grubość

napisalem ci wyzej ze wioslowanie jest na GRUBOSC miesni najszerszych a jak ty wogóle niemasz najszerzsych to niema czego pogrubiac !

a jak ciwcze na mase to na co to jest ? na szerokosc? wysokosc ? Cos mi sie wydaje ze ta grubosc jest rownoznaczna z masa :X

a jak ciwcze na mase to na co to jest ? na szerokosc? wysokosc ? Cos mi sie wydaje ze ta grubosc jest rownoznaczna z masa :X.. niewiem o co ci chodzi

[...] mieć podciąganie na drążku albo ściąganie drążka wyciągu do pleców/klatki bo jest to najlepsze ćwiczenie na szerokość najszerszego grzbietu a wiosłowania są głównie na grubość. A gdzie ćwiczenie na prostownik grzbietu?? Od razu proszę o poradę - ile serii i ile powtórzeń w danej serii stosować Jeśli zależy ci na szczupłym wyglądzie to [...]

Mam drązek ,lecz próbuje narazie zrobic grubość . Po wiosłowaniu nie mam juz siły na podciąganie . Mysle ze podciąganie końca sztangi na trójkącie tez bedzie dobrym zamiennikiem na szerokość. Mam jeszcze wyciąg. Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2014-01-06 20:45:19

[...] złe to już tak pozostaje ;-) Masz prawidłowy rozmiar kostki przy swoim wzroście, aż z ciekawości zmierzyłam u mnie np 25,5cm i w życiu nie wpadłabym na to ze mam "grube" A grubość kości układ mięśni ścięgien jest uwarunkowana genetycznie, tego się nie zmieni, chyba ze u chirurga człowiek dla urody przerobi się w kalekę. Nawet optycznie na [...]

Odnosnie gh, ja to nie wiem co bilem ale w 6 msc uroslem 1,5cm Plus ostatnie paliczki w palcach poszly w grubosc Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-07-07 18:36:07

zle mnei zrozumielisci - to nieodnosilo sie do Zaborka!!!!!! to taka ogolna propozycja polgrubas - taki co ma grubosc literek pomiedzy abonentem a doradcą fire- trzymam za slowo najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Morales dziękuję za poprawki i miłe słowa:-). Acela,Massmarols dzięki};-). Bziubziuś Ty nie przesadzaj dobra|-)dzięki};-). Ola grubość pleców,barki,brzuch i triceps ;-). Sukienki nie oddam\-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-10 10:01:48

[...] przewagę ” i przechyli się, podniesie bądź przewróci, czym to grozi wszyscy wiedza. + Tapicerka o tym rzadko kiedy widzimy informacje, o co możemy pytać to o grubość skaju, ilosc tarc (ile razy trzeba ocierać materiałem o materiał aby uległ uszkodzeniu), czy skaj posiada odpowiednie atesty zakładu higieny, świadczące o nie [...]

[...] Drążek jest to jedno z lepszych ćwiczeń na szerokość i to już zależy od Ciebie czy dasz na początku czy w środku ćwiczeń, ale na początku ćwiczeń masz więcej siły więc robił bym pierw podciąganie później ściąganie szeroko do klatki Na grubość dobrym ćwiczeniem jest przyciąganie uchwytu wąsko do klatki wyciągu górnego albo do brzucha siedząc

[...] jestem zalany, wyglądam jak parówka póki co, ale nogi, i plecy jakoś chociaż przeciętnie wyglądają, trenuje je w podobny sposób od jakiegoś czasu, i widzę najlepszy efekt, grubość coraz lepsza, szerokość też, więc będę tak trenował. Ja czuje najszerszy, i to bardzo dobrze, i j**IE, mnie podręcznikowe gadanie o jakimś pochyleniu tułowia Trochę [...]

Dla mnie ogolnie zawsze smieszne i absurdalne bylo pojecie treningu na "gestosc miesni". Bo nawet na zdrowy rozum biorac pod uwage co mowia i pisza wszystkie madre glowy naszego swiata od czasow Weidera az po dzisiejsze ze wlokna miesniowe nie moga sie w wieku doroslym mnozyc i nie moga sie tworzyc nowe - wlokno miesniowe jak wiadomo [...]

Witam wszystkich....jestem na forum od niedawna...nieudzielałem sie narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym [...]

jesli chodzi o grubosc listew, to przy przewieszonym campusie ja mam ok. 2-2,5 centymetrowe. Daja niezle popalic na wytrzymalosc, a jednoczesnie nie wymiekniesz po 3 ruchach

Dokładnie joj po fotach 1, rob 2, kuclo 3. Robert coś brzuch ma gładki z jakiegoś powodu, gdyby nie to to imho nawet 1 by sie należało. Kuclo ogólnie straszna słabizna. Locket może i talia wąska, ale cały tułów wyglada jak u amatora (grubość) w porównaniu z Robertem czy resztą.

[...] - ogólnie jest mocno przereklamowany -Piotrkowicz na żywo bije go na głowę gabarytami i prezecją sportowej sylwetki. JJ jest o wiele drobniejszy niż wyglada na zdjeciach i filmach,ma drobny szkielet,stosunkowo wąskie barki i bardzo grube mieśnie na górze. Ta grubość daje mu dość potężny wyglad ale ogólnie ginie wśród reszty zawodników pro

Bez co najmniej 100 kg. to pleców nie zrobi samym mc i wiosłowaniem. A różnym podciąganiem można zrobić całe plecy, także i ich "grubość". Nie mówiąc o tym, że to uniwersalne ćwiczenie. Ale jak nie możesz mieć drążka to trudno, możesz robić inverted row np.

Oczywiście, najlepiej 2 ćwiczenia na szerokość - podciągania, przyciągania i 2 ćwiczenia na grubość - wiosłowania, martwy :-)

Spójrz na buty materli i grubość podeszwy i na obuwie cormiera