groszek z

[...] woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Dzisiaj do ruchu dochodzi WF w szkole,w postaci siatkówki (1,5 h). Powinno być jeszcze bjj,ale koło z anantomii idzie [...]

[...] woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Pierwsze dwa posiłki zjedzone. Z treningów to dzisiaj do wyboru do koloru: siatkówka, judo i bjj O nich napiszę [...]

[...] kuraka lub 50gram koncentratu białkowego. Nie jest idealna ale nie ma silniejszej woli aby rygorystyczniej trzymać dietę i tak już się śmieją ze mnie - cień tego co było kiedyś... Jest to przykład wyjęty z jednego dnia. W poszczególnych dniach są zmiany, jest tuńczyk, jajka, rybka, schabowy, karkówka, czasami orzechy, groszek, makaron razowy,

[...] kurczak, ziemniaki, masło, kalafior + kawa z mlekiem x3, mięta x2, zielona x1, woda i jeszcze lepsza część niedzieli posiłek potreningowy ;-) basmati, krewetki, kokosowy, groszek zielony, fioletowa cebula http://zmniejszacz.pl/zdjecie/178/1074972_IMG_06.JPG i kolacyjka :-) duszony kurczak, ziemniaki, serek ziarnisty, masło, cebula, brokuły [...]

[...] banana 2. pierś z kurczaka, chlebki owsiane, oliwa z oliwek, papryka czerwona, ogórek, cebula 3. mozzarella, włoskie, jabłko 4. zupa( marchewka, pietruszka, ziemniaki, groszek, brukselka, zielona cebulka, śmietana), chleb pełnoziarnisty, masło 5. dorsz, ziemniaki, masło, szpinak, ogórek kiszony, pomidor + kawa z mlekiem x3, mięta x1, woda [...]

[...] płatki owsiane, olej kokosowy, borówki, banan 2. basmati, indyk, parmezan, oliwa z oliwek 3. basmati, indyk, parmezan, oliwa z oliwek 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, groszek zielony 5. whey, soczewica żółta >>> mix warzyw, szpinak, brokuł >>> woda, espresso 2x, cappuccino 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - vit C 3x CZWARTEK znów boli mnie oko, [...]

[...] uwagę, że hantle za bardzo latają i mam złe ustawienie nadgarstka. Dlatego mniejsze hantle wzięłam. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, marchewka, groszek, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona, dzika róża, zielona z imbirem 1. chleb z wątróbką na maśle i szpinakiem, sezamem, soczewica z jabłkiem i migdałami 2. szynka [...]

16.10.2014 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, dentosept, tantum verde, rutinoscorbin Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, papryka czerwona, groszek, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z truskawką, wiśnia, rumianek 1. placek owsiany z gruszką 2. pierś indyka faszerowana szpinakiem i serem mozzarella z ziemniakami, [...]

[...] picie: melisa 1,5 (ona musi zagościć u mnie częściej bo jestem bardzo, bardzo nerwowa), zielona herbata 6x, pokrzywa 1x warzywa: ogórek zielony, pieczarki, por, zielony groszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78797a72906346eea955546c72899cf7.png 24.03.2012 Na razie tylko pomiary. Nie wiem jak będzie z treningiem bo dziś otwierają centrum u mnie w [...]

[...] naturalny + 3 jajka II - kurczak 150g + makaron 250g III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - ''wiejskie jadło'' czy jakoś tak te danie się nadzywało ;p + oleju 14g V - sałatka warzywna : ryż 100g + ogórki 80g + groszek 60g + fasolka 20g + sałatka warzywna + 1 łyżeczka majonezu VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g + łyżka oleju 14g

[...] mnie to wszystko wola!:-D Dzisiaj tylko godzina tancow, poza tym caly dzien na doopie. Wczorajsza i dzisiejsza micha. Wciaz mi nie chce przyjac zrzutu. Dzis w misze marchew, groszek, pomidory i szparagi. Supple: omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa 18-04 Suma dobowa: 1448kcal, 121g białko, 60g tłuszcze, 107g węglowodany Mleko 1,5% [...]

[...] białkiem, gruszka, nerkowce 2. pulpety z indyka, kaszy gryczanej, cukinii, marchewki, cebuli 3. łopatka pieczona, trendy lunch, pomidor 4. lody bananowe 5. makrela wędzona, groszek, ogórek, cebula, bułka, pieczony burak kcal 1983/ B 135/ T 72/ W 199 30.01.2020 1. omlet: płatki owsiane, białko, jajko, dżem jagodowy 2. pulpety z indyka, kaszy [...]

[...] pestki dyni, sezam, słonecznik fa FASOLA I ROŚLINY STRĄCZKOWE WYSOCE WSKAZANE: soja NEUTRALNE: bób, fasola biała, fasola czerwona, fasola pnąca, fasolka szparagowa, groszek w strąkach, groszek zielony NIEWSKAZANE: fasola: aduke, azuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona zboza ZBOŻA I ZIARNA ORAZ PIECZYWO I MAKARONY WYSOCE [...]

[...] + 2 lyzeczki oliwy z olwiek lub kanapki z salata, pasta z makerli , ogorkiem i jajkiem. 2 posilek (szkola) Ryz bialy + piersi z kurczaka gotowane + warzywa typu marchew i groszek juz ugotowane 3 posilek identyko jak 2 bo ciagle jestem w szkole 4 4 kanapki z pasta z makereli + jajka w tym sa , groszek , i sałate na spod kanapki 1-2 liscie 5 [...]

[...] trzy kromki chleba na zakwasie z wędliną serem oliwkami i majonezem. czwartek: śniadanie musli, obiad zupa kalafiorowa, pierś z kurczaka na parze, ziemniaki i zielony groszek, kolacja chleb naan z kawałkami kurczaka i pieczarkami środa: śniadanie musli, lunch dwa jajka sadzone na tostach pszennych, obiado - kolacja dwa małe kotlety [...]

[...] B ~ 240g WW ~ 400g T ~ 150g KCAL ~ 3900 Dzisiaj również przygotowałem sobie trochę jedzonka na jutro i pojutrze. Oto ono: Składniki: 200g marchewka 20ml oliwa wegeta 240g groszek 450g piersi z kurczaka 7dużych jaj(550g) 50g żelatyna(mimo iż ma dużo białka to jej nie wliczałem do bilansu jako iż przyswajalność niska) 2,5litra gorącej wody z [...]

[...] Później coś zmontujemy niekoniecznie dzisiaj DZISIAJ AEROBY 45 MINUT TĘTNO OKOŁO 130 wróciłem do domu zero węgli tylko tuna+oliwa DIETA 3-CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Tuna+groszek zielony z oliwą 3.Kasza+wołowina 4.Białko 5.Pizza (naszła mnie ochota raz na 6 miechów) 6.Białko+oliwa 7.Tuna+oliwa MOJE JUTRZEJSZE ŚNIADANIE W PRACY -Brązowy [...]

08:00 1. owsiane 40 g rodzynki 10g morele 10g whey 2* orzechy mix 30g ( foto ) 11:00 2. makaron 80 kura 200 fasola groszek + przyprawa do zapiekanek ( foto ) 14:00 3. makaron 80 wół 150 + pomidory z puszki + olej kokosowy ( foto ) 17:30 4. makaron 80 wół 150 fasola groszek + przyprawa do wołowiny + olej kokosowy ( foto ) TRENING [...]

TYDZIEŃ 6 1.09.14 - 7.09.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, rodzynki, olej kokosowy, banan 2. grecki, jabłko, śliwka 3. biały ryż, krewetki, groszek zielony, cebula fioletowa, olej kokosowy 4. cheat (wstydzę się za siebie @-) ) *trening* 5.whey, banan 6. dorsz, quinoa, kokosowy, surówka z kapusty (kiszona, marchewka, [...]

[...] 5. indyk, bataty, oliwa z oliwek, cebula, brokuły środa 1. jajka, białka jaj, masło, chlebek owsiany, maliny 2. mozzarella, truskawki 3. krewetki, ryż biały, kokosowy, groszek zielony, cebula *trening* 4. whey, gruszka, rodzynki 5. łosoś, quinoa, oliwa z oliwek, brukselka, pietruszka, marchewka, cebula czwartek 1. jajko, białka jaj, [...]