fsl

[...] - tzw "elite" to zupełnie inna sprawa wymagająca osobnego podejścia. Ja mam raczej amatorskie podejście do tematu choć zamierzam wziąć udział w przyszłorocznym cross baltic challange w kategorii open %-) W tym roku byłem kibicem i te WODy eliminacyjne nie były takie straszne jak myślałem. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-24 10:10:50

Czyli są moje ulubione box jumpy :D a już się bałem, że w tym boxie nie robi się BJ bo na sali tylko 3 boxy widziałem :P Chyba lepiej na starcie mieć pod głową tego abmata żeby w razie co zamortyzować i se guza nie nabic :P Potem będzie po 1 talerzu... potem 2 a na koniec głowa pomiędzy 2 boxy 8-) Ładny ciężar masz na frontach tak trzymać ! [...]

[...] Snatch High Pull 4x3 15/35/45/50kg Power Snatch+ Overhead Snatch 4x3 35kg WOD EMOM 8' 10x Snatch Deadlift 55kg po 6 rundzie zrzuta do 45kg 3x Burpee AFAP: 30x Box Jump fsl };-) 30x Push- Up 30x Power Clean 30kg 30x Front Squat 30kg 30x Pull- Up 30x Burpee W time capie do 10 pull-upów :-P +1h Gym Skill Dzisiaj jeden ze słabszych treningów. [...]

[...] problem z zejściem w pozycji pionowej. Tutaj pewnie zbyt mocny akcent na to, ale póki co się pilnuję, żeby stało się u mnie naturalne i niewymuszone. rion, dzięki };-) fsl };-) piję dzisiaj piffko za Twoją mobilność! Chociaż normalnie nigdy nie piję, ale w biedrze mieli bezglutenowe za 2zł %-). [...]

[...] moje wrażenie %-) Ja teoretycznie 19.06 mam półmaraton w Choczewie ale dowiedziałem się, że jak zapłacę opłatę startową a nie wystartuje to mimo wszystko mogę się dogadać, żeby dostać medal zatem odpuszczam sobie ten wyścig i zapisuje się na zawody w boxie :-)) Czyżbyś zainwestowała w WODies ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-24 21:01:17

Ja teoretycznie 19.06 mam półmaraton w Choczewie ale dowiedziałem się, że jak zapłacę opłatę startową a nie wystartuje to mimo wszystko mogę się dogadać, żeby dostać medal zatem odpuszczam sobie ten wyścig i zapisuje się na zawody w boxie :-)) %-)8-)%-) Po co Ci medal za zawody w których nie brałeś udziału ? %-)

fsl- pocket clean(ing)= czyszczenie kieszeni= zakup karnetu %-). A tak na serio, to tak jak podejrzewałam- clean z poziomu kieszeni w spodniach, czyli high hang. Siady szły bardzo dobrze, nie poczułam jakiejś wielkiej różnicy, tylko w ostatnim powtórzeniu na trójkach w połowie lekko weszłam na palce, ale to i w lifterach się zdarzało. Viren- [...]

[...] i intuicyjne :-P Weź dzisiaj ochraniacze na łokcie jeżeli masz - mogą się przydać ;-) Zacny WODzik dzisiaj - prosty ale konkrenty :-)) A co do strict pressów to ja się zastanawiam czy to to samo co military press ?? Wydaje mi się, że tak choc mam wrażenie, że przy MP uchwyt jest nieco szarszy :-? Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-15 13:55:09

Fajnie, że są jakieś pierwsze szlify jako sędzia. Fsl nie przesadzaj teraz już wiesz, że nie trenuje się za ciężko przed zawodami :-))

Czemu się nie chwalisz ?? - Gratuluje miejsca na podium i to tego najwyższego :-D };-) Nie ma czym, jak zrobię muscle-upa to się pochwalę, co tam siady i klata %-). Dla mnie każdy kto przebił swojego maksa nawet o te 2,5kg był wygrany, nawet jeśli to było z 20 na 22,5. Z takim dopingiem nie było to trudne :-).

Pewnie coś im trener w boxie dosypuje do izotoników bo fsl też idzie w górę z ciężarami:-))

A jaki dystans mieliście do przejścia ? 21-15-9 metrów

Kuba lubi karać :) Pamiętam parę razy na porannych zajęciach się wkurzał bo ludzie byli nadgorliwi - było kilka serii grupowych burpee :-)) |I to za pierdołę - ale mimo wszystko to szanuje ;-] Dyscyplina musi być, ale z drugiej strony załącza mi się "jestem dorosła, mogę sobie iść robić swój trening i jak mam ochotę na maksa to zrobię". Na [...]

Niestety takie czasy... Mnie to najbardziej śmieszy, że ludzie mieszkający nad morzem czy przy jakimś innym dużym akwenie nie potrafią wcale pływać @@-) Cytat z dzisiaj- "ja jestem na lądowych to nie muszę umieć pływać" %-).

nom, ja teraz staram sie ogarnac jak jesc 2 posilki dziennie :) zobacze czy sie uda Czyżby IF ? Ja żałuję, że nie mam sprzętu do ghd bo ćwiczenie dobre :-)) Widziałem osoby, które robiły GHD z boxa ustawionego przy drabinkach. Mniej wygodne ale motoryka ruchu ta sama o właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=C4s1YmCZfe4 Przy GHD sit-ups może [...]

Tadeusz Tessmer - członek Barbell Brothers i nasz Boxowy specjalista od Trójboju Barbell Brothers, coś mi to mówi.

Fsl- dla mnie 'rano' zaczyna się o 7:30, wszystko wcześniej to jeszcze noc %-). FighterX, właśnie o to chodzi- trenuję, bo lubię, w zasadzie nie mam żadnego konkretnego celu oprócz postępów. Plan grupy competitors jest układany pod specyficzny cel, który nie jest celem wszystkich trenujących w tej grupie. Ja akurat nie lubię i uważam za [...]

Dzień szósty! Fsl będzie sobie pluł w brodę, że go nie było %-). Metcon AMRAP 5': 15x Box jump 50/60cm 10x Deadlift 25/40kg 2' rest AMRAP 5': 12x Box jump 60/70cm 8x Power clean 30/50kg 2' rest AMRAP 5': 10x Box jump 60/70cm 6x Squat clean 40/60kg Fajny trening, gdyby nie te prostowniki obolałe po całym tygodniu to byłby jeszcze lepszy. Nie [...]

Dzień szósty! Fsl będzie sobie pluł w brodę, że go nie było %-). I tak właśnie jest... %-) Fajnie wygląda ten trening {{:-( A myślałem sobie - zaliczę met-con i sio za miasto do znajomych... ale jednak wygrała potrzeba relaksu i już o 11 byłem w trasie.

Rion, oj, dałbyś, szczególnie jakbyś musiał robić z nieźle zapierdzielającą dziewczyną to nie ma bata, facet prędzej umrze niż da się upokorzyć lasce %-). Fsl, no akurat burpee box jumpów też się bałam a poszły bardzo fajnie- dużo gorzej było na maszynach. Dzisiaj trening lekki, chociaż kondycja konkret- DU zabijają mi płuco, chyba czas zakupić [...]