hak

co chodzi z tym "hak przysiady" bo nie kumam? a martwego ciągu nie robie boje sie o kregosłup,pozatym ostatnio czuje troche bule w dolnym odcinku kregosłupa i nie wiem czym to jest zpowodowane(dam swój plan treningowy to możę mi powiecie dlaczego mnie boli-ale to dopiero jutro bo jużdzisaj nie mam czasu)

Już lepiej weź rozporowy drążek. Bo jak Ci ten hak w łeb przywali to się na śmierć wykrwawisz. xD

Hehe,to,że piłkę będzie trudno trafiać,to ja wiem,to nie jest łatwizna,a i po mordzie się dostanie.Hak w suficie nie jest problemem będzie zrobiony...Obciążenie 15-20 kg na dół...To nie problem. Wszystko wiem,dzięki ty też masz soga.

moj imperial kupiony na komunie ciagle jezdzi osprzet shimano sis ale ja mam teraz manetki stx korbe alivio byly tez przezutki alivio ale urwalem hak i musialem zalozyc sis tourney no i amorek zooma za 50 zlotych :) hamulce v brake alivio wiec ogolnie zlom ale niektore czesci sa nawet ok wazne ze ma dobre hamulce i oponki tiogi da sie smigac [...]

Masakra. Nie dosć, że nie obejmuję większych gryfów to na hantlu się wygiął jeden hak. I to na pierwszym treningu. Zawiodłem się strasznie.

dam ci mój trening. dodam odrazu że jest to ciężka wersja stosowana przezemnie max przez 2mies. potem luzuję na 4 w tyg. a więc 1dz klata +biceps+brzuch 2dz przysiad(lub hak maszyna lub ćw izolowane na 4 i 2 stos zmiennie)+ barki 3dz plecy+triceps 4dz wolny 5dz klatka + biceps + brzuch 6dz łydki + barki 7dz plecy + triceps 8dz wolne jak widzisz [...]

Raczej tak nie za bardzo moge sobie wyobrazic jak to wyglada, ale raczej kup nowy hak mozesz tez zamiast haka miec taka petelke u gory i bedziesz zakladal na karabinczyk.

prawy hak <img src="../../1/images2005/20051202224700.JPG"><br><br> Zmieniony przez - Kooondzik w dniu 2005-12-02 22:54:19

Do sufitu nie ma problemu, wiercisz dziurę i na haka jakiegoś wieszasz. Z podłoga będzie problem, mzoesz jeden panel poświecić i zrobić w nim dziurkę na hak taki sam jak i u góry. Chyba że panele są galdkie i spróbować jakąs przyssawkę zastosować.

Daj jakas rozpiske hak bys tobzrobil

Prosty, hak, sierpowy. Te trzy techniki wykonuj.

Czy jeszcze do sprzedania jest suwnica hak (Hackschmidt)? i cena dostawa? Jeanne Poznań [email protected] tel 508 636 962

1. przywierc hak do sufitu i zawies worek. 2.trenujesz boks lub podobne SW??

Co do tego worka to bylo o nim kilka razy na forum i nie byl polecany. Na innych forach czytalem, ze rwie sie na szwach. Dla pewnosci hak zamocuj na śrubach rozporowych.

Plecami. Przez cały zakres ruchu ciągniesz łopatkę dół-tył doprowadzając do mocnego ścisku.Ręka to tylko hak.Popróbuj bez ciężaru-zobaczysz różnicę.

boshe Nie ma zlotego srodka,ale moga powiedziec Ci cwiczenie w sekrecie,tylko pamietaj nikomu ani mru mru Cwiczenie polega na wyciagniu Obwiazujesz kostki jakims sznurkiem i przywiazujesz do jakiegos elementu stalego,pozniej lapiesz sie rekoma za hak samochodu kumpla i jedzieta. Mozesz stosowac roznorakie zameinniki

http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-mocowany-do-sufitu-6chw-hak-i3924697373.html

To tak zrobie:) odrazu jeszcze spytam hak buduje mase muesniowa to warto po treningu do izolatu dorzucic carbo?

Hej - a jaki to model ramy?? Jesli to niewadomy model i rocznik to zwroc uwage na: - glowke dostosowana do sterow 1.1/8" - piwoty pod V-breake (no chyba ze chcesz tarcze to pod tarcze) - pionowe haki kol - wymienny hak tylniej przerzutki Jak nie posiada powyzszych rzeczy to szkoda sie bawic w skladnie MTB na tej ramie.

hak