gluten

[...] 2800 - 736- 828 = 1236 kalorii - 1236 : 4 = 309g 2) 2800 kalorii B - 30% - 840 kalorii - 210g WW - 50 % - 1400 kalorii - 350g T - 20 % - 560 kalorii - 62g Jak ograniczyć gluten i laktoze do minimum, bo mi średnio służą jakimi produktami można je zastąpić / nadrobić? Ewentualnie może spożywać je np co drugi trzeci dzień zamiennie? Zmieniony [...]

[...] 2800 - 736- 828 = 1236 kalorii - 1236 : 4 = 309g 2) 2800 kalorii B - 30% - 840 kalorii - 210g WW - 50 % - 1400 kalorii - 350g T - 20 % - 560 kalorii - 62g Jak ograniczyć gluten i laktoze do minimum, bo mi średnio służą jakimi produktami można je zastąpić / nadrobić? Ewentualnie może spożywać je np co drugi trzeci dzień zamiennie? Robiłeś [...]

[...] bede musiala ją zmodyfikować. Po obserwacji swojego ciala po tym jak jadlam malo węglowodanów (chociaz mysle ze nie chodzi tu o same weglowodany ale o pszenice czy moze gluten), a po tym jak teraz trzymam sie owsianki i makaronu pelnoziarnistego. Po tygodniu waga nie ruszyla sie nawet mimo cwiczen. Czuje sie wzdęta i nieregularnie chodze do [...]

[...] cieście z pomidorkami, rukolą, parmezanem i szynką parmeńską Wieczorem okropnie mnie wzdęło, brzuch bolał i przeszło dopiero po Espumisanie. Jak już pisałam w spamie: gluten ewidentnie mi nie służy. PULL 1. RDL 12/9/6/12 35kg/40kg/45kg/- 35kg/40kg/9x45kg/50kg/42,5kg 35kg/40kg/45kg/42,5kg Ostatniej serii nie zrobiłam, bo czułam bardzo silne [...]

DT - 16.04.2016 Tydzien 11 - Trening C Trening wykonałam lecz nieco zmieniony. Raz, że chciałam dać odpocząć barkom, bez żadnych gwałtownych ruchów, szarpań. Stąd wyleciał snatch. Zamiast tego zrobiłam serię łączoną burpees+kettlebell swing. Dwa, to miałam bardzo ograniczony czas, więc nie robiłam wytrzymki i zmieniłam 4c na planka. Dodałam też [...]

Heh...a wiesz w ogóle w czym jest gluten? On nie dla wszystkich jest zły, więc w normalnej "czystej misce" może go być pełno. No nie wiem, co do tych hormonów...może ktoś kto się bardziej zna się wypowie, ale ja osiągnęłam swój cel normalnie zażywając hormon tarczycy + suplementy i dieta i nadal zażywam ten hormon. Nie wiem, czy jest szansa, że [...]

Dzięki :) No jest ciężko, szczególnie ten gluten - dopiero do mnie dociera jaką mam ograniczoną wiedzę na temat żywienia i ograniczony wachlarz akceptowalnych smaków. mąki pozamawiane i choć wiem, że tu się nie mówi "staram się" tylko po prostu się robi, to naprawdę się staram :) Zmiana jest ogromna i choć chciałabym z dnia na dzień to nie [...]

[...] racjonalna dieta jesli to mozliwe ucieknac hashi... btw jak zauważyłaś na zdjeciach mam spory brzuszek, ale t zdjecia sprzed miesiaca, teraz od dwoch tygodni ograniczylam gluten i musze przyznac, ze brzuch mam bardziej plaski, nie taki wywalony beben od wzdecia notorycznego... a siłowo przyda mi sie pociwczyc bo przy okazji pilnujac techniki [...]

Tak, tak, gluten wywal. No i wywal nabiał z diety, to Ci powinno dobrze zrobić. Ogranicz fruktozę z owoców do 25g dziennie. Sugeruję też jeść jak najwięcej ryb morskich. Polecam... Śledziki i sardynki; to najlepsze póki co źródło omega-3. Łososie dostępne powszechnie są hodowlane i niestety, przeceniane, bo o-3 zawierają b. mało. No chyba, że masz [...]

[...] w pracy:-D), więc myślę, że dobiłam kcal do porządanej, chleb piekę sama, w wypiskę wrzucam razowy, bo pasuje kcal i składem do mojego wypiekanego, ale ja chleb robie bezglutenowy z mąki gryczanej i amarantusowej (a tak dla eksperymentu wyeliminowałam gluten z diety :-P) co do siłowni- staram się zwiększać ciężary, ale patrząc co Wy [...]

Karo nie jestem ekspertem ale radziłabym Ci wyrzucić z diety serek wiejski i gluten (pszenica żyto owies), przez jakiś czas unikaj czerwonego mięsa i jedz dużo tłustych ryb, masuj delikatnie łydki od dołu w stronę serca. Przestań robić turbo fire i skup sie na pilatesie i rozciąganiu. Jeśli opuchlizna Ci nie zejdzie idź do lekarza, mogłas nabawic [...]

Paula,wiem przepraszam byłam poza domem a dziś na szybko dodawalam posta. Jeśli chodzi o gluten to właśnie jedząc same białe pieczywo,makarony i ryż czuje się znakomicie on na mnie jakoś strasznie źle nie wpływa. Zazwyczaj pieczywa nke jem ale są dni kiedu zwyczajnie nie ma co jeść to wtedy po nie sięgam. Dziś ledwo dajechalam do domu po rowerach [...]

[...] wrócę. To by chyba wyjaśniało to moje powolne chudnięcie, mam nadzieję, że po lekach się to jakoś unormuje. Iza, czy w związku z tym jakieś modyfikacje diety? Wiem, że gluten i nabiał out, krzyżowe też nie bardzo, a coś poza tym? Może na lekach będzie lecieć bez głodówek? Uf, mam nadzieję, bo mi już głoodno bardzo ;-) edit: o kurka, [...]

[...] mam kilka dni offa, ale miska trzymana. Z najświeższych wieści - prawdopodobnie mam grzybicę, zrobiłam testy na candidę, wyniki mają być za kilka dni. Odstawiłam całkiem gluten (to już wcześniej), nabiał, owoce (zostały tylko do śniadania kwaśne - borówki, porzeczki). Z węgli tylko kasza gryczana i jaglana i też raczej raz dziennie. Waga [...]

[...] to chyba ze 2 kilo spaliłam %-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Droga_Transfogaraska Stęskniłam się za siłką i normalnym żarciem, muszę zrobić dziś zakupy, bo w lodówce tylko światło ;-) Wracam chyba dalej do miski anty grzybowej, czyli wywalam nabiał, owoce (oprócz niewielkiej ilości kwaśnych na śniadanie), gluten oczywiście też out.

Mi wyniki zawsze dobre wychodzą.Kortyzol pod górną granicą normy, ale przy takiej ilości ćwiczeń też norma. To biorę wit. C 1-3 g Chodziłam ostatnio senna i zmęczona pewnie też kortyzol:) Włosy mi wychodziły garściami to wrzuciłam mg, b6, cynk i biotynę , i nie mam problemu. A z metabolizmem? Badania robiłam na tarczycy z usg jest zmiana pomimo [...]

Ile tam tego chleba masz :D? Uważaj żeby gluten Cię nie zabiłb:%

[...] ale byłem sam :D i sobie z nią pogadałem o wszystkim co mnie interesuje, jej zdanie:e spraw kontrowersyjnych w obiegowym ujęciu i biochemiczne : nabiał w diecie, gluten, po praktyczność diety, holistyczne podejście do pacjenta, itp itd Potem troszkę połaziłem po stoiskach trochę ze zdrową żywnością, ogólnie szeroko pojętym sportem i [...]

Coś tam się robi, ale jeszcze dużo smalcu do zrzucenia CZWARTEK- PIĄTEK Żaden gluten, żadne alergie, zwyczajnie niestrawność i domyślam się że spowodowana stresem, bo pracuje bez wolnego czasu, a do tego zawody jeszcze, a chcę żeby było idealnie. Wrzuciłem do suplementacji kilka rzeczy probiotyki osobno, Colon C, wyciągi z karczocha, z mięty [...]

Jezeli pracujesz nad poprawa trawienia I jakosci przewodu pokarmowego, warto wyeliminowac z diety produkty zawierajace gluten.