groszek z

Posiłek 5:pierś z kurczaka 100g, chleb żytni razowy 60g, groszek konserwowy 100g, piwo 3,8% alk 300ml. ROTFL

[...] z maslem orzechowym kawa Silownia Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki groszek lub kukurydza Snack 2 banany 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki i pomidory lyzka majonezu snack 1 banan Kolacja 200g twarogu 100g tunczyka w oliwie (bo tylko taki [...]

[...] np. taki lokal, w jktorym mozna zakupic knysze, oto jej skladniki: - zawsze jem z tunczykiem - jest swiezy w sosie wlasnym czyli samo bialko+ciut tluszczu - swieze warzywa - groszek, kukurydza, papryka, ogorek, salata, kapusta - do tego sos - w nim moze byc troche tluszczu - bulka - tylko ona jest z mikrofali, cala rezta jest nakladana do juz [...]

wiek:16lat waga:59kg wzrost:170cm 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone daj jakieś tłuszcze 2 posiłek: gainer Olimp (50g)to nie jest posiłek, gainer możesz dać pomiędzy posiłki 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Warzywa lub owoce 4: gainer Olimp (50g) TRENING [...]

Jak ryż będzie lekko twardawy dodaje się groszek i pokrojoną rybę. Wszystko musi dusić się pod przykryciem aż do całkowitego zmięknięcia ryżu i ugotowania się ryby. U jednego danie będzie gotowe w 10min a u innego w 20min - zależy też od wielkości gazu, na którym gotujemy ;) albo indukcji, której nie ogarniam niestety, bo nie mam z nią styczności [...]

[...] kukurydzą, groszkiem i odrobiną majonezu, przyprawić. Trzesz marchew na drobnych oczkach, mieszasz z ryżem, dodajesz przypraw (m.in. ww.) wsypujesz całość do naczynia żaroodpornego, na wierzch nogi z kurczaka i do piekarnika. Pod koniec dodajesz groszek, kukurydzę, oddzielasz mięso od kości, mieszasz, na chwile znów do piekarnika i gotowe

[...] mleka (224) 7 szt orzechow wloskich (270) 1033 kcal Teraz jest dobrze ? II śniadanie 3 jajka (jajecznica) (104) chleb razowy 2 kromki (178) sałata: -brokuły 50g (17) -groszek zielony 50g (35) -łyzka oliwy (114) 448 kcal Obiad kasza gryczana 200g (672) pierś z kurczaka 150g (180) Fasola czerwona 50g (45) 897 kcal Trening Po [...]

[...] ( w skrócie jak ktoś nie wie kartofle gotowane z mąką ) piątek; kalafior taki z 1kg sobota niedziela frytki domowe jakieś 500 g na posiłek w miedzy czasie każdego dnia groszek bonduelle, jakies mieszanki warzywne 500g 1 dziennie kolacja każdego dnia to samo chleb razowy pełno ziarnisty suchy ( bez masła itp) pomidor ogurek cebula ser żółty [...]

1. Groszek konserwowy, fasole konserwową i kukurydzę konserwową wyrzuciłabym z diety redukcyjnej - zbyt wysoki index glikemiczny (zastąp je węglowodanami o niskim indexie glikemicznym np brązowy ryż, brązowy makaron, kasza gryczana, płatki owsiane).

a czy takie gotowe jak sa mogę?Kapusta pekińska,groszek,papryka i cos tam jeszcze cała sałatka ok 250g a majonezu nie ma ma tylko sos z samej siebie czy takie coś moge??

Dzisiaj moja mamuśka się spisała i zrobiła risotto Ryż Groszek Marchewka Papryczka i mnóstwo piersi z kurczaczka!! Fotka znaleziona w necie bo niestety chwilowo nie mam aparaciku, ale mniej więcej tak to wygląda. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 13:45:13

Śniadanie: 2 jajka , 4 białka 100g płatków owsinych 2 banany 2 śniadanie 100 g Tuńczyk 20 g Rodzynek Pomidor cały groszek Obiad: Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Oliwa z oliwek 50 g Czerwonej fasolki + surówka 4 posiłek: 100 g ryżu brązowego owoce chude wędliny 2 Kolacja Pomidor Twaróg półtłusty płatki owsiane 100g. Na noc 2 bannany Ser [...]

[...] te pomagają nam walczyć z nieodpartą chęcią podjadania w chwilach kryzysu Należą do nich np.: * IG 50: kuskus, chleb orkiszowy, kiwi, sok pomarańczowy * IG 45: zielony groszek, żurawina, świeży ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki [...]

Dzięki "Rybas" za podpowiedzi Masło - oczywiście "Sante" Czy mozna wrzucić warzywa z puszek, takie jak: groszek zielony, fasola czerwona, kukurydza, itp., do tej pory głównie jadłem: pomidory, kalafior, brokuły, zielony ogórek. Czy uzupełniać dietę witaminami, np Centrum, lub np. zestawem Animal Pak? Pozdro Paweł

Soki owocowe bym odpuścił, owoce są spoko, ale ostrożnie z bananami(banan raczej po treningu). Polecam rodzynki w niedużych ilościach. Groszek bym też odpuścił(strączkowy). Najlepsze są: -szpinak -kalafior -brukselka -brokuł -ogórek -reszta z wyłączeniem strączkowych Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-04-20 20:56:37

[...] trawienie (woda rozrzedza kwasy zoladkowe) wazne jest zebys pilnowal, by w kazdym posilku zawarta byla chociaz mala porcja bialka (mieso, ser, ryby, warzywa wlokniste - groszek, fasola itd.) a NAJWAZNIEJSZE w Twoim przypadku jest pilnowanie kalorycznosci posilkow, tylko nadwyzna kaloryczna pozwala organizmowi na wykorzostanie dodatkowej [...]

ja polecam salatke z tunczyka pucha tunczyka.kukurydza.groszek.ogorek.troche kapusty.2-3 jajka poszatkowane.lyzka majonezu do polaczenia.jak jestes na scislej diecie to moze byc jakis sos na bazie jogurtu i szamasz w ostatecznosci mix tuna + cola

Na patelnie oliwa z oliwek. Potem ryz brazowy, potem tuna, na koniec warzywa: cebula pomidor kukurydza groszek. Dodaje troche ziarenek smaku albo wegety.Samkuje swietnie :) Tylko nie przypal!

pudlo z ryzem/kasza/kuskusem/makaronem do tego mieso wszelkiego rodzaju kukurydza groszek papryka ogorek kielki rodzkiew jak kto lubi wszystko w pojemnik i jest papu opcja nalesniki placki brzuzki bulki gracham z dodatkami itp itd zycie jest walka ... .. .

[...] winogrona 1,5 wiśnie 1 żurawina suszona 4,9 Warzywa bób 5,8 buraki 2,2 cebula 1,7 fasola biała (suche ziarna) 15,7 fasola szparagowa 3,9 groch (suche ziarna) 15,0 groszek zielony 6,0 kalafior 2,4 kalarepa 2,2 kapusta biała 2,5 kapusta czerwona 2,5 kapusta kiszona 2,1 kapusta pekińska 1,9 marchew 3,6 ogórek 0,5 pietruszka [...]