grubość

ja bym to widział inaczej plecy szerokość + barki przód bok 1a) wyciskanie sztangi/hantli 4 serie 1b) podciąganie na drążku 4 serie 2a) unoszenie hantli bokiem 4 serie 2b) prostowanie ramion prostych na wyciągu 4 serie 3a) podciaganie lin wzdłuż tułowia 3 serie 3b) wiosłowanie hantlą do biodra 3 serie nogi + ramiona przysiad 6 serii [...]

grubość 1,5cm, szerokośc 61x61cm Ławka skośna sprzedana

[...] pozycjach bokiem przodem i tyłem. Na pierwszy rzut mojego niezbyt wprawnego oka widać, ze bf jest niski. Nie wiadomo jaki jest cel i do jakiej sylwetki dążysz ani jak wygląda Twoja dieta. Niewyraźnie widać pośladki i dwójki i chyba obstawiałbym, żeby wziąć je na pierwszy ogień :-) ...może jeszcze grubość pleców. Ramiona i brzuch bardzo fajne.

Gestosc kosci jest okresleniem ile jest kosci w kosci, a nie jej grubosc, wysokosc, czy szerokosc, a Ty caly czas swoje... poczytaj o witaminie d3 ona dobra na gestosc, na wielkosc, jak pisalem androgeny, gh ale jw tylko do pewnego wieku poczytaj troche o tesciu, dece, gh, igf wtedy moze dotrze do Ciebie co pisze juz w ktoryms z koleji poscie

no jak to jak robisz, stajesz przed lustrem albo i nie, obracasz sie i w bijasz. 3cm igla spokojnie i 4cm niektorzy bija. poza tym nie dlugosc powinna przerazac a bardziej grubosc. czy bedzie bolec po? pierwszy raz pewnie tak, zalezy tez np od labu jaki masz, jeden bede bardziej bolal inny mniej. rowniez czy krotki estr czy dlugi. czy dlugo bedzie [...]

jak zrobisz daj fotki, z opisem jakich materiałów użyłeś, średnica i grubość. Jak ci fajnie to wyjdzie to może skrobniesz i dla mnie. Oczywiście odpłatnie.

[...] rozłożyć na 2 + 1, czyli: 2 partie przez X tygodni, a przez kolejne Z tygodni 1 partie priorytetową. W plecach przede wszystkim szerokość, jednakże chciałbym szerokość i grubość rozwinąć, dlatego uznałem ją priorytetem. W klatce to dół/środek klatki, to miejsce styczne wokół mostka, nie potrafię dokładnie nazwać. Obstawałbym przy FBW, [...]

[...] 180cm wzrostu, to nie dysponuje szkieletem człowieka, który ma 140cm. Jest wiele patologicznych zmian kości, zarówno jeżeli chodzi o ich budowę jak i skład. Oczywiście ich grubość jest w pewnym stopniu uwarunkowana genetycznie, ale jak ktoś mówi, że jest chudy bo ma chude kości, a ktoś gruby bo ma grube kości... to ciemnota i zabobony powtarzam.

jesli trenowales wszystko i nie miales rezultwtow tz. ze bledy tkwia tylko w diecie. Oczywiscie jesli kazdy trening realizowales w 100 % i z pelnym zaangazowaniem. A co z treningiem?? Pierwszy bardzo powazny blad to MC. 9 serii w tyg, 3 razy w tyg jako cwiczenie izotoniczne to z pewnoscia za duzo i mozesz sie nabawic jakies przykrej kontuzji. [...]

Mikołaj, ale w jego poście chyba chodziło o długość igły, czyt. 0,5x19mm, a nie o grubość :).

Aha i od razu prosiłym mi o ułożenie tego treningu jak robić po koleii jesli priorytetem u mnie jest wydłużenie klatki, następnie wewnętrzna część, a na końcu grubośc. Tak jak w przypadku pleców, że jeśli chce się prostowniki najbardziej rozwinąć to robi się najpierw Mc, a jęsli pióra to drążek w pierwzej kolejności. O takie coś mi chodzi. Klatę [...]

[...] chyba jest tak jak piszecie, ale spytać nie zaszkodziło. Jeszcze jedno pytanie : Jeśli na brzuchu mamy tkankę tłuszczową o grubości np. 5 mm a na rękach o grubości 2 mm to jak będziemy trenować regularnie aeroby to tkanka tłuszczowa na rękach i brzuchu spadnie o taką samą grubość w mm, czy w brzuchu spadnie np o 3 mm a w rękach tylko o 1 mm. ??

Musisz to wyliczyć, Skoro ten wałek ma grubość 5,5cm to powiedzmy dzielisz sobie go na 11 kawałków po 0,5cm Ważysz całość dzielisz na te 11. i Masz wynik, który pokazuję ile ważyć będzie krążek grubości 0,5. Prostszego równania nie ma%-) Po czym idziesz do tokarza, mówisz mu, w których miejscach ma ciąć. I masz placki jak talala;D

Dziś mi się udało zważyć na czczo ;-) Waga 80 kg. Myślę, że bardzo niezły wynik jak na taki deficyt jaki sobie przyjąłem. 4 kg spadku wagi w 2 miesiące - wyszło idealnie. Planuje pociągnąć jeszcze 1 miesiąc redukcji i pojechać cały na ketozie. Dodatkowo jako, że studiuję dietetykę udało mi się dostać fałdomierz na katedrze i dokonać pomiarów. [...]

Tak, dobrze wykonane wiosłowanie załatwia po części szerokosc pleców bo także i do tego się przyczynia i grubosc, nawet w wersji z naciskiem na najszersze, do tego drążek i podciągania na nim i mamy podstawy bardzo solidne, co do dużych obciążeń to też jestem zdania, że ani na drążku ani przy wioslowaniu nie są potrzebne jakies wieklie ciężary, [...]

jaka jest grubość talerzy 15 kg i z czego są wykonane? Pytam ponieważ jestem zainteresowany :)

proponowalbym umiescic w faq dokladniejszy opis jak poszczegolne cwiczenia dzialaja na trenowane miesnie np co wplywa na szczyt bicora a co na jego grubosc dlugosc, podobnie z klata co na szerokosc itd podobnie jak to zrobil Mawashi w artykule na temat plecow http://www.kulturystyka.pl/art/plecy.htm "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a [...]

Grubość płyty moze być większa się nic nie stanie a będzie mocneisjza, co do szerokosci nie podpowiem, każdemu mzoe pasować inna, ja nie lubię szerokich, zerknij do tematu z projektami i zobacz jaką mają szerokosć, lub z keltona marbo sobie wymairy siedziska podbierz. jak coś Ci zostanie to zostaw to w spokoju i tyle po co na siłe coś montować. [...]

dodam jeszcze ze te kanapki maja wymaiary 8 cm x 8 cm i grubosc chyba 1 cm

Grubość nadgarstka to przecież szerokość kości, a ta rośnie do pewnego momentu. Mają grubsze nadgarstki bo może obudowane zwyczajnie mięśniami, ,,ciałem", że się tak wyrażę. Za dużo imo rozkminiasz, to są strasznie teoretyczne zagadnienia, które tak naprawdę dobrze na papierze wyglądają.