gruszki

13.12.2012 Dzień wolny. TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, 3 jaja, gruszki Posiłek II: razowiec, polędwica spocka, ser gouda Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron, gruszki, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, orzechy włoskie Łącznie: 2720kcal, 131g białko, 110g tłuszcze, 303g węglowodany

[...] każdej siłowni 15-20 min) a tu tak poszło do góry... Wcześniej kręciłem mniej i nic nie szło ;-) TRENING aero - 30 min orbitrek DIETA Posiłek I: pierś z kurczaka, razowiec, gruszki, oliwa Posiłek II: udko z kurczaka, razowiec Posiłek III: pierś z kurczaka, ziemniaki pieczone Posiłek IV: rodzynki, gruszki, jabłko Posiłek V: serek wiejski, [...]

21.12.2012 Tak wyszło, że nie miałem jak zrobić za bardzo treningu... TRENING orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: grahamka, razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki, trochę nutelli %-) Posiłek II: udko z kurczaka, razowiec Posiłek III: udko z kurczaka, razowiec Posiłek IV: udko z kurczka, razowiec Łącznie: 2795kcal, 136g białko, 129g [...]

[...] małe aero po siłowni - jakieś 15 min, bo w DNT albo nie mam czasu, albo mi się już zwyczajnie nie chce ;-D TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, oliwa, gruszki Posiłek II: pierś z kurczaka, razowiec Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron, gruszki Posiłek IV: razowiec, pierś z kurczaka, orzechy laskowe, gruszki, ser gouda [...]

[...] Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/17/a2f0984d369d48a6b24eb25779b2182d.jpg pulpety makaron gruszki budyn 2x baton II posiłek: /SFD/Images/2016/1/17/877f2ea93e33400491f04009e408a009.jpg 2x burger z kurakiem bułka maślana ryz z rodzynkami i jogurtem skettles snickers [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, gruszka, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, indyk, olej lniany 6.bialka jaj, wpc, masło orzechowe [...]

[...] pow juz była spora nie moc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud kurczaka+krowa+olej koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , jajko, wpc, cynamon, truskawki-naleśniki 5.ryż, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, olej kokosowy Naleśniki z przepisu od [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=FuO9z-dxkHo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy [...]

[...] oslabienie odczuwlane mimo to dołozone wszedzie . http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak. lniany 6. kurczak, twarog, lniany [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.płatki ryżowe, gruszki, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , bialka jaj, wpc, cynamon, wiorki koko 5.ryż, indyk, olej lniany 6.makrela, lninay [...]

[...] leliej bo jakby kondycyjnie leliej i stopy/piszczele mniej bolą xX Micha 1.bialka jaj, wpc, trochę serka typu skry, ryż l, jabłko 2.ryz pierś warzywa 3.paltki ryżowe wpc gruszki jabłko Wafle ryżowe 4.ryz pierś warzywa 5.grilowany schab, białka jaj, serek wiejski warzywa https://youtu.be/jJxSyhPvWZU https://youtu.be/XZaYB1uxXHA [...]

A na jutro na śniadanko zrobiłam ciasto z gruszką- sezon na gruszki teraz, więc polecam! Spróbowałam właśnie jeszcze ciepłe- MNIAM %-) Składniki: 1. 3 większe gruszki 2. 90 g mąki ryżowej 3. 60 g oleju kokosowego 4. czubata łyżeczka proszku do pieczenia 5. 2 jaja 6. słodzidło Przygotowanie: 1. Gruszki obrać i pokroić w kostkę- mi wyszło 800 gram- [...]

[...] 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-KJDwToYSC_E/VPcFpqYLkiI/AAAAAAAAH6E/-RfSTK40WS8/s640/20150302_221716.jpg karkówka 300g frytki 400g gruszki 450g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-jhp5TX_G_3c/VPcFqSK2wMI/AAAAAAAAH6M/CL64rZKx8p4/s640/20150303_002244.jpg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-WOm2t2gQVuk/VQhsZ4UzzNI/AAAAAAAAICo/1ig130dxpds/s640/20150316_230328.jpg 2x burger lód 120g gruszki 300g lion II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-IyTU2j_JcoI/VQhsarbtRkI/AAAAAAAAICw/TAJogtfyaxk/s640/20150317_011254.jpg III posiłek: [...]

[...] mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek : /SFD/Images/2015/8/31/09b62a6b8e574a05a3563f05de6fcae7.jpg 1/2 kuraka [celuje że jakieś 400-450g mięcha Warzywa keczup 20g gruszki 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/31/c2884a74435f44d2b04ef1111f8f43d2.jpg omlet z 10 białek jaj parówki 150g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/29/7a0c32f9234547b285df0b3a09b0bdb4.jpg wrpa z kurakiem frytki 200g gruszki 300g 2x snickers budyn 250ml + /SFD/Images/2015/12/29/bba481c432004d26982d21a5d1637a45.jpg 120g ciastek II posiłek: [...]

[...] krówkową II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-dZzYSFvHg2w/VQHfM2nSqNI/AAAAAAAAIAE/b-qaiLjGudg/s640/20150312_003834.jpg udko wędzone 150g 2xhot-dog 2x chleb ciastko gruszki 450g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-Kj0AziBEKdc/VQHfN8ndh6I/AAAAAAAAIAM/VrKvtbBdvxg/s640/20150312_061329.jpg [...]

[...] 2x cappuccino ice II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-ypm7qw3uaOY/VRKpdiC8fsI/AAAAAAAAIFU/gKMJryh8zGo/s640/20150324_002041.jpg udko z kuraka 150g 2x hotdog bułka gruszki 300g orzechy 70g cukierki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-pWsZi4PrL6c/VRKpecmVDUI/AAAAAAAAIFc/Y0L8wU3voqs/s640/20150324_033230.jpg Ser żółty 60g [...]

[...] kukurydzianych 30g miodu 50ml mleka 1/2 bułki ryż 80g masa krówkowa 50g kisiel na cukrze 3] /SFD/Images/2015/10/17/76fbb7f6c46e429792fa05b649fbcd33.jpg 2x hot-dog 300g gruszki 300ml sorbetu jakieś tam pierniki i biszkopciki 4] /SFD/Images/2015/10/17/6dc23805eb6f48639df6cb682ee3f108.jpg banan baton białkowy serek homogenizowany 50g płatków [...]