grzegorz

Mam podobnie jak Ty Grzegorz. Też ogromne wahania i rano jest tragedia. Wg mnie u mnie duży wpływ na to ma kolacja (dużo mięcha), może jakieś nietolerancje (cały czas jem Indyka), no i kortyzol niby z rana podwyższony.

No właśnie i sam byłem ciekaw czy można sobie jakoś z tym poradzić, bo nie ukrywajmy skóra i wygląd u endo, a u ekto to jest niebo a ziemia, nawet jak się ma taki sam poziom tkanki tłuszczowej. Zwiększę teraz potas z jednej tabletki do trzech i ocenię. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 14:28:52

[...] fałdomierzem i mam 7,7%, więc coś nie halo bo powinno być suchutko, a jest ulańsko. Dlatego byłem ciekaw, czy to wina tego, że jestem endo i o dobrej formie nie odwadniając się albo używając diuretyków mogę tylko pomarzyć, bo gra nie warta świeczki dla formy na kilka godzin. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:07:31

Możliwe, na bank se wkręcam po prostu, ale sam przyznaj, że skóra między endo a ekto wygląda zupełnie inaczej, przy nawet podobnym zatłuszczeniu, więc musi to być spowodowane tą ilością wody pod. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-21 18:38:28

[...] aż odciśnięta była. Więc kolejny refeed spróbuję +600g ww extra. Do kontrolowania zmian w ciele kaliper nadaje się super, zawsze to kolejny pomiar jak zmienia się ciało. Jak zaczynałem redukcję w marcu to przy 115kg było aż 24mm! fałda na skórze, a teraz 9-10mm, więc progres widoczny. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 08:19:52

[...] się tak katować, co ma jeszcze zlecieć to zleci. A co do masła, to totalnie ciebie rozumiem. Mi ciężko skończyć na 1-2 łyżce, najlepiej jakby słoik cały poszedł. I mówię tutaj o maśle z lidla tym crunchy 93%. A to nie jest masło jakiś najwyższych lotów, jeżeli chodzi o skład i smak. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:15:00

[...] na full wypasie te masła i smakuje to pewnie jak nutella czy coś. Nawet nie będę tego próbować, bo takie rzeczy są jak narkotyki. Lepiej z niektórymi nawet nie zaczynać bo będzie ci tego brakować do końca życia. Widzisz jakieś zalety podwyższenia białka z tych 250g do 300g+ u ciebie ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:34:26

Nikt ci nie próbował wysyłać tego pocztą np z polski ? Może by przeszło. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 20:39:01

[...] u mnie ruszyło z tłuszczem. Wywaliłem całkowicie nabiał, znowu liczyłem makro po staremu (tak jak jest na mfp), robić tygodniowe ładowania (hc, lw) i w ciągu 3 tyg spadło mi więcej fatu niż przez ostatnie 3 miesiące. Dobrze jest jak nie idzie korygować i zmieniać po 2-3 tyg coś. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-09-21 09:50:04

[...] tyle %-) po co sie orac czyms na co nie mam wpływu %-) a no i ja te kurczaki od kilkunastu lat jem, jeszcze zyje wiec jak pisalem nie wnikam, najwiekszym fanem i tak jestem nabialu to wtedy nie ukrywam dieta wychodzi taniutko, bo opierniczysz kg twarogu za 10zł i jest 200g bialka %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 10:44:31

Wywala ciśnienie, i pała staje %-) Tyle z sidów zaobserwowalem, ale biłem ze 4 lata temu. Czyli po prostu taka pół-viagra ? %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-16 10:53:26

Ja przy najzwyklejszym maśle orzechowym, mam problemy, żeby wziąć tylko łyżkę i skończyć, najlepiej to bym 2 słoiki na raz zjadł, to nie chce myśleć jak te masła z AN muszą smakować. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-23 10:42:50

[...] DNT, - czwartek piątek znowu trening AB, - w sobote fat-nite, - w niedzielę DNT 3) Fat-nite, lepiej ograniczyć z białko z bazowego 200g z innych dni do np 120-130g, czy cisnąć też wysoko ? ( w DT białko 200g i tłuszczu 40-50g, w DNT, białka 200g, a tłuszczu 20g) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-04 08:50:40

No dlatego u mnie vlcd to max 5-7 dni przez grubą imprezką i później powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

dziękuje wszystkim za udział w zawodach ogulnie złosiło sie i startowało 40 zawodników w tym 6 kobiet tak w skrucie kat 40 kg 1. TADEUSZ HOMANCZUK 180POW 2. GRZEGORZ DYRCZ 178POW 3. MATEUSZ KUPKA 163 POW KAT 60KG 1. TADEUSZ HOMANCZUK109POW 2.GRZEGORZ DYRCZ 91POW 3.ARKADIUSZ BEBENEK 73POW KAT 100KG 1 .ZBIGNIEW DREWNIAK 33POW 2.DAMIAN SUDER [...]

Wyniki zawodów SENIOR MEN RIGHT 85 KG: 1. BARTOSIEWICZ DAWID. ZLOTY TUR GDYNIA 2. SZCZERBA PIOTR. MCKIS TYTAN JAWORZNO 3. MALAS SLAWOMIR. ARM FANATIC SPORRT GRUDZIADZ 4. BEDNARSKI BARTLOMIEJ. JAWORZNO 5. ROSLON KAROL. ARMFIGHT PIASECZNO 6. KACZOROWSKI MICHAL. ARMFIGHT PIASECZNO 7. SEIDOV ALISHER. ZLOTY TUR GDYNIA 8. KAKULA SERHII. LWOW 9. GAWENDA [...]

Akademickie Mistrzowstwa Wlkp. w TS Poznań 23.05.2009r W sobotę byłem wraz z Bartkiem i Grzegorzem na zawodach w TS. Bartek startował mimo ciągłej kontuzji pleców dlatego start nie był na maxa. Grzegorz startował poza konkursem ponieważ nie jest jeszcze studentem. Łącznie wystrtowało 18 zawodników. Punktacja była w Wilk'sie. Tym razem nie [...]