gruszki

13.12.2012 Dzień wolny. TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, 3 jaja, gruszki Posiłek II: razowiec, polędwica spocka, ser gouda Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron, gruszki, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, orzechy włoskie Łącznie: 2720kcal, 131g białko, 110g tłuszcze, 303g węglowodany

Skoro masz figurę gruszki, to duże ilości nabiału są niewskazane. Twój trening to aero, gruszki z takiego czegoś nie mają profitów. Spalacz na Twoje uda nie pomoże. Masz 2 możliwosci; zagłodzić się i wyklądać jak niejaka Ch. czyli brzydko; ewentualnie wychudzić górę do kości i zostać z przyciężkawym dołem, lub zabrać się do tego z głową, [...]

Bo swoje :D no i uwielbiam ogorki :D Jeszcze chwilka i będą kabaczki swoje później pomidorki tez swoje :) a z owoców jablka i gruszki :D jakies sliwki tez mamy swoje, i brzoskwinie :D oj no troche jest :D wole swoje niż to sklepowe :D

[...] tymczasem siedzący tryb życia, nasz zaprogramowany przez naturę do bycia najsilniejszym mięsień, ulega atrofii Przyjęło się z grubsza dzielić sylwetki kobiet na dwie , gruszki i jabłka, gdzie gruszki mogą pochwalić się z zasady większymi obwodami bioder, a jabłka będą miały większy obwód brzucha. To tez implikuje genetyczne tendencje do [...]

rozkład raczej nie jest dobry, ja bym na Twoim miejscu obcięła węglowodany, myślę, że 130-150 Ci wystarczy. W końcu to ma być redukcja, a Ty chyba nie masz figury gruszki (gruszki lepiej tolerują większą ilość węgli). Białka trochę więcej, tłuszu pewnie też, przyjmij sobie może B130/T80/W130, wyjdzie Ci blisko 1800 kcal :-) No i wrzuć zdjęcia, to [...]

kettlebells to super sprawa. oprocz nazwy-odwazniki,spotkalem sie takze z -gruszki. hahaha polecam stronke: http://dragondoor.com/ to dzieki Pavlowi gruszki podbily Ameryke. pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-23 12:22:47

[...] :D musi być ogień pod kazdym względem :D hehe W piwnicy, ale temperatura na poczatku jak na zewnątrz xD pod koniec to już wiadomo jak jest xD sauna i leci z czlowieka jak wściekłe ale kocham to! :D Ja tylko po treningu truskawki. Ale tez uwielbiam, później tez Bede miał swoje maliny, czeresnie, gruszki, jabłka, sliwki :D a co swoje to swoje :D

Właśnie chodzi Michał o takie drobne zmiany, tak jak piszesz. Jakbyś przewalil teraz dietę i źródła o 180 stopni to byłby zonk na kichach. A tak właśnie suszone owoce dobry pomysł. Średni banan, garść winogron to już jakieś 20gr ww. Mi bardzo gruszki podchodzą, jak już poleża kilka dni i są miękkawe. Z ryżem i wpc mega dobre. Pozdro

[...] II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, gruszki Posiłek IV: serek wiejski, dżem, wiórki kokosowe Łącznie: 2774kcal, 130g białko, 134g tłuszcze, 266g węglowodany 07.12.2012 Trening zrobiony. Od dziś zamierzam [...]

[...] TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=jzVWNQ4FX6k sorry za jakość, ale mam problem z kompem i musiałem się ratować innym sprzętem ;-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, miód, gruszki, oliwa Posiłek II: udko z kurczaka, razowiec Posiłek III: udko z kurczaka, razowiec, gruszki Posiłek IV: pierś z kurczaka, oliwa Łącznie: 2718kcal, 121g białko, 125g [...]

ale na takiej "nieprzewidywalnej" raczej trudno bylo by trenowac szybkosc a gruszki jednak po to sa takie pilki mocuje sie na zupelnie innej wysokosci niz gruszki i sluza do innego treningu Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-02-26 23:29:53

wystarczy wpisac ronnie coleman w YT i masz z nim filmiki pamietaj 3 gruszki dziennie, herbatniki w czekoladzie lub ogorek aha no i przed snem szklanka moczu +lewatywa Generalnie przeczytalem caly temat i tu dyskusja jest bez sensu. To tak jak kiedys w jakiejs gazecie byl art o ludziach, ktorzy nie jedza, a energie czerpia ze slonca podczas [...]

Jeśli masz figurę gruszki, a tak wnoszę, to poprawa proporcji jest dużo łatwiejsza przez dobudowanie "góry" niż jakieś radykalne odchudzenie dołu. Gruszki po prostu tak mają. No i pytanie, czy stosujesz antykoncepcję hormonalną - bo jeśli tak - odchudzenie dolnych partii może być praktycznie niemożliwe. A najlepiej wrzuć do wglądu zdjęcie [...]

[...] / razowe makarony, ryż paraboiled, kasze: gryczana, jaglana, jęczmienna, płatki owsiane górskie, płatki jęczmienne, żytnie CZy wszelkiego rodzaju świeże owoce,świeże miesa czy nasiona . Co jest niezdrowego w zjedzeniu jabłka,gruszki czy garści malin? Albo karkowki czy upieczonego schabu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-20 23:30:54

[...] jakby od podstaw nie na siłę...Rozruszanie ciała do wysiłku...Wstęp-to pierwsze treningi przygotowawcze,noprócz typowych treningów czysto pod SW czyli typowy czysty boxing(gruszki,worki,tarcze)ćwicznina kondycyjne lekkie,aerobiki,Pylometria,ale lekko,poruszanie skakank...Gibkość,skoczność... 4-6 Wprowadzić trening na silę eksplozywną,jedziemy [...]

DZIEN 1 ^^^^^^^ ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 30 Pół szklanki mleka 0,5% 125 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15 ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser [...]

[...] jadlospis Gotowany kurczak z sałatką składającą się z papryki, marchewki, sałatki zielonej, grochu i ogórka. Innym razem mogę najzwyczajniej zjeść 3 średniej wielkości gruszki (pycha). cordx co o tym sądzicie??? Ta dieta stosowana przez Charliego Abla dostarcza bardzo dużo kalorii, białka i to w pełni przyswajalnego, więc bardzo dobrej [...]

[...] słodkie marchew seler porzeczki daktyle świeże figi świeże czosnek agrest winogrona mało słodkie grejfruty zioła (swieże, zielone) sałata nektarynki brzoskwinie słodkie gruszki mało słodkie groszek zielony słodki swieży dynia szpinak jabłka kwaśne pędy bambusa fasola szparagowa zielona świeża buraki brokuły kapusta winogrona kwaśne jarmuż [...]

Yyy ok. Jabłka i gruszki smaczne są %-) };-)

od Gruszki to ty się od... 8-) .. No szama wspaniała, tak można jeść.