hak

Po co ko mu hak biegając maratony?

noo my z chlopakami w klubie walczylismy bez kaskow tylko w szczenkach.. gosc tak odemnie dostal hak potem zaraz za nim sierpowy ze z kapci wylecial.. btw.. jak ciwcze na worku to nie moge uderzyc tak mocno jak sparuje ,powie mi ktos czemu?. moze to przez adrenaline? ;)

przepaske na oko, hak w ręke, papuge na ramie i kapelusz, piraci z karaibów- koń podziemia

[...] rozstrzygnęła się w połowie dziesiątego starcia. Po potężnym lewym sierpowym Mayweathera Hatton wylądował na deskach. Wprawdzie po chwili wstał, jednak kolejny lewy "hak" 30-letniego Amerykanina był ostatnim ciosem tego pojedynku. W tym momencie "Pretty Boy" prowadził na punkty (89-81, 89-81, 88-82) i to do niego należała [...]

haka ma (chaczyk = hak z minusem)... ale Ojdan jest z Wolomina, tylko do mafii sie nie przyznaje bo to leszcze przy cholopach z esefde taka Mase czy Kilebase to my "robimy" dosc czesto... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-27 21:41:15

złaź z tam tąd Szkoda że nie pokazali jaki jest efekt gdy hak Scorpiona wbija się w ludzia Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-24 11:27:56

to na razie kup sobie stojaki nie są aż tak drogie :) a bardzo przydatne . A zanim to zrobisz rób wykroki , tzw. przysiad hak czy jak to się tam nazywa czyli przysiad trzymając sztangę z tyłu na wysokości pośladów , no gdzieś tak będzie :D , syzfki ,

Hak na worek

Jasne,ze mozesz...metoda HAK,bije HST,HIIT,FBW,321,SS i inne magiczne skroty%-)Pamietaj,ze cukierki i bajera,to 60% sukcesu tego treningu;) Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-09-28 09:20:02

[...] wam szczerze ze z tym parterem to dal mnie jakas lipa.Po pierwsze jak bys np. mnie sprowadzil do parteru ??? Jak bys najpierw dostal dwa szybie proste w mordke + jeden hak - to bys juz dawno spal na ziemi :))) a po drugie jak cchesz sie bronic tym bjj jak przeciwnikow jest 2,3, ??? Mi kick i elementy z km ztykaja bezproblemu. Mysle ze [...]

[...] siatkówka ito) ale w hali jakieś oczywiście. Bo wtedy łaczysz przyjemność ze sportem. W domu wyszukaj se jakieś filmiki na youtubie gdzie uczą podstawowe ciosy (prosty,sierp,hak) i spróbuj coś z tego sie nauczyć. W szkole na WFach zawsze dawaj z siebie wszystko. Jeśli jesteś gruby to nie jedz fast foodów i słodyczy, ale też nie stosuj jakiś diet [...]

[...] nogą jak kijem basebal'owym (w takim martwym ciągu) - pytanie 2: uderzam piszczelem w części bliżej kolana czy łydki? - pytanie 3: stopa pozostaje zgięta (tworząc niby hak) czy wyprostowana (w jednej linii z piszczelem)? - pytanie 4: ruch nogi po okręgu raczej równoległym do ziemi czy bardziej skośnym góra dół (jakby 'spadało' trochę z [...]

[...] lewy sierp Lewy prawy prosty, lewy sierp, low zew Low wew, prawy prosty, lewy sierp, prawy middle kick Lewy, prawy prosty, unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy hak Lewy, prawy prosty, unik przed lewym sierpowym, prawy sierp "wślizgi" - kopnięcia okrężne i boczne z wślizgu. 6x2 min light kick. Na koniec rozciągnie całego ciała, [...]

Witam, JEAAAAAAAAAAAAAA w końcu na treningu byłem :D 17.06.2013 Trening: Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg,sprinty,skipy,bieg bokserski) Rozciąganie Technika: L/P prosty,L hak, p sierp, l kopniecie L kopniecie, lewy prawy, obrotówka Walka z cieniem: Boks Boks Boks + low kick Same nogi K1 Tajska rundka Obwody: Worek Przeskoki Worek Bieg bokserski [...]

[...] boruty. Warto to odnotować na plus. Po drugie wytrzymałośc Saulsberry'ego została mocno nadszrpnięta ciosem jaki przyjął w 1 runddzie (2 min 30 sekunda). Mocny sierpowy/hak w okolice wątroby i to po nim leżał i to ten cios przyczynił się do zakończenia walki w 2 rundzie. (Gdyby ktoś przeoczył to Szpila zadał go w momencie w którym wyszedł z [...]

[...] bo zrobie ci krzywde 4. Tu konczy sie sciezke cywilizowana, w mysl zasady payfistycznej ze jego wolnosc sie konczy tam gdzie twoja zaczyna... a wtedy: Lewy zbijajacy, prawy hak, lewy lokiec, prawy podbrodek, lewy poprawiajacy, prawe kolano na twarz, doskok, przytup po kolanach by nie wstal przez 24 h i dobicie glanem po glowie ze 2-3 razy. [...]

Bader twierdził, że się ogarnął i pozmieniał dużo w treningu, otoczeniu itd... Po walce z Jonesem :-D Nie no z Tito to był po prostu fail. Nadział się jak Janosik na hak i wątpie żeby to się powtórzyło. Pejdż pewnie wygra, ale nie będzie tak jednostronnie jak by się mogło wydawać.

[...] nie zaszalałem,ale miałem 12 ćwiczeń,i muszę przyznać nie sprawdziło się to za bardzo bo strasznie długi były te treningi,teraz mam mniej ćwiczeń i powiedziałem sobie trzeba doje.... ciężaru,ostatnio jak mierzyłem sobie długość treningów to ok. 40-60 min. ćwiczyłem i takie treningi są lepsze ,krótsze ale intensywniejsze.Helssing co to ten hak?

05.12.2013 Nogi Czterogłowe 1. Wyprost nóg na maszynie siedząc- rozgrzewkowe 3x10 powtórzeń - 7 ciężar 2.Przysiady ze sztangą 1x10 powtórzeń- 10 kg- rozgrzewka 1x8 powtórzeń -45 kg 1x6 powtórzeń -50 kg 1x4 powtórzenia-55kg 3.Wykroki z hantlami 3x12 powtórzeń- 18 kg hantla 4.Hak maszyna(superseria) 1x8 powtórzeń- 20kg 1x6 powtórzeń- 25kg 1x4 [...]

19.12.2013 Nogi Czterogłowe 1. Wyprost nóg na maszynie siedząc- rozgrzewkowe 3x10 powtórzeń - 8 ciężar 2.Przysiady ze sztangą 1x10 powtórzeń- 40 kg- rozgrzewka 1x10 powtórzeń -92,5 kg 1x8 powtórzeń -97,5 kg 1x6 powtórzenia-102,5 kg 3.Wykroki z hantlami 3x12 powtórzeń- 29 kg hantla 4.Hak maszyna(superseria) 1x8 powtórzeń- 35 kg [...]