hak

lewy prosty + prawy prosty + unik + prawy prosty + lewy hak lewy sierp (taki dlugi) + prawy prosty lewy prosty + prawy prosty + lewy/prawy okrezny udo/watroba/glowa

lewy prosty x2 + prawy hak + lewy sierp - bardzo miła i naturalna w ruchach kombinacja

[...] 4c) Wymach w bok na wyciągu 5a) Wymach w przód 5b) Gironda swing 5c) Gironda DB press 6) Wymach w bok 7) DB HP jednorącz 3 V 1a) Wycisk wąski flarowy 25st 1b) Modlitewnik hak 10x10 2a) Uginanie Incline 2b) Modlitewnik suspinacja DB 2c) Zottman curl DB 2d) Uginanie młotkowe DB 3a) Przenoszenie na ugiętych 3b)Prostowanie sztangi nad głową 3c) [...]

[...] 2. Wiatrakowe Uginanie młotkowe RAMPA 3 5;7;10;12;13,5;15;17;18,5;20;22x1 3a Uginanie incline RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x6 3b Uginanie odwrotny modlitewnik małpi hak RAMPA 8 8;10,5;13;15,5;18x3 4a Kickback leząc RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x4 4b Francuz stojąc RAMPA 8 13;18;23;25,5;28x3 5a Uginanie nachwyt RAMPA 8 8;10,5;13;15,5;18x7 5b [...]

PONIEDZIAŁEK: BARKI/ BICEPS / TRICEPS 1. High Pull z hang'u do wysokości sutków Rampa 3 2a Uginanie Incline Rampa 6 2b Tricepsowe pompki na poręczach Rampa 6 3a Modlitewnik Małpi Hak Rampa 8 3b Power Przenoszenio-francuz na ziemi Rampa 8 4 Wymach boczny w opadzie Rampa 12 WTOREK: LOWER BODY 1. Przysiad tylni Rampa 5/-25% max 2. MC Rampa 5/-25% max [...]

wtorrek nogi-wszystko bez zmian prostowanie uginanie przysiady na hak maszynie wykroki -spracer z hantami 3/4x20 martwy ciag przywodziciele odwodziciele posladki na maszynie lydki na suwnicy 4x12 aeroby 40 min

[...] namówił żeby spróbować i udało się, najtrudniejsze aa testy psychologiczne to przechodzi 1 z 10 a potem komisja lekarska też wychodzą czasami jakieś córki, na szkole już hak byś był to każdy rodzaj sportu jest na plus, ja miałem w plutonu ludzi którzy poza sportem w tv nic nie mieli wspólnego. O postawę się nie martw mało kto na to patrzy. [...]

ładny hak

[...] chun. Walczy człowiek nie styl - i człowiek stosuje ataki, obrony na jakie ma ochotę, walczy mniej lub bardziej stylowo, więc ... A sformułowanie ataki wyskokowe ... no cóż bez komentarza, no i po czym wnosisz że w wing chun nie ma haków (doprecyzuj proszę, czy chodzi Tobie o uppercut-bokserki hak, czy hook punch, czyli sierp) Ręce opadają ....

Jak juz trza radzic to moze zapisz sie spowrotem na kick boxing. Dalej opanuj kilka kombinacji do perfekcji (2-3 ) np.(prawo reczny) lewy prosty, low kick, lewy hak itd Opanuj do perfekcji czyli wykonaj tą kombinację ok 30 tys razy na worku :) Potem po tajniacku przenies to do sekcji na sparring i zobacz co sie bedzie dzialo... Musisz ich znac [...]

A ja ostatnio zauważyłem, że uderzając nasadą dłoni można sobie pokiereszować nadgarstek, zwłaszcza gdy bijemy prostego a nie hak. Nie wiem, nie wiem, uderzenie pięścią występuje od początków sztuk walki, chyba nie bez powodu.

Witam.Na dzienniku nie bywamy ale trenujemy nadal często i gęsto...mamy pytanie.Chcemyzapytać co sadzicie o takim drążkumocowanym do sufitu.Czy będzie on odpowiednim narzedziem do poszerzenia szerokości swoich ramion? http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufit-hak-najtaniej-i2785432416.html

[...] - obchodzenie przeciwnika. Palce w oczy również występują" U nas na treningach jest dużo uderzeń pięściami ale jest nacisk na poprawne ułożenie pieści głównie proste same no i od czasu do czasu hak. A generalnie co o tym myślicie??? Olok odezwij się do mnie na gg jak możesz to pogadamy ^^ Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-05-18 16:50:09

siły ma to udowodnił w walce z bardziej doswiadczonymi zawodnikami i medalistami mistrzostw Polski ale Paweł Gomoal go zaskoczył walka w triceps i udało sie mu wygrac przypuszczam ze w walce w hak mogło by byc odwrotnie ..

[...] miesiące przed mistrzostwami w Wu-Shu pożucaliśmy wingchunowską gardę, przyjmowaliśmy bokserską itreningi zaczynały się ograniczać do sekwencji - LowKick, krok, prawy lewy hak itp :)) wtedy mnie to zaczeło zastanawiać i okazało się że przed ponad rok byłem poprostu oszukiwany... 3) Ving Tsun Kuen - styl według mnie bardzo dobry, na którym się [...]

[...] Idąc twoim tokiem rozumowania rozwijanie go powinno spowalniać nie ma co się łudzić, jak ktoś będzie rozwijał tylko dwie grupy to siły ciosu raczej nie poprawi. Zwłaszcza że biorąc pod wuagę że rękami udeża się conajmniej trzy podstawowe ciosy, hak, sierp i prosty to już można powiedzieć że protrzebne są wszystkie niemal partie mięśniowe.

[...] 7 Sophie Duarte FRA 9:35,52 8 Zulema Fuentes-Pila ESP 9:35,71 Bieg na 400m przez płotki kobiet: 1 Natalya Antyukh RUS 52,92 2 Vanya Stambolova BUL 53,82 3 Perri Shakes-Drayton GBR 54,18 4 Zuzana Hejnova CZE 54,30 5 Angela Morosanu ROU 54,58 6 Yevgeniya Isakova RUS 54,59 7 Natalya Ivanova RUS 55,51 8 Eilidh Child [...]

Warjat sog ale Floyd by nie miał szans np w K-1 . Ale wiadomo jest bokserem ,tylko jak on robi te uniki to nie można było udać ,że się cios wyprowadza on robi unik i hak ? i po walce by było

Co ile bijesz hcg teraz i w jakich dawkach ? I tego testa tez bijesz w końcu czy hak ten mostek wyglada

[...] na treningach jest takie cwiczenie ktore wyrabia refleks (jest ich wiele ) Wiec stajemy z partnerem blisko siebie (prawie dotykamy sie glowami) przeciwnik zadaje cios (sierp,hak) na korpus lub glowe, dowolna reka (cwiczymy oczywiscie w rekawicach) a twoim zadaniem jest odpowiedziec trzema uderzeniami (sierpy, haki) w dowolnej kombinacji ale [...]