hak

Z odpowiedniego dystanstu, z odpowiednimi umiejetnościami, hak,sierp wejdzie. A jak nie to skocz mu na plecy i krzycz: i co teraz k....?! Patrz jak sie Moore chwilami schylał,a Ali go trafiał: http://www.youtube.com/watch?v=0zg-xZadHGc

[...] nad tą lewą ręką przeciwnika, tu masz różne wariacje, bo można dodać do tego np. obronę barkiem z większym zejściem w prawo i bijesz prawy prosty. No i jeszcze można lewy na dół, z obniżeniem pozycji pod lewą ręką przeciwnika i potem błyskawiczny prawy hak nad jego lewą ręką. Takie podstawowe akcje, które łatwiej mi by było pokazać niż opisać:)

szita - hak lewą ręką w okolice wątroby, prawę w okolice śledziony Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2006-05-13 18:36:25

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=274434047#photo kupiłem to, tylko zamówiłem se u kolesia niższy, w domu mam pod futryną drążek więc tu moge go wieszać i zdejmować z drążka, a potrzebne mi coś szerszego, czyli taki hak. W końcu ma wejść i "rurka" i ten zaczep od worka.

oto przykładowy hak z kołkami rozporowymi, takie są dobre, zależy mi żeby pewnie sisiał mój 60kilowy woreczek:)

hehe... lubie nowe zabawy, ale hak jest na drążek, który mam w futrynie, a ten do sufitu to będzie drugie miejsce na worek ( z pierwszego łatwiej zciągnąć i niżej jest) więc szukam takiego rozporowego kołka żeby zdał egzamin... nie chce przecież żeby mój worek s,p.i.erdo/lił sie wyrywając nędzne śrubu z wkrętami z sufitu;)pamiętajmy że to będzie w [...]

Uraken- odwrócona pięść. Jest to hak na splot. Raczej pod napięstniki mi nie wejdą owijki. Używam rękawiczek za to takich jak pod bokserskie.

[...] co robisz ;-) to jest najlepsza opcja :-) jej tez ukladalem ale nie byla zadowolona bo wszedxie mieso i mieso a ona srednio lubi a np twarog moze jesc 4razy dziennie heh a koszt nie duzy to sprobowalem i tak jak napisales dobrze jak ktos sie na tym zna to i samemu moze modyfikowac,manipulowac produktami czy kaloriami i makro tak hak ja jej robie

[...] może jakiś łokieć, no a potem oczywiście klincz i seria kolan na korpus... Ale we wszystkich wymienionych kroki nie są bokserskie... Teraz sobie trochę potestowałem. Ten hak ładnie pasuje, bo wychodzimy z obniżonej pozycji z ciosem i siła robi się potężna. Sierp już gorzej, bo jest za szeroki i bystry przeciwnik ostudzi nas lewym prostym bez [...]

alivio tez tak mozna prostowac, kumpel pare dni temu prostowal alivio bo pizgnal w jakas rurke jak jezdzilismy w skateparku co jeszcze, aaaha Deore prostowane reka i zarazem haki w Poincie korba dokrecana młotkiem oj duzo mozna wymieniac ja jeszcze prostowalem hak od przerzutki francuzem, za 3 razem pekl kombinuj

rączki można bardzo łatwo zrobić z takich węży jak masz przy silniku samochodowym. Nakładasz kawałek (ok 12cm) na gume (taki bardziej sztywny) i zawiązujesz w ten sposob zeby wyszlo takie oczko a w srodku ten wąż. Zrobisz tak z obu stron, przerzucasz przez jakis hak w scianie i do boju

Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e26e96a41994ef6884576a73a37247a.png Trening: Przysiad: 16x40 10x60 8x70 5x80 hak przysiad 12x30 12x80 12x80 8x120 wyciskanie jedną nogą 16x40 12x50 12x50 12x50 prostowanie na maszynie 12x40 10x60 8x70 7x80 DROP uginanie na maszynie siedząc 12x50 10x60 8x70 DROP RDL 14x40 10x50 10x70 10x70 [...]

Dzięki dzięki. Ale fałdka ciągle na dole brzucha siedzi :) Trening: hak przysiad 20x40 12x90 10x120 8x140 wyciskanie na suwnicy 16x100 14x110 12x130 10x150 prostowanie na maszynie 16x46 14x57 10x67 8x76 DROP uginanie na maszynie siedząc 12x50 10x60 8x70 uginanie leżąc 14x20 12x30 12x30 RDL 10x60 8x80 6x100 Zmieniony przez - [...]

[...] się na push/pull. Mój trening: A- push B- pull W- wolne A,B,W,A,B,W,W A: Wyciskanie Sztangielek skos góra: 12,10,8 Wyciskanie Sztangielek płaska: 12,10,8 Wycisk na hak maszynie: 12,10,8,8 Wycisk na barki gryfem za głowę: 10,8,8 Wycisk na barki gryfem przed głowę: 10,8,8 Wycisk gryfu łamanego wąsko (triceps): 10,10,8 Prostowanie ramienia [...]

[...] :-))jedynie zyskujemy trochę miejsca na siłowni ;-) niestety nie można jej sprawdzić przed zakupem w POT lublin jak masz jakieś wątpliwości zapraszam do przeczytania obiektywnej recenzji http://www.******/marbo-suwnica-na-nogi-z-hak-maszyna-ms-u006-88915.html pozdrawiam i polecam;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-02-06 10:47:01

[...] ten najbardziej z prawej za 6 miechów będzie wyglądał jak Arnii w czasach świetności. A 3 od prawej już na myśl spuchniętej dupu od zaszczyków z "suplementami" ma zmartwioną minke. Jeszcze ino temu jednookiemu Piratowi utną prawice i wstawią hak (o drewnianej nnodze niewspominając) a będzie Piotruś Pan Team . Na pochybel z suki synom.

[...] ćwiczyłeś. ale ok.żeby nie było,że nie pomagam: robisz lewy prosty z dojściem, potem markujesz prawy i znów lewy prosty tylko z miejsca. Po tym prawy sierp na górę i lewy hak na wątrobę. kiedy już poczujesz krew nie wychodzisz z półdystansu- cios prawy na żebra, podbródkowy i znów wątroba. jeśli nie pada odskok i lewy prosty z dojściem i [...]

[...] , lewy prawy , lewy prawy , lewy prawy prosto na szczene. W wykonaniu Byrda bardzo skuteczne. Warunek taki , ze seria musi trwac okolo 3 sekund :D. Prawy lewy na korpus , prawy sierpowy na szczene , lewy sieropowy , prawy hak i prawy sierpowy , jesli zrobisz to tak jak Tyson i w takim tempie to zapewniam ze bedzie bardzo skuteczne :D. Pozdro

Najlepiej nie bic sie na ulicy, bo z tego same problemy, z punktu widzenia sportowego gdy ktos nachalnie pcha sie z cepami wystarczy zwykla kontra + sierp/hak Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-07-02 14:01:00

http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sciana-6-chwytow-hak-67cm-i2682312852.html#tabsAnchor myslę że taki drążek będzie idealny : )