gotowanie

[...] miska pod koniec nie trzymana, bo nie gotowałam. Jak nie gotowałam, to się okazało, że jadłodajnie w pobliżu pracy są tak słabe, że nawet chłop stwierdził, że woli moje gotowanie od tego, co tam jest %-) Ale wiosnę już czuć, czas przestawiony, więc większe szanse na wieczorne bieganie. Słuchawki do biegania zakupione i dziś będzie test. No [...]

Rai, planuj sobie wczesniej kiedy co zrobisz i kiedy będzie czas na gotowanie świeżą miętkę to bym przygarnęła ;-)

Dobrym pomysłem jest nagotowanie na zapas (jak już znajdziesz trochę czasu na gotowanie) i pomrożenie porcji. W sytuacjach awaryjnych przydają się takie gotowe dania z zamrażarki :-) Poza tym dla mnie najłatwiejsza i najszybsza opcja to upieczenie kawałka mięsa i ugotowanie ryżu/kaszy, można to robić w międzyczasie i nie trzeba stać przy garach [...]

katering wypada drożej niż gotowanie w domu, ale jeśli i tak ciągle coś kupujesz gdzieś gotowego, to juz niekoniecznie katerning wyjdzie drożej Ugotowanie porcji na 3 dni może zając z 20-30 min oczywiście nie mówimy tu o wyszukanych daniach, ale na takie ma czas? jak gotujesz ryż to od razu ze 3-4 woreczki jak pieczesz mięcho to kilogram dorzucasz [...]

Dobrze, ze nienawidzisz niczego, a nie wszystkiego ;) Tak jak dziewczyny pisaly dużą oszczędność czasu daje gotowanie na kilka dni tego samego lub mrozenie porcji. Moze warto poswiecic 2-3 godziny z weekendu i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie [...]

[...] te same błędy:np nie zabieram prowiantu na podróż/do stajni, co się kończy żarciem na mieście (bo blisko i szybko) albo ciastkiem na stajni. 2 p*&&^% lata tego samego. Albo gotowanie, zdążę albo nie. No czasem faktycznie nie ma jak, ale na to nie jestem też przygotowana - no przez 2 lata można by zaopatrzyć zamrażarkę w cokolwiek. Że nie wspomnę [...]

[...] Twoj dziennik od dechy do dechy %-) Jak to jest miec osobistego stalkera? :)) Podziwiam wytrwalosc i trzymam kciuki za progres. Szczegolnie z tym krecacym nosem chlopem! Ja sama 3 lata swojemu gotowalam a teraz sie wypielam - ledwo ogarniam swoja miche wiec niech sobie radzi sam. Jak ma czas na gre na konsoli to i na gotowanie znajdzie %-)

[...] usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, wczoraj, bezy, placki białkowe :D dużo jedzenia mało kcal Warzywa również powoli ograniczam, jutro jeszcze " normalna' dieta, a od wtorku diureza [...]

[...] masy ciała. Udało się zdobyć drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety dużo pracy, personalne, i gotowanie na jutro. Na pewno przed zawodami odwiedzę Tomka bo mam blisko, a wiedza bezcenna się przyda. /SFD/Images/2016/3/21/a1fb01d6f58a4fb092925ba7da3f40f7.jpg [...]

Pizzę sam robiłeś ? 3 kg wody zeszło a sylwetka na mega plus. na restrykcyjnej diecie, tylko własne gotowanie Przepis https://www.facebook.com/1482106328722544/photos/a.1484119371854573/2634690506797448/?type=3&av=1482106328722544&eav=Afb4l4j_-LIwiT_PvyvemraRkoM93YFPEIYo4-ZdQe2n8lVKtxDo9enbk3rrOxl8nBYh6RfXUcfu-OMUv-uzWVxz&theater

[...] 5, to coś nowego. Dziś trening super, ale ciężarowo nie szaleje, na cardio za bardzo czasu nie mam, za 15 tys kroków to lekko idzie. Dieta to catering, bo brakuje czasu na gotowanie. Motywacji nie straciłem, więc działam mocno na tyle ile mogę. Co najmniej 2 razy w tygodniu będzie fizjo i 2 różne osoby. No to tyle. Szczęśliwego Nowego roku :-)

Anani - w ostateczności przecież możesz "dorzucać" się do kosztów gazu - może wtedy będziesz miała spokojniejsze gotowanie i więcej możliwości? Wiem, że to problem, ale im szybciej odetniesz tę pępowinę, tym prędzej ogarniesz własną miskę. Jako źródło dobrego białka pomyśl o wędzonych rybach - nie wymagają gotowania :-))

[...] i ciezko sie czulam po nim. Dzisiaj miska juz ulozona, mam za swoje jak odchodze od tego co mi pomaga . Zauwazylam, ze ja ciezko mi sie ogarnac jak nie mam wszystkiego zaplanowanego dom/praca/silownia . Brak mi checi na gotowanie posilkow na liczenie itp. z tym diablem musze walczyc ! /SFD/2016/11/3/fd20a45c93884f97aaff85acc480d1e3.jpg

[...] zadziała Xpand 2 x dziennie dobra teraz weekend trzeba odpoczywać w niedziele cały dzień w Madrycie bierzmowanie...aha i muszę jeszcze sie pochwalić ze kratkę czuje na brzuchu masakrycznie jeszcze trochę i wyjdzie Cell Pump pusty dodałem ketchupu dla smaku gotowanie/smażenie przed i po siłowni grani jak w ograch dzięki za mile słowa chłopaki!!

[...] 15kg---FILMIK--- no wiec tak wieczorem nie moglem zasnąć bo sie najadłem jak świnia i miałem pełny brzuch i wogole.. no ale jakoś zasnelem wstałem o 10 no i zabrałem sie za gotowanie bo było sie wczoraj na zakupach to sie kupiło trochę rzeczy...potem jak zwykle na siłownie no i załamka sami widzicie na filmikach myslalem ze będzie dobrze a tu [...]

[...] zjadłem śniadanie i poleciałem do roboty robota fajna bo tylko wiązałem zbrojenie tylko na palcach pęcherze sie robią...godzinkę porobiłem wróciłem do domu i zabrałem sie za gotowanie itp zjadłem odczekałem 2 godzinki i na siłownię dziś o dziwo mało ludzi ale za to gorąco jak cholera...trening super wszystko tak jak miało być tylko jutro pewnie [...]

[...] Trening był podobny do ostatniego, ale chyba w lepszym czasie. Dzień dobry wtorkowo:) W diecie dziś za dużo chleba-bo bez ryżu/kaszy -świąteczne porządki bez chwili na gotowanie, dzień kanapkowy. Ale na ćwiczenia czas zaplanowany. Do trzech razy sztuka -z bieganiem umówiłam się z kumpelą na przyszły tydzień -jej pies będzie wniebowzięty [...]

Też mi się wydaję, że masz małe zapotrzebowanie, bo jesteśmy podobnych gabarytów, a mi wychodzi 2900-3300 przy treningu 4-5 razy w tyg. Fajne te artykuły i myślę, czy nie zacząć tej wersji z oknem węglowodanów po treningu, choć ta niby jest wskazana dla chudzielców. Moje zapotrzebowanie dla średniej aktywności jest odrobinę powyżej 3k (obliczone [...]

Buraczki, dlatego że nie było czasu na robienie żadnej surówki ani gotowanie jakiś warzyw, bo byłem głodny max xd A mam pełną spiżarnię przetworów, w tym ok. 60 słoików buraczków :))

Dzień 111 Dzień w miarę aktywny ;> Najpierw trening, później sprzątanie, gotowanie obiadu itp. Domsy na plecach się pojawiły, co cieszy ;D Fajnie się dziś biegało, zresztą lubię biegać, gdy jest temp. poniżej 0 ;). Trening ABS III Podciąganie kolan do klatki leżąc 4x12 Plank 4 x 1min +10kg (wytrzymałem :-D) Bieg 4km(16:08s) forma w miarę [...]