gofry

No wszystko bym zjadł i placki serowe i gofry no i szczawiowa mniam :-) Ja to zawsze ze szczawiową mam problem bo tylko ja lubię w domu więc zawsze muszę gotować tylko dla siebie {{:-( ale uwielbiam ją na tyle, że raz na jakiś czas muszę zrobić 8-) no mi tak smaka narobiłaś, że też muszę pomyśleć bo dawno nie jadłem :-( jak robisz te placki [...]

po cholerę te suple czlowieku "posilek w szkole 2 gofry :D? albo nic" marnujesz kase. suplce nie zastapią ci jedzenia skup sie na diecie potem wplataj w to suple do uzupelnienia .....

[...] śniadanie: ( przeważnie codziennie takie samo ) 4 białka jaj, 3-4 kromki chleba ( staram się ciemnego bo nie zawsze mam razowy ). 20g oliwy z oliwek. posiłek w szkole: dwa gofry z sfd lub zwykłe (staram się z sfd) po szkole obiad lub posiłek: jaja, ryż, oliwa 20g trening po treningu gainer 1-2godzin potem makaron z serem + orzechy włoskie 20g [...]

ja jem codzienie trzy gofry i z wszystkiego wychodzi mi że wcinam dzienie ok 250g mąki... Mi potym masa jakoś tam idze... mniej więcej tyje 1kg na trzy tygodnie ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi. Błogosławiony ten, co w imię miłosierdzia i dobrej woli prowadzi [...]

[...] - bardzo sporadycznie - AAKG - aktualnie przed snem 3 - 5g - glicyna: przed snem 2 - 3g - magnez: przed snem ok 200 - 400mg (mam w proszku, nie ważę) I popisowa potrawa - gofry z żelkami - wrzucam na pierwszą by było wiadomo, ze w dzienniku będzie ciekawie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8fa3f1daa4f4739a2df011aa75790dd.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] witaminy i skłądniki mineralne z nawiązką, poza wit D: 70% RDA, uzupełnione suplementem (2500IU) I fotki (standardowych już u mnie posiłków - ale dziś dla odmiany będa takzę gofry ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3df34af372ec415ba20a1172e0fa08f9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c24730c349e245dfad3205442182c805.JPG Suple: Przed treningiem: pól [...]

Gofry super wyglądają ;) Ja też bardzo często robię, jednak ograniczam się do jaj, jogurtu naturalnego/kefiru i zmiksowanych płatków owsianych. Jednak uważam, że dobra gofrownica to podstawa, w takiej z każdego przepisu wychodzą ;) Dziennik śledzę ;) Jedzonko jak i siła imponująca ;)

[...] 100g - jogurt grecki 10% 250g - żelki 15g - mus kubuś 120g - banan 250g - nektarynka 200g - borówki 100g podwieczorek - końcówka obiadu, do tego wątróbka, pieczywo, gofry i deser ryżowo-owocowo-jogurtowy - wołowina 100g - nekarynki 150g - papryki 100g - masło 15g - razowy na zakwasie 80g - ryż 70g - jogurt grecki 100g - jaja 120g - [...]

[...] widzę takiej potrzeby. Chce się maksymalnie skoncentrowac na treningach siłowych, a dodatkowe formy aktywności m,ogłyby mi to utrudnić. lysos - wyślij mi @, to wrzucę Ci może gofry do menu ;-) Solar- dokładnie ;-) Nie sądzę by 50g fruktozy (zwłaszcza z owoców) dla osoby aktywnej to było dużo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-16 14:00:04

Ja tam robie swoje gofry owsiane i sa SIII

[...] z cytryny 1/2 banan 100g platki owsiane 80g kefir ~2% 400ml orzechy włoskie jaja B:26 T:21 W:93 kcal:671 II sniadanie ~ 9:20 Mąka razowa 50g Jajo kurze ~60g (czyli "gofry dla pakerow" ;)) + jakies warzywko 100g B:13 T:6 W:35 kcal:251 obiad 11:20 warzywko ~150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g [...]

[...] skoczyła o maks 1kg. Miałem pomysł, żeby podbić kcal "goframi dla pakerów" :D http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Miałbym wtedy dużo więcej kcal a jadłbym gofry po treningu, czy to dobry pomysł, czy może jeść coś innego w tej porze? (w innych porach nie dam rady, bo jestem pelny, a po treningu piję tylko gainera"

Taka niedziela :) na śniadanko gofry białko-tłuszcz ,następnie produkcja pierogów i trening czyli przyjemne z pożytecznym , ja zjem tylko kilka pierogów na próbę po treningu ,a reszta zajmie sie mój Pan Pierożek

[...] 100g płatków owsianych i 30g orzechów włoskich na mączkę po czym wsypuje do salaterki. -Dodaje jajka, łyżkę kakao,3 łyżeczki cynamonu i 20g rodzynek po czym wszystko mieszam tworząc jednolitą masę. -Robię z tego gofry i daje troszeczkę dżemu jabłkowego własnej roboty Czy robiąc w taki sposób jedzenie nie traci swoich wartości odżywczych ??

Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry ;-)

Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem???

Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry ;-) Ja chcę, ja chcę!!! %-) Jak robię zwykłe goferki, to zawsze mało słodkie, bo potem jem je z masełkiem pietruszkowo - czosnkowym ;-D

[...] 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 11:54:19

Po obejrzeniu tych Waszych zdjęć nabrałam ochoty na jakieś niezłe gofry, ale niestety w domu nie mam maszyny... Czas chyba to zmienić i wypróbować przepisy :P

[...] się z bólem tego odcinka kręgosłupa, muszę go wzmocnić- od razu mówię martwy odpada) Brzuch 6 serii po 15 powtórzeń Cardio 30 min Miska dzisiaj luźno- rano proteinowe gofry, później zrobiłem gulasz z 1,4 kg mięsa na dwa dni. Dodatkowo cheal meal- wleciało po treningu 2 wafelki, pół snickersa i lód. Wstawiam też fotki porównawcze po [...]