie! Jako hadrgainer musisz przywiazac szczegolna uwage do diety - [...]

nawet jak w domu siedze to 2 razy na dzien jem kanapki. a co do ww to nie do konca prawda, hardgainer ma przewanie niemasowicie szybką przemiane materi wiec..

[...] moim zdaniem zatluscisz sie przy takiej kalorycznosci ale rob jak chcesz nie bede ci niczego narzucal moge ci jeszcze powiedziec, ze ja przy okolo 3300kcal zaleqalem sie juz fatem a waze prawie 20kg wiecej od ciebie aaaaaaaa hardgainer sory nie doczytalem w takim razie wszystko w porzadku Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-11 22:33:39