gruszki

[...] cukinia + pomidor + 15g oliwy + 15g orzechów nerkowca 17.00 – Shake 40WPC + 200g mleka 2% + 8g BCAA 18.30 – 200g pieczywa + 170g piersi + pomidor + ogórek + 15g masła + 200g gruszki + 100g kaszy jaglanej + miód + syrop malinowy 21.00 – Miska wrażeń: 120g płatków ryżowych + 200ml mleka + kakao + masło orzechowe + 200g truskawek + 2 gruszki + [...]

[...] ciekawego za oknem się nie dzieje. Rano było podle zimno, teraz coś się cieplej robi, ale słonka niet. No i bez łaski, na tarasie nawet w bluzie zimno... Rano rozciąganie gruszki na wyspie w kuchni i oglądanie filmików do Lsit. Potem 30 min "gimnastyki" - próby do tego Lsit - ale to lepiej nie mówić, nie jestem w stanie nic z podłogi unieść... [...]

widzę, Chanula, że u Ciebie też faza na gruszki :-) A jak tam nowa ławeczka? Oswoiłaś się już? :-) bardzo lubię gruszki :-)) z ławeczka się oswoiłam, jest ok. A Ty, wybrałas juz coś?

a Kleine, wiesz, co do gruszki... dochodze do wniosku, ze nie ma to znaczenia... ;-) i gruszka moze plynac z tluszczem w ciele na wysokich weglach... Znam jedna gruszke, ktora wegle je tyle o ile, a za to uwielbia miecho i warzywa ;-) poziom tluszczu ma niski, ba, nawet bardzo niski, jest tez silna fizycznie kobieta ;-)

[...] sparowałam Gremlina od nowa z pasem i poszłam do lasu chodzić. Dwa dłuższe kawałki, tak przypadkiem te z górki:), przetruchtane. Teraz jeszcze wskok na wyspę i rozciąganie gruszki. Na jutro full roboty - ale home office, więc nie przeraża. I zaraz jakiś głupi filmik do śmiechu sobie zapodam. I "life is great", nie ma co narzekać. [...]

Paatik ani gruszka ani jabłko nie ma lepiej, to są dwie trudne sylwetki z typowymi problemami. Najlepiej to mają klepsydry i prostokąty ;-) U gruszki pozbycie się tłuszczu z nóg to podobny problem jak dla jabłka pozbycie się tłuszczu z brzucha. Kiedyś czytałam że za odkładanie tłuszczu w tych rejonach odpowiada profil hormonalny oraz ilość i [...]

[...] przez naście godzin, przypominam!) przystąpiłem do konsumpcji : 5 pierogów, 2 krotkiety, 2 kawałki sernika, dorsz z warzywami w miodzie i orzechami, pół szklanki soku z gruszki... nie zjadłem wiele, wzdęło mi brzuch, aż mnie rozbolał. Postanowiłem to stłumić czytaniem kolejnej książki "Czego Masa nie zezna o polskiej mafii" Wojciecha [...]

[...] dziala. Nie ma sensu, pompować w to kasy miesiącami jeśli macie obawy, że możecie mieć fejka. 8-) Czy to działa? 8-) Bez wątpliwości TAK! To nie jakiś suplement obiecujący gruszki na wierzbie. Tu mamy badania prowadzone na ludziach. Wykazano wzrost GH i IGF-1, odnotowano wzrost wagi i co najważniejsze beztłuszczowej masy ciala. Co ciekawe nie [...]

[...] ze to NIC nie daje. Przeciez worek nie wyrobi techniki udezenia na twarz. Wyrobi tylko dynamike, sile, szybkosc. Dobrym rozwiazaniem jest uzywanie lapy trenera i gruszki. Czy cwiczycie w ten sposob rece w klubie? Czy uzywacie gruszki? Watpie. Czy sparujecie w rekawicach? Watpie, bo to KYOKUSHIN. Jesli nie ma sparingow z udezeniami na [...]

[...] liczyć to zdałem się na siebie i na oko starałem się wszystko obliczyć. Wpadły dodatkowo lody, na które miałem mega ochotę od jakiegoś czasu. Dodatkowo wieczorem wpadły 2 gruszki, ale to też miałem na nie ochotę. Można uznać, że cheat day, ale żadnego obżerania się słodyczami czy innymi produktami nie było, więc uznajmy, że dzień "w miarę" [...]

zrób sobie te gruszki w cieście...tylko pewnie na gruszki też juz patrzeć nie możesz jakieś pierożki albo coś

sobota dzien LOW: owies otreby gruszki jaja migdaly ryz kura pomidor ryz kura pomidor jaja olej ogorek kura twarog olej ogorek 223/120/187 2743kcal winno być: 184/120/188 2574kcal niedziela dzien MID – wstalam pozno ;] jaja bialka jaj ryz pomidor trening: 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T4: 30*8 / 40*8 / 50*6 / 60*3 / [...]

Panowie - nie traćcie siana na gruszki na wierzbie. Mnóstwo wiedzy jest forum.

[...] spójrz w dzienniki innych dziewczyn. Patrz szczególnie te które mają podobną sylwetkę (wzrost, waga, rozmieszczenie tłuszczu). Ty jesteś gruszka, więc patrz na inne gruszki ;-). Przejrzyj na spokojnie jeszcze raz linki z podwieszonego regulaminu. Mogę Ci jedynie podpowiedzieć, że gruszki nie lubią diet low carb. Zwykle dziewczyny, które [...]

Orzechy w lidlu przecenione,gruszki tanio.

[...] popadaj w paranoje ;-) wiesz, ja tez dluuugo myslalam, ze nie pociagne na niskim weglu.. ooo jakze sie mylilam ;-) siwetnie daje rade ;-) Push, jak ma się to do faktu, że "gruszki lubią wysokie węgle"? Rai, byłabyś w stanie zjeść mały kawałek normalnego ciasta czy raczej popłynęłabyś z całą blachą? Kaszka, a jeśli bym popłynęła, to o czym to [...]

no wlasciwie obawiam sie, że masz racje :-( ale ciekawe, czy jak doprowadze hormony do porządku to chociaż trochę się cos zmieni. w zasadzie jestem takim ewenementem sylwetkowym, gdyżmam kosciec gruszki, ale jabłuszkowe tendencje do odkładania tluszczu

[...] + kalafior + pomidor + 15ml oliwy + 15g siemia lnianego + kiszony 17.00 – Shake 35WPC + 200g mleka 2% + 8g BCAA 18.30 – 600g ziemniaków + 170g piersi + 15g masła + 300g gruszki + 300g śliwek + 140g nektarynki 21.00 – 45g wafli ryżowych + 400g jogurtu sanockiego 0% + 150g truskawek + 270g gruszki + kakao + cynamon + wiórki kokosowe 15g + [...]

[...] oburącz stojąc – 6kgx10, 8kgx8 17.30 - 4g BA + 3g Mono + 10g BCAA + 35g WPC + 200ml mleka 1,5% 18.15 – 220g pieczywa + 120g fileta + pomidor + ogórek + 50g mozzarelli + 2 gruszki + jabłko + cola zero /SFD/Images/2015/11/18/97b7b6f753d646e49ecb2b4ee362b5e3.jpg 20.45 – 100g wafli + tutti0% + 2 gruszki + jabłko + 2 marchewki + 20g masła [...]

[...] się odezwało, powoli nieśmiało - więc jeszcze, po dniu przerwy, bieganie jakoś poszło w piątek. Ale potem juz tylko gorzej było. Wróciłam do zaniedbanego od lata rozciągania gruszki - tzw. siedzenie na wyspie w kuchni:) W sobotę rozciąganie bardziej na serio, a dzisiaj siłka. Zrobiłam FBW, bo na myśl o powrocie do planu chciałam wrócić do leżenia [...]