gofry

[...] dokładają na stół. Wiem, bo sam to robiłem przez jakiś czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, MAKARONY, jajka w koszulkach, parówki, frankfurterki, wędliny, czasem jajecznica, jakieś vege gulasze, owoce (...) także jest to idealne miejsce po treningu, żeby [...]

[...] -batony https://lh5.googleusercontent.com/-ar_uxuHqUO8/VLz0yolCEMI/AAAAAAAAHl4/59zU7gGBiaw/s640/20150111_173858.jpg -gofry -frytki ...była godzina ~21 i sie skończyło dobre. hot dogi,chrupki,słodkie bułki i owoce czekały ale ani nie miałem sił ani ochoty. koło 1 wypiłem letniego [...]

gofry apetyczne nogi wyglądają naprawdę bardzo dobrze

Soki owocowe Owoce Sorbety Naleśniki/gofry z dżemem/miodem Płatki śniadaniowe z miodem/syropem klonowym Ryż na słodko/ z masą krowkowa Ziemniaki/frytki Pieczywo Tortilla

Ja jadę najprostszymi sposobami.Jedynie gofry zabierają mi czas.A to to ryż,płatki,tortille i pieczywo. Plus owoce, soki i słodycze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 16:00:54

[...] i robię wszytsko w domu. Dzis /SFD/2016/8/13/092cfae039a1458eafe060451bae6ed3.jpg Użyłem krupczatki,moja kobita mnie zyebala że to do kruchych ciast a tu zonk. Najlepsze gofry ever. /SFD/2016/8/13/71841298cbfc4a44bf4a2eb4447c33b0.jpg Zaraz po treningu /SFD/2016/8/13/5e83815378c245a59fec91fb22755e13.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

BF% godny pozazdroszczenia %-) Sol z czego robisz gofry i jakie makro wychodzi bo kupne maja sporo fatu.

Sobota Dt 400g wegli 75g fatu 290g białka 1) /SFD/2017/11/30/faa4bb098fc346e49d0deb86f45142d0.jpg Pulpety Hotdog Kisiel Snickers Owoce 2) /SFD/2017/11/30/93ec4aec3c0e486b89f679281af55c8a.jpg Burgery Hotdog Gofry Owoce .....z racji tego że sobota to dzień albo naleśników albo gofrów /SFD/2017/11/30/0cb499be821a45bb99d7b0516f19c2bc.jpg [...]

[...] wejść wszystko co jest HighCarb i LowFat. Pieczywo pod wieloma postaciami. Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. Batony. Jogurty. Czy naleśniki/gofry na mleku 0%. Itd. Cel (cele) jest prosty: -zjeść te produkty,na jakie jest największe parcie/ nigdy takie, jaki się "niby" powinno jeść (!) -kop dla psychy -uzupełnić [...]

[...] nerwach! SFD/Images/2015/7/29/5ad94d72c5c04f259359b04058a7900d.jpg SFD/Images/2015/7/29/c8831664a5d943c58b3ff6d74263e884.jpg chleb bułki bułki maślane pączki 3 x 7days gofry jabłka 1,5kg czereśnie 1,5kg gruszki 1,5kg litr lodów 3 x serek homogenizowany 3 x jogurt mega chamski orzechy w nugacie ...a na dzień dobry: [...]

[...] Nie robie planow co zjem bo plan konczy sie po3h i jem co mam pod reka. Bankowo zawsze wpada: Fast food 1-2 mile Owoce z kilo Pieczywo i podobne (paczki bulki slodkie czy gofry) Lody 1-2litry Frytki .....i slodkimi rzecxami jak batony dobijam. Od nich nie zaczynam bo kilka sztuk i zapchany na maxa. Jutro szukuje sie 14 jedzenia. Wiec [...]

miały isć gofry - bo kupiłem gofrownice wczoraj potem pieczone ziemniaczki ale pizza XXL i litr koli pozmieniały plany z drugiej strony dobrze - bo na pizzę pewnie nie bedę mógł patrzeć przez kolejne kilka tygodni 2 lody z posiłku z 6 juz bez przyjemności wielkiej,a na pewno ostatni lód bo Magnum jeszcze jakoś wszedł z mojego lenistwa i zmęczenia [...]

[...] z reszta jestem otwarty na wszelkie sugestie ale nie będzie to ładowanie pod foty więc 'spuszczać' sie nie będę mam też gdzieś zapiski z poprzedniego roku - tam zrobiłem AŻ 1 czyste ładowanie ;-) heh soki owoce sorbety najsampierw zero fatu potem ziemniaki tortille chleb/bułki ryż gofry pierniki biszkopty paluszki to mi przychodzi do głowy

Lubię lubię Jest ktoś kto nie lubi? Teraz to jedna z opcji Gofry z miodem/fruktoza /syrop klonowy

[...] /SFD/Images/2015/12/5/b8cd19116cbc42339ba15da677792ef9.jpg = /SFD/Images/2015/12/5/192625883898476dbed9edba507fbecc.jpg 2x burger 5x gofry 250ml budyn 1x snickers 1x lion II posiłek: /SFD/Images/2015/12/5/44848f0284764497b67ec7b7bf6390a5.jpg Mięso 300gchleb 120g1x hot-dog Warzywa Sos / keczup melon 250g [...]

gofry w serduszka - dziś oglądałem sprzęty do kuchni i widziałem taką gofrownice (ale kupiłem sobie grilla na kuchenkę indukcyjną, taki wynalazek jutro będę testował)

[...] Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/c295ae0f78f14cd99de723563f4953d3.jpg Mięso 300g frytki 300g Warzywa Sos / keczup 5x gofry z dzemem 250mj budyniu 2x baton jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/a8cbc3fcd65749c7a603d99db1ad39ed.jpg 2x burger Warzywa Sos / keczup melon 300g 2x baton *] [...]

[...] i czego? rozkładu btw czy produktów ja inaczej sobie wyobrazam na takiej diecie - dzień ładowania i wcale nie musi byc chamski dzień na jedzeniu junk food pieczywo tortille gofry naleśniki makaron płatki kukurydziane chrupki biszkopty pierniki wszystko z przewaga ww złozonych,jesli założeniem jest trzymanie się tylko złożonych ale bez ww [...]

W końcu mam gofrownice która daje rade.I też zjadłem gofry. Chyba będzie standard w soboty.Muszą coś z przepisem wykombinować aby było mało fatu.

Dwa jajka, 130g białek, 10g płatków jaglanych, proszek do pieczenia wszystko ubić i masz fajne ciasto na gofry. Można dodać cynamon i jest petarda. moj przepis to 350ml mleka 350g mąki pol szklanki oleju 2 jajka proszki etc.