groszek z

[...] Po przyniesieniu do domu też je przechowujemy przeważnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a każda taka operacja niszczy pewną część witamin. I tak np. świeży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeśli był uprzednio mrożony 83 proc., a jeśli był w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w słojach lub puszkach [...]

[...] dziesiątki innych produktów "nieowocowych" będących bogatymi źródłami witaminy C: kalafior, czerwona kapusta, brokuł, jarmuż, papryka, kalarepa, brukiew, ziemniaki, groszek zielony, cukinia, kapusta włoska, szpinak, podroby itd. Mangan to w ogóle minerał bardzo powszechny w ziarnach, zbożach, kaszach, roślinach strączkowych, pestkach, [...]

[...] na mleku migdalowym, mango, borowki, kiwi, melon Potrawka z soczewicy, dyni, batata, kaszy gryczanej niepalonej, od groma przypraw Zupa zielona - masa brokula, cukinia, groszek cukrowy, por(zielona czesc), seler naciowy, bazylia i cos co nazywa sie cale nero. Odmiana wloskiej kapusty, smak raczej gorzkawy i zapach szpinaku. Jeszcze wiecej [...]

I ryż + mleko II razowiec + szynka z drobiu + pasztet drobiowy III shake IV ryż brązowy + kura 200g + szpinak, marchew, groszek, buraczki V shake + 100 g kura VI twaróg + 50g kura 3,7km w 16 minut, myślę, że dobrze.

Witam, widze ze milczycie co mnie smuci ale coz :( 15 kwietnia DNT Dzis calkowity reset. 1pos 300g schabu, 1 jajko, 1 kromka razowca 2pos 200g kuraka, groszek 3pos 150g klopsow 25g masla orzechowego 4pos 200g wiejskiego 15g orzechow laskowych 5pos troche chipsow + 1,5l wody xd Waga troche do gory, bo pobalowalem 14 wieczorem mysle, ze wroci [...]

[...] dlugi brak.. rano wegle i w okolotreningowym poza tym tluszcze i bialko... Body a moze chcialbys cos doradzic ? sniadanie musli proteiny oliva z olivek 2 sniadanie groszek kukurydza pomidorki tunczyk oliva z olivek 3 posilek mieso plus pimidor przed treningiem mieso i 50g brazowego ryzu po treningu bialko potem 50g ryzu plus mieso przed [...]

Marcheweczka z ziemniakami to petarda :D Ja też uwielbiam marcheweczkę duszoną na maśle, ale musi być z nią groszek, bo bez groszku to mi nie "wchodzi".8-)

[...] lunch z dzisiaj. Na lunch drugie zycie tatara - już raz się podle czułam po tatarze zjedzonym na drugi dzień, więc tym razem powstały klopsiki - dużo majeranku, cebulka, groszek i do piekarnika na 10 minut. Inna sprawa, ze musze lepiej opanowac technikę fotografii jedzonka - bo na żywo wygląda dużo pyszniej.... [...]

[...] Pierś z kurczaka, olej lniany, awokado, korniszony chilli 3. Mintaj, migdały, awokado, pomidorki koktajlowe 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, masło migdałowe, kukurydza + groszek, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe, brokuł 5. Twaróg chudy, borówki, maliny, warzywa gotowane (brokuł, marchewka, kalafior) Mleko 0,5% do kawy 250 ml (bo piłam [...]

[...] było tylko białko i tłuszcz. U mnie ostatni jest jednocześnie potreningowy. Rozumiem, że węgli pomimo to nie dorzucać? Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, por, marchew, groszek mrożony, sałata, cebula Napoje: woda mineralna, dwie czarne kawy, jedna zielona herbata Trening: dziś rozpoczęłam trzeci tydzień treningu Obli z piłką, 3x12 [...]

[...] jem bardzo dużo warzyw-do kazdego posiłku własciwie-są to warzywa na patelnie jak wyżej wkleiłam-większosc jest tam marchwii, trochę cukinii, kilka fasolek, dbrobninę-groszek i kukurydzę wydłubuję nasyca mnie to na bardzo krótko (wybaczcie, ale nie potrafie edytowac tych postów tak ja Wy, żeby obrazki były w odpow. miejscach) Zmieniony [...]

[...] 20B/ 0,6T 5g oliwy 5T 120g surówki 4T wiecej oliwy Białko: 23,85g Węgle: 38g Tłuszcze: 10g 4. 16.45 Posiłek przedtreningowy: 50g makaronu 5B/0,8T/38W 100g tuńćzyka 21B/1.2T groszek dodaj troche oliwy Białko: 26g Węgle: 38g Tłuszcze: 2g 17.20 TRENING 5. 19.40 Posiłek potreningowy: 100g ryżu 6,7B/ 76,5W/ 0,7T 150g piersi plus SOS 32B/ 10W/ 1,9T [...]

[...] spowiadam się, że miskę dzisiejszą 'w międzyczasie' trochę zmodyfikowałam, ale panowałam nad nią i jest czysta, tylko trochę inna niż być miała :-P m.in. doszła marchew i groszek mrożony (z warzyw które musiałam wpisać do bilansu) no i rybka była inna. Bilans zachowany :-PP Dzisiaj był mój pierwszy samodzielny trening siłowy i nie jestem [...]

to tak z dzisiaj 8 rano hellburner 1 x 8,30 śniadanie mieszanka warzyw z mrożonek fasolka szparagowa marchewka groszek brokuły + kotlet schabowy smażone z bardzo małą ilością tłuszczu 12,00 mieszanka warzyw tak jak poprzednio + pierś z kurczaka 15,00 kotlet z piersi kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej 16,00 hellburner 1x 16,30 45 min wiosła [...]

[...] i nie miałam siły się porozciągać). Rozciągnę się dziś porządnie i posmaruję maścią rozgrzewającą na noc. Miska warzywa: pomidory, kawałek pietruszki, wliczone: marchew, groszek, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4170c15428549ab8ec15d2f6b1dab28.png Pomiary [...]

Dane jakie? Zdjęcia nie mam chwilowo możliwości dodać Menu z dzisiaj: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 198 19 11 4 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Serek homogenizowany naturalny 0% g 9 1 0 1 usuń Brokuły g 11 1 0 1 usuń Łosoś wędzony g 32 4 2 0 usuń [...]

[...] Pol lyzeczki pasty curry Jak bedzie gotowy przeciskamy czosnek przez praske Czosnek na sam koniec bo inaczej bedzie gorzki Jak wszystko juz bedzie podsmazone dodajemy groszek i podgrzewamy minute Calosc 1600 kcal 27 ww 70 tluszczy ( moim zdaniem duzo mniej bo odcinam widoczne kawalki skory) 190 gram bialka [...]

Posiłek 1: 1 jajko całe białko z jajka x 3 bułka owsiana masło pomidor Razem: 399 kcal. B-25 g., T- 12 g., WW - 47 Posiłek 2: pierś z kurczaka, groszek, pomidory, ryż basmati, papryka, cebula Razem: 286 kcal. B-27 g., T-3 g., WW-37 Posiłek 3: kopytka, jogurt owocowy Razem: 401 kcal., B- 13 g., T-5 g., WW-74 Posiłek 4: tak jak posiłek 2 Miał to [...]

[...] ze się pojawiają i wywale je napewno są to żytnie bułeczki z płatkami owsianymi na wierzchu a pierś po katalońsku robiłam sama - to pierś z kurczaka, ryż, pomidory, papryka, groszek zielony, cebula i jest naprawdę dobre i zjadliwe. Dzięki za napisanie tego co mam wywalić a co jest źle. Przyjmuję i wykonam. Co do dziennika treningowego to wciaż go [...]

[...] Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-04 20:39:16 Oczywiście do każdego posiłku warzywa: pomidory, cebula, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony Tak już dziś ułożyłam na jutro, żebym zdążyła wszystko przygotować i zjeść bez wykrętów :-) i wygląda to już lepiej... [...]