galaretki

[...] Wołowina z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/r4P4sM2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fnFZBQQ.jpg Może coś jeszcze do kolacji dorzucę przed everestingiem jutro. [...]

[...] ze skyrem, masłem orzechowym i jabłkiem duszonym 2. Stek z ryżem i surówka z kapusty 3. Sałatka z jajkami, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/wTc0HW9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DqPbjaX.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Sfq80uU.jpg [...]

[...] ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3-5. Krem pomidorowy, Sałatka z jajkiem i chlebkiem chrupkim żytnim +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/fQLeFm4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yyzyrbU.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/KuvWOD2.jpg [...]

[...] ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Golonka i udziec wolowy z awokado, surówką i sosem majonezowym 4-5. Sałatka z jajkiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/OzS3Yv1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zSby5qE.jpg Fat day https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/GCXqJwe.jpg Wolne. [...]

[...] przed TV ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Resztki z lodówki.. %-) 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/D9pxlLd.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dXyqCG0.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Eb6TB9h.jpg Trening A [...]

[...] kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i wiśniami 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/TIZlDkp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tKEHHas.jpg Pewnie coś jeszcze zarzucę. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i wiśniami 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/aiEed1K.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QBWuOTQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/I7zSNkL.jpg [...]

[...] 1-3. Smażona wołowina z warzywami i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 5. Sałatka z jajkiem i chlebkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki https://i.imgur.com/9GFuriV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Oj79jo7.jpg Zobaczymy jak się skończy.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] na spacer. Wolne już do wieczora. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Gulasz wołowy z warzywami i awokado 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/gqC7479.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/sBARGAk.jpg Facik day ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/E8V6A7e.jpg [...]

[...] i sosem, jakiś wungiel +++W trakcie jazdy batoniki granola, ISO, Dextrin, EAA, kanapki z Orlenu i jakaś ze sklepu, 7days, daktyle suszone, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/kPsqA4v.jpg Nie liczyłem. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lgOKiWY.jpg https://i.imgur.com/4heVPRE.jpg [...]

[...] 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/5s2a2qK.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ee4VVwY.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/okBMyfS.jpg Trening A [...]

[...] porach z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajem +++W ciągu treningu ISO, banany i żel +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/jer4rqM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ube17pt.jpg Jeszcze pewnie coś zarzucę. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z kurczakiem/jajem i ryżem/chlebem chrupkim +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/S97hkic.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/SkSnhg5.jpg https://i.imgur.com/yqWgopg.jpg Ciężko, byłem [...]

[...] fasolka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Sałatka z jajem i sosem musztardowym, pieczywo +++W ciągu treningu ISO, batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/CLjqUA3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AeZeMfb.jpg Coś dodam zapewne. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Wołowina, kasza, kapusta 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/e6paJff.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/oqf6nC5.jpg https://i.imgur.com/iUjuF6t.jpg Test 5’. Start [...]

[...] muś śliwkowy, skyr kakaowy 3. Udka bez skóry z kaszą i surówką z kapusty 4. Sałatka z jajami i czymś +++W ciągu treningu ISO, banany, batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XtILLqK.jpg Nie koniec, ale już wrzucam rozpiskę, bo dziś się od kompa odcinam. https://i.imgur.com/5uALqqt.png [...]

[...] 1-3. Schab, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ItSbLMg.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/q7wthRy.jpg Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer [...]

[...] Schab, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i chlebkiem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/LR37UjX.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/Ah3t7IY.jpg [...]

[...] 1-3. Schab w sosie, ryż, kasza, kapusta, warzywa pieczone 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, żel Podsumowanie: https://i.imgur.com/gd4kcAN.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/VLzD9bn.jpg Trening A [...]

Jeszcze na koniec dnia dodam posiłki podwieczorek i kolacja , zrobiłem 2l galaretki z coli zero , bo chodzę głodny.. Dziś znów mega dużo pracy, po pracy czas na sen po 2h nie mogłem się podnieść, spał bym dalej %-). No ale cóż. /SFD/Images/2016/5/26/5eff6945b974481ea27caca6b14822db.jpg Dziś zamiast morszczuka , daje pangę na kolacje o... a bo tak [...]