galaretki

[...] naleśników z warzywami i masłem orzechowym (przed treningiem) 5. Zupa z botwinki, Naleśniki z musem śliwkowym, twarożkiem masłem orzechowym i brzoskwinią W ciągu dnia kawy i galaretki 0 kcal. Podsumowanie: https://i.imgur.com/4crRTGk.jpg Ładnie, zadowolony. Trening/aktywność https://i.imgur.com/LUzFFJS.jpg Tytuł mówi wszystko, była walka o [...]

[...] Warzywa- brokuły, kalafior, cukinia, bakłażan, pomidory, ogórki etc wszystko na surowo lub grillowane Mleka dziennie z 300ml Pije Wodę cole zero, i w sumie pod to galaretki bez cukru można podpiąć też. Słodzika trochę dziennie do ciast z mąki owsianej itd. Żadnych słodyczy, ciast, lodów, lody jadłem z 2 lata temu, ciasto rok temu. [...]

[...] Warzywa- brokuły, kalafior, cukinia, bakłażan, pomidory, ogórki etc wszystko na surowo lub grillowane Mleka dziennie z 300ml Pije Wodę cole zero, i w sumie pod to galaretki bez cukru można podpiąć też. Słodzika trochę dziennie do ciast z mąki owsianej itd. Żadnych słodyczy, ciast, lodów, lody jadłem z 2 lata temu, ciasto rok temu. [...]

[...] masłem orzechowym 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banan i morele suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/RLzTyoP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kGZmJhY.jpg Może wpadnie jeszcze jakiś owoc wieczorem, ale nie wiem ;-) Trening/aktywność: [...]

[...] kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem i pomidorami 4. Zupa pomidorowa, placek z jabłkami, masłem orzechowym i owocami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/NqfkDzN.jpg Może coś jeszcze wpadnie ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/tnPBikk.jpg Miał być trening teamowy i [...]

[...] z owocami, twarożkiem i ALMOND CREAM CRUNCH 2. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami po chińsku 3. Sałatka z ryżem, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/28PgcUI.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/54uGhQT.jpg Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, [...]

[...] 2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/DaR8tMY.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EGDtKcZ.jpg https://i.imgur.com/Xac0NQg.jpg 2h w tlenie, do tego 3-4 [...]

[...] jabłkami, SFD DZIKI ORZECH i REDCURRANT IN JELLY 3. Makaron ryżowy po chińsku z kurczakiem 4. Zapiekanka z batatów i mozzarelli z surówką colesław +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/UOx6RzS.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/aRS9AMx.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/2HqgU23.jpg [...]

[...] drożdżowe pełnoziarniste z pomarańczami, sernikiem i SFD DZIKI ORZECH 3. Wesele- głownie dania główne, owoce, mięsko, pieczywo czyli jak lubię ;-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/w5uUVj6.jpg Wczoraj hamulce mi puściły, nie wiem czy to ma cieszyć czy nie, wartości mocno na oko, równie dobrze można i do [...]

[...] z cukinią i marchewką, sosem grzybowym i mięsem 3. Krem z cukinii i curry, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero https://i.imgur.com/dXRoZ7V.jpg Sztos wyszły, z zebranymi przeze mnie dziś grzybami :-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/m4XrCZa.jpg Dziś już baczna [...]

[...] po chińsku z kurczakiem i papryką 4. Krem z cukinii i curry z PROTEIN BREAD, Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZlxcxPN.jpg W normie.. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/zJfmMvH.jpg https://i.imgur.com/mXZAxwR.jpg Tydzień bez [...]

[...] ALMOND CREAM 3. Ciasteczka owsiane (takie jak wczoraj :-P ) 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym z makaronem +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero https://i.imgur.com/z0ODjrs.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DwCkcOB.jpg Jednak nie zjadłem czipsów :-P Trening/aktywność: [...]

[...] z sosem grzybowym I kurczakiem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem wędzonym i sosem musztardowym z makaronem +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wd3x8Rz.jpg Dziś lżej :-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/9hW27dr.jpg Tylko spacerek ;-) Suplementacja: ALLNUTRITION [...]

[...] CREAM 3. Krem pomidorowy z waflami ryżowymi i sernik twarogowy 4. Restauracja- Burger wołowy z frytkami 5. Sałatka z kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/67MPhwz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/G4djYXF.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/tqdlrwV.jpg [...]

[...] schabem i brukselką w sosie grzybowym 4. Kanapka 30cm z kurczakiem z subway’a i ciasteczka belvita 5. Sałatka z kurczakiem, makaronem i fistaszkami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/aupAA22.jpg Zawsze wychodziły nam takie mokre frytki. Teraz trochę poczytałem i zrobiliśmy wg tego przepisu: Przepis Trzeba się trochę [...]

[...] ALMOND CREAM 2. Schab z hummusem, domowymi frytkami i grillowanym bakłażanem 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NaObJP9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/bLK1QrX.jpg Muszę przyznać że takie ilości sycą, ale to pewnie dlatego że mi metabolizm się [...]

[...] 3. Restauracja Chinkalnia w Warszawie 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/YchwPMk.jpg Było smacznie :-) Ale próbowaliśmy, nawet się nie najadłem zbytnio ;-) Podsumowanie: https://i.imgur.com/Z6YnHhx.jpg [...]

[...] i Oleju kokosowego 2. Wołowina z ryżem, humusem, brokułami i olejem lnianym 3. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/rJUhe9n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/544gluV.jpg Git. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/T4kwxBf.jpg Zasłużony odpoczynek [...]

[...] 2. Schab z makaronem w sosie pieczarkowym z grillowaną cukinią i pesto 3. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7lxW0i1.jpg Git, lekko więcej WW, ale to przez aktywność. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mkNoPZG.jpg [...]

[...] warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, mozzarellą, migdałami i sosem +++W ciągu dnia kawy (tylko dwie %-) ) i galaretki zero https://i.imgur.com/HJqfWaC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4OGI7fd.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8RiYkO2.jpg [...]