groszek z

[...] ostatnio podbiłem testa, i sut zaczął pęcznieć podbiłem exe i wiecej i wiecej (25/ed) i nic. Wyciągnąłem z szuflady stare poczciwe letro tabsa na noc, dwa dni po cyc jak groszek. Moim skromnym zdaniem exe jest dobre do trzymania estro w ryzach, ale do mocnego zbicia to nie wiem ile by go trzeba jesc. Teraz znowu lece exe ale pół co drugi [...]

[...] ostatnio podbiłem testa, i sut zaczął pęcznieć podbiłem exe i wiecej i wiecej (25/ed) i nic. Wyciągnąłem z szuflady stare poczciwe letro tabsa na noc, dwa dni po cyc jak groszek. Moim skromnym zdaniem exe jest dobre do trzymania estro w ryzach, ale do mocnego zbicia to nie wiem ile by go trzeba jesc. Teraz znowu lece exe ale pół co drugi [...]

[...] napoi, cukru stolowego i fast food'ow.. zacznij zastepowac to ryzem, kasza, makaronem i jakas porcja bialka, ktora moze byc mięso (nie za tluste), ser bialy, ser zolty, groszek/fasola/soczewica do tego jedz duzo warzyw, najlepiej jak najbardziej pachnacych i o jak najbardziej intensywnym kolorze tluszcze mozesz uzupelniac np. z oliwy z [...]

[...] i lekko przysmarzasz dodając przyprawy Kebab i jak ktoś lubi to troche chilli, do tego posiekana sałata pekińska, i co sobie tylo chcesz np papryka, pomidor, kukurydza, groszek itd. Zasada jest taka że gyros idzie na sam spód, na to wymieszane składniki sałatki z jakimś sosem np. Knor sałatkowy...(chociaż niekoniecznie) i voila :) można [...]

Dzięki juz zjadłem dziisaj pierś gotowaną + sałatka warzywna(soja,groszek zielony,pomidory,ogurek,sałata,cebula,szczypiorek,oliwa z oliwek) - mozę być taki zestawik pzred i po siłce na diecie redukcyjnej Czy pierś kiedy się ją zagotuje nie staje się lżejsza Bo na jeden raz zjadłem jedną pierś podwujną bo jak zważyłem po ugotowaniu to ważyła 200g a [...]

[...] (100g) ogórki kiszone/kwaszone (100g) B: 30 T:4 W:72 Kcal:448 20.30 sledz w sosie pomidorowym (100g) chlebek razowy -3,4 kromki(100g) jakies warzywo (moze byc np. groszek, kukurydza z puszki?) B:18 T:11 W:41 Kcal: 337 22.00 ser twarogowy połtusty -(100g) oliwa (10g) mleko (250g) B:27 T:23 W:16 Kcal:374 [...]

[...] (100g) ogórki kiszone/kwaszone (100g) B: 30 T:4 W:72 Kcal:448 20.30 sledz w sosie pomidorowym (100g) chlebek razowy -3,4 kromki(100g) jakies warzywo (moze byc np. groszek, kukurydza z puszki?) B:18 T:11 W:41 Kcal: 337 22.00 ser twarogowy połtusty -(100g) oliwa (10g) mleko (250g) B:27 T:23 W:16 Kcal:374 [...]

[...] - ryż brązowy dziki z białym kasza - 100 g - sałatka warzywna - oliwa z oliwek- 10 g B/T/W: 29;13;77 16:30 SP 80- 30 g B/T/W: 23;1;2 18:00 - chleb- 54 g - tuńczyk- 120 g - groszek zielony 100g B/T/W: 34;6;27 19:30 - jogurt zott 1% x 3- 300 g - nasiona słonecznika- 50 g B/T/W: 28;25;24 21:30 - serek figura 3%- 125 g B/T/W: 11;4;4 23:00 - SP 80- [...]

[...] Tylko moje pytanie brzmi : jeśli mówisz o 150g białka dziennie to jest 25g/ posiłek. Czemu tak ? Teraz jest średnio 30 w posiłku. Warzywa jakie dodałem to fasola , groszek zielony oraz pomidorek. Tuńczyk zamiennie z pangą, makrelą. UYM chce zachowac z uwagi na szybkosc przygotowania w pracy( dodaj jedynie jeszcze owsiany do ok 90 g [...]

[...] Śliwki Pomarańcze Sok z cytryny Gruszki Ananas Brzoskwinie Jabłka Arbuz Seler Marchewki Cukinia Kalafior Brokuły Zielona Papryka Ogórek Pomidory Bakłażan Sałata Zielony groszek Cebule Grzyby Woda mineralna Pożywienie bardzo alkalizujące Szpinak Rodzynki Daktyle Podsumowujac - dieta kulturystyczna cholernie zakwasza organizm, zapewne [...]

[...] tunczyk 30/0/1/ szynka 100g+ plaster serka zółtego 25/2/3 b 150 w<50 t 70 razem około 1500 kalori ale róznie to wychodzi czasem zjem czegos troche wiecej czasem troche mniej.... nie mam wagi :< jakos tam mniejwiecej sie odzywiam :) czasem dorzuce troche jarzyn typu papryka cebula groszek czasem 3 jajka zamiast 1 z wymienionych posiłków

[...] sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, [...]

ok , dodam więcej warzyw. Mogą być takie z puszki, typu groszek , czy tylko świeże? makreli nie zamierzam jeść codziennie, będę ją zastępował mięsem/innymi rybami. Co zamiast kupowanych wędlin? chodzi o to że nie mam w ciągu dnia czasu na przygotowywanie pięciu posiłków i część z nich musi być "na szybko" i co do tłuszczy - wydawało mi się że [...]

[...] płatki kukurydziane 100g 2 posiłek godz 10.35(46 białka,80ww i 12 tłuszczu) 4 kromki chleba pełnoziarnistego 200 g szynki z kurczaka 3 i 4 posiłek taki sam jak 2(w godzinach 13.30 i 15.30 5 posiłek potreningowy(18.30)80g b,130ww,15 tłuszczy 2 piersi z kurczaka ryz 100g i zielony groszek dodatkowo rano oliwa z oliwek i dodaje do sałatek ja

[...] nie predzej niz 23 godz a potem szybko do wyrka na ostatni posilek sugierowal bym 3 udka smazone na oleju 1.5 kg frytek no salatka z majonezem proponuje majonez szynka groszek i gyros no a do frytek zeby nie byly suche 300ml majonezu obojetnie jaki kazdy dobrze kopie no i oczywiscie cola ok 2 lit no mysle ze po 2 tygodniach beda efekty [...]

Koniecznie więcej warzyw dorzuć. Nie licz z nich węgli. Brokuł, fasola, groszek itp

[...] po cichu bo wiem że wtedy oszukuję tylko siebie, 7 posiłków m.in. śniadanie, dość obfite zwykle jajecznica z 4-5 jaj ekologicznych bez dodatku soli + warzywa typu marchew,groszek itd. drugie śniadanie w szkole bułka z kurczakiem,sałatą,sosem,pomidorem. Obiad no to klasycznie 2 piersi kurczaka 1 paczka ryżu brązowego i warzywa ;), zostaje 2-gi [...]

[...] bezpłodności, degradacji mięśni, biologiczny przeciwutleniacz Niepłodność, osłabienie działania przysadki 10 mg Chleb ciemny, zielone warzywa liściaste, czosnek, groszek, fasola, jaja K(filochinon) Czynnik niezbędny do prawidłowego krzepnięcia krwi, czynnik protrombinowy i krwiotoczny Obniżenie zawartości protrombiny we krwi i [...]

Dlaczego zrezygnowac z tunczyka ? Czy warzywa w puszkach tj. kukurydza, groszek beda wporzadku ?

* 2 kromki shulstad fitness (ze śliwka) + filet z kurczaka + plaster pomidora * tuńczyk z wody + groszek + kukurydza Łatwe?