gotowana piers

ale mi tu rady wciskasz %-) panowie jedno jeszcze pytanko, czym zlewacie gotowaną pierś żeby była smacznijesza na redukcji ?? dawać pomysły, jakieś sosy fity sprawdzone bez cukru itd dzieki z góry

[...] bułka razowa ziarnista z serem żółtym pomidorem lub ogórkiem, rzodkiewką, z serem fetą lub z makrelą +szklanka wody z witaminą C Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron i gotowana pierś z kurczaka/indyka/ryba z piekarnika + warzywa/sałatka grecka Co jako przekąskę : garść pistacji Co jako deser : lód wodnisty, kilka delicji lub pistacje [...]

Staraj się, aby w każdym posiłku było minimum 25g białka, mielone gotowe - raczej wywal, a miel sam, albo niech ekspedientka mieli, (gotowana pierś z kurczaka) - waż przed obróbką i wrzucaj mięso z piersi z kurczaka. Ostatni posiłek Ci pasuje pod względem smaku? Makrela z gorzką czekoladą i płatkami owsianymi? Warzywa w puszkach wymień na [...]

no przydalo by sie pokombinowac z tym ostatnim posilkiem taK aby byl on w pelni zbilansowany np. 30 minut po gainerze jedz tunczyka lub twarog lu gotowana piers z kurczaka i do tego 50-75 gram ryzu oraz olej MCT trening wrzuc jak najbardziej

Diete trzymałem tylko 3-4 tygodnie w lipcu(5-6 posilkow, dieta bialkowo tluszczowa, gotowana piers i ryba, jajka, ser bialy, tuńczyk z puszki, tłuszcze typu slonecznik, orzechy ziemne, oliwka z oliwek, dorzucalem jakies warzywa co bylo pod reka, wegle na poziomie 100-150g/dzien). potem jednak zrezygnowalem ze wzgledu na upały i moje samopoczucie w [...]

Pomyślałem sobie, że moge wcinać gotowaną pierś z ketchupem, a od czasu do czasu dla odmiany mogę na smalcu usmażyć . Co do surówek - z kiszonej kapusty będzie dobra? Może buraczki?

[...] kuracji. Od miesiąca jestem na diecie; żadnej specjalnej po prostu raczej białkowej, tzn: kefiry 0%, chudy twaróg, białko jajka - odświętnie żółtko, jogurty naturalne, gotowana pierś z kurczaka, gotowane brokuły, kalafior, fasolka szparagowa i surowe pomidory - nic więcej, zero soli i cukru, zero jakichkolwiek węglowodanów, zero smażenia, [...]

[...] czasem banan. Częste posiłki w niedużych ilościach. Dużo produktów mlecznych. Jadłem tak by się nie najadać i jeść często. Byłem głodny co 3,5-4 godziny. Na obiady gotowana pierś z kurczaka i ryż - zero soli. Spadłem 5 kg samego tłuszczu i ani grama mięśni. Teraz jestem po 1,5 miesięcznym cyklu z Massacrą II więc raczej [...]

[...] dwie porcje to tez sporo. Wrzuć jakieś bardziej tłuste mięsa, chociażby udka z kurczaka, to białko spadnie, a tluszcze wzrosną. I wpisuj wszystko ważone przed obróbką - nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi kurczaka bez skóry, czy jakoś tak. Jak kanapki robiśz, to posmaruj je maslem, albo pastą z awokado, bo takie suche, to średnio [...]

właśnie to bede wiedział jak zrobie badania po epi ... jedni mówią ze bedzie drudzy ze nie sam się tego dowiem ... jakie warto badania zrobić bo jutro ide rano i wygląda to nastepująco : 3 badania na watrobe alat aspat i chyba ggtp w kazdym badź razie 15 zł za to - testosteron - 20 zł - Trójglicerydy - też coś takiego . co jeszcze warto zrobić [...]

Wrzucaj nie gotowana pierś z kurczaka, a mięso z piersi z kurczaka (ważymy wszystko przed obróbką termiczną) Makaron wymień na jakiś pełnoziarnisty. Jogurty od czasu do czasu, tym bardziej smakowe, możesz wrzucić naturalny z suszonymi owocami, bananem i masz to samo, a nawet lepsze. Nie bazuj na piersi z kurczaka, tłuszczy masz za tyle, żeby [...]

[...] przepisy bhp nie pozwalają mi jeść także ciężko będzie o posiłek a i tak to na ryzyko wchłaniam więc co poradzisz ? ) Posiłek 4 godzina 15.30 przed treningowy Ryż brązowy + gotowana pierś z kurczaka z warzywami + lyzka oliwy Posiłek 5 po treningu godzina około 18.30 Tutaj nie wiem co jeść... ryz i kurczak znow mi sie przeje : / moze odzywka [...]

[...] + jakieś pestki, orzechy w drodze do pracy 1kaps Venom Hyperdrive BTW:15/6/74 Kcal:415 Tutaj jak chcesz mozesz dac pierwszy posiłek, albo zrobi sobie kanapke: chleb razowy, gotowana piers z kurczaka/indyka/łosos, jakies warzywa i orzechy. II śniadanie(rozbijam je na 2 posiłki): 2/3 jaja(omlet z warzywami)czasami mam ochote to dorzucam puchę [...]

Bo w podrozy tez mozna jesc zdrowo: 1. Owsianka z dynia sliwka siemieniem allem i platkami migdalow 2. Salatka: kalafior, gotowana piers, jaja, pomidor oliwa I juz w domu: 3. Omlet z jaj chorizo jarmuzu i marchewki z warzywami I kolejne dyniowe zbiory ;-D /SFD/2016/10/30/9d050ffe53974a9e88720f05d57074ab.jpg [...]

Ja to glownie jem tak : I Sniadanie: 6:00( Jesli ide rano biegac to jem je o 7:00) Mala miseczka mueslii naturalnego z rodzynkami z 3/4 szklanka mleka 0,5% II Sniadanie: 10:30 lub 11:00 (posilek w szkole) 1 lub 2 grahameczki(lub chcleb razowy/zytni) z tunczykiem lub chudym twarogiem. Obiad: ok. 15:00 Gotowana piers z kurczaka + warzywa. No i potem [...]

Gotowana pierś z kurczaka, masa 100g jest przed gotowaniem czy po jak przed to zmien ją na surową, bo t jest różnica, produt przed a po obróbce w kaloryczności

Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200g Posiłek 2 Dwa pączki z lukrem Posiłek 3 Gorący kubek i 2 kajzerki Kaszka kuskus sante 100g lub kasza 100 g lub ryż 100 g Gotowana pierś z kurczaka 100 g Posiłek 4 Jogurt 7 zbóż MEN - Bakoma 300g Posiłek 5 Kajzerki 2 sledź płaty 200 g lub inna ryba lub jajka Suma dobowa: 2930 kcal 129 g białka 82 g [...]

http://www.ilewazy.pl/gotowana-piers-z-kurczaka

[...] cebuli i szczypiorku do smaku razem: 37,5/32/3/453 POSIŁEK II ser twarogowy półtłusty (100g) orzechy włoskie (50g) otręby pszenne (35g) rezam: 32/36,5/34/578 POSIŁEK III gotowana pierś kurczaka (150g) oliwa z oliwek (35g) szpinak (100g) razem: 35/37/3/477 POSIŁEK IV ser twarogowy chudy (150g) oliwa z oliwek (30g) kalafior (100g) razem: [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 5:45 Produkty b.d. 474 35 21 29 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 334 31 2 24 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 140 4 19 5 usuń Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 818 44 103 23 usuń Łosoś świeży g 201 20 0 13 usuń Bułki grahamki g 516 16 103 3 usuń Ser Edamski [...]